solofanua tamoe

Tamomoe i luga o se ta'avale - o se metotia o le faamalositino:

1. Alu i luga o se ta'avale ma filifili le toleniga e mana'omia. Filifiliga o le tele o nei simulators e mafai ona fa'atulagaina ma le lima. E masani lava, e tatau ona e fa'amauina lou matua ma lou mamafa e fa'atusatusa ai le kalori na leiloa i le taimi o le toleniga. O le maualuga o le fa'ai'uga o le treadmill e mafai ona suia ma le lima i soo se taimi. Uu ia au ina ia mafai ona e iloa atu le tātā o le fatu i luga o le mata ma filifili le malosi o le faamalositino talafeagai.

O le tamo'e i luga o le ta'avale e fesoasoani e fa'amalosia ai le cardiovascular system. O se tagata e mamafa le 70 kilokalama, afa itula o aʻoaʻoga i lenei simulator o le a leiloa pe a ma le 450 kaloli, taʻavale 6-7 km.