O le alofa e maualalo lona aoga toleniga i le ituaiga o PiYo? Matou te ofoina atu ia te oe se sili ese mai i le faiaoga Power Music Group Rx. O le faʻasologa o faʻamalositino o le a fesoasoani le Transform ia te oe faʻaleleia lou tino foliga e aunoa ma se faʻamalositino malosi.
Faʻamatalaga faʻamatalaga liua
O se vaega o faiaoga Malosiaga Puipuiga Vaega Rx ofaina le tele o ituaiga o polokalame e faʻaleleia atili ai le tino. Ua uma ona tatou talanoa muamua e uiga i le Axis (o se polokalama mo paʻu) ma le Boot (aerobic malosiʻoga toleniga). Lenei aso o le a tatou talanoa e uiga i se faasologa o faamalositino Transform. E maualalo aʻafiaga polokalame i le fusion style, lea e tuʻufaʻatasia elemeni mai le tele o vaega o le malosi.
Uma 3 masina mai le Power Music Group Rx e i ai fou faʻalauiloaina o vasega. Talu ai o le Suiga o tasi o atinae fou o le 'au faiaoga, ona faʻamalolo ai lea o le polokalame e le faʻatuina tele. I le General video Power Music Group Rx ua fuafuaina mo vasega vasega, ae e mafai ona e faia i le fale. Uma toleniga suia e faia tutoatasi mai le tasi i le isi. Oe mafai ona filifilia soʻo se mataupu pe faʻatulagaina e fesuiaʻi le vitio i le va o latou.
Ina ia faia le Suiga oe le manaʻomia ni masini faʻaopopo. O faamalositino uma e faia i le mamafa o lona lava tino. Vasega e faʻavae i luga o elemeni o yoga faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o gaioiga mai Pilates, faigofie plyometric, faʻalauteleina, faʻamalositino faʻamalositino mo vaega faʻafitauli uma, ma faʻamalositino e faʻaleleia ai le paʻu ma le atinaʻeina o paleni. Toleniga i le taimi e tasi tuʻufaʻatasia le avega mo le mamafa-leiloa, maso maso, atiaʻe malosi, faʻamalosia, fetuʻutuʻunaʻi ma faʻaloaloa.
Taʻitaʻiga Suʻesuʻe mulimuli 55-60 minute ma aofia ai 10 vaega. Oe o le a faʻatinoina faʻamalositino ma taʻi pei o lauiloa tusiata pei o Rihanna, Robbie Williams, Beyonce, Coldplay, Ellie Goulding, le Vaiaso, Kelly Clarkson, Demi Lovato, Bruno Mars ma isi mea O lenei musika e mo sili atu manaia ponesi mai le aʻoga. Tasi le pese e tutusa ma le tasi vaega o faʻamalositino. Suia mataupu taʻitasi o loʻo iai mea taua i lalo:
- Aloalo (mafanafana)
- Faʻatalofa atu i le la (sun salutation)
- Fusion (Fusion)
- Koru (KOR)
- Paleni (paleni)
- Fusion (Fusion)
- Koru (KOR)
- Mimilo (tua fetuutuunai)
- Uumi (faaloaloa)
- Suia (malologa)
Afai o le faʻataʻitaʻiga, o le polokalama e tutusa ma le faigata PiYo poʻo se sili atu afeleti faʻamatalaga o le Tino Paleni. E ui o le faʻamalositino ma ua manatu o le Suiga 'maualalo aʻafiaga, o le lona tolu ma le ono o vaega (fusion) aofia ai se malamalama plyometric faʻamalositino e mumu kalori. O le faʻamalositino e faigofie ma agamalu, ae a manaʻomia, e mafai foi ona faʻafaigofieina. Faʻataʻitaʻi e faia leai ni seevae, ae fautuaina e toleni i luga o se mea malulu poʻo le Mat.
Tagata e pei o toleniga suia?
- Mo i latou e fiafia e fai yoga, ae saili mo se auala e faʻaalu ai le mamafa ma paee tino.
- Mo i latou o loʻo vaʻavaʻai atu mo se mea maualalo le afaina o le avega.
- O i latou e mananaʻo e galulue i le paʻu pauna, maso faʻamalosia ma toso.
- Mo i latou e mananao e faʻamalosia maso ma faʻaleleia paleni.
- I latou e fiafia i toleniga i le sitaili o PiYo.
- Mo i latou e mananaʻo e faʻatele a latou pisinisi e ala i se vitio lelei fou.
Suiga o leisi aʻoaʻoga sili ona lelei, lea o le a faʻatumuina ai lau piggy Bank maualalo aʻafiaga aʻoga polokalama. Vitio mai le Power Music Group Rx o le a avea ma sili faʻaopoopoina i le malosi vasega mo tagata uma!
Tagaʻi foʻi: Callanetics Tatiana Spear - tino manifinifi e aunoa ma se teʻi.