O nisi tagata e ma'i i nisi mea'ai. Afai latou te 'aina, e tali atu a latou puipuiga i se auala patino, lea e mafai ona mafua ai le le mautonu poʻo le lamatia ai le ola. E toatele tagata e le mafai ona onosaia nisi o meaai. Atonu latou te o'o i fa'ailoga allergy le lelei, ae e masani ona mafai ona 'ai sina vaega o so'o se mea'ai e aunoa ma se fa'alavelave matuia.
O mea'ai e masani ona allergies ma le fa'apalepale e tupu a'e i vegetarians ona o le kulūlū, fuamoa, nati ma fatu, susu ma soya.
Gluten
E maua le Gluten i le saito, rye ma karite, ma o nisi tagata e tali atu i oats. O tagata fai mea'ai e aloese mai le kulūlū e tatau ona 'ai fatu e leai ni kulūlū e pei o sana, millet, araisa, quinoa, ma buckwheat. Popcorn ma le tele o mea'ai fa'ato'aga e pei o hamburgers ma sosisi o lo'o iai le kulūlū. O fa'ailoga o mea'ai e tatau ona iai fa'amatalaga e uiga i mea o lo'o i totonu ole kulūlū i totonu ole oloa.
fuamoa
E masani ona maua i tamaiti le ma'i fuamoa, ae o le tele o tamaiti e maua i fuamoa e tupu a'e. O mea'ai uma ua afifiina e tatau ona fa'ailogaina i fa'amatalaga e uiga i mea o lo'o i totonu o fuamoa. O fuamoa o se puna lelei o polotini, ae e tele isi mea e faʻatatau i laʻau.
Fatu ma Fatu
O le tele o tagata e maua i le nati allergies e tali atu i pinati, almonds, cashews, hazelnuts, walnuts, ma pecans. O tagata e ma'i i pinati e masani ona le mafai ona talia sesame, o le mea autu o le tahini.
Miliki
O le le faapalepale o le lactose o se tali i le suka i le susu ma e masani ona tupu i tamaiti matutua ma tagata matutua. Ole ma'i susu e sili atu ona taatele i tamaiti, ae o le tele o tamaiti e sili atu ile tolu tausaga.
Afai e te manatu e ono ma'i lou alo i le susu, talanoa i lau foma'i po'o le tagata asiasi soifua maloloina a'o le'i faia ni suiga o mea'ai. O isi mea'ai susu e aofia ai susu soya fa'amalosi, soya yogurt, ma sisi vegan.
O aʻu
O tofu ma le susu soya e fai mai le soya. O nisi tagata e maua i le soya allergies e le tali atu i oloa e faia mai soya fa'afefete, e pei o le tempeh ma le miso. O le soya e fa'aaogaina lautele i mea'ai fuala'au, ae maise mea e suitulaga i aano o manufasi, o lea e taua ai le faitau o mea i luga o igoa. O le soya ose puna lelei o polotini vegetarian, ae e tele isi mea.