Laumei laumei

faʻamatalaga

O fuamoa laumei e lapoʻa, e lapopoʻa lona foliga ma se atigi paʻe paʻe vaivai, paʻu. I totonu o le fuamoa, o loʻo iai le moa pei o le moa, ma le paʻepaʻe ei ai lona gatasi gofie.

I le faiga o meaʻai, e faʻaoga lava e aliʻi fuamoa fualaʻau mai laumei vai. O nei laumei na latou faʻataʻitaʻia o latou lima mai ia Aperila e oʻo atu ia Me i le oneone i le talafatai o Amerika i Saute, o atunuʻu o Metitirani, ma Niu Sila.

O nei maamoni e masani ona i lalo o le taufaamataʻu o le faʻaleagaina. E ave e tagata o le nuʻu ni fuamoa mai le laumei ma taofi pea isi mo le toe gaosia. Poachers o le isi mataupu: latou unceremoniously ave mea uma, lea e oʻo atu i le 200 fuamoa i se au.

O le mea lea, nisi atunuʻu faʻasaina le aoina o laumei fuamoa i uma. O isi taimi e faʻateʻia tagata tafafao maimoa ona o le faʻamalosia e le ofisa o tulafono, o isi taimi i se faiga saua, fai atu ia i latou e tuua le matafaga. Latou latou te le iloa foi na latou latalata i le nofoaga o fuamoa taoto.

Faʻaaoga i le kukaina

I meaʻai i sasaʻe, o nei fuamoa ua leva na taʻutaʻua, aʻo Europa, o lenei meaʻai e faʻaopoopo, taugata ma seasea maua.

I meaʻai a Malaysia, o fuamoa laumei o se tu masani a le atunuʻu. I atumotu Atalani Atalani, e 'aʻai e tagata o le atunuʻu ia fuamoa na afifi i laʻau ma tao i luga o le afi. O nisi ituaiga o talafatai e ono liusuavai laumei fualaʻau fualaʻau, ma a maeʻa lena, faʻaaoga mo meaai.

Mai fualaʻau laumei laumei, fai kuka fai meaai suamalie. O le seneturi-tuai kukaina poto masani faʻatagaina oe e faia fua mo keke, suamalie, muffins, keke, ma kuki faʻaaogaina nei fuamoa. Masalo ole mafuaʻaga lea ona e tele atu le samasama i le fuamoa o laumei nai lo fuamoa manu.

O le taumafaina o ia fuamoa i faleʻaiga i Europa, faʻatauina i faleʻoloa, pe faʻatauina i maketi faʻapitoa e matua faigata lava. E faʻatoa mafai ona e faʻataʻitaʻia i latou peʻa e malaga atu i Cuba poʻo Meleisia. O le tele o faleaiga a Cuba e tuʻuina atu fuamoa tao, ma i Cuba, latou te faʻaopopoina foi fuamoa i mea tao tao.

O le mea moni o pirates moni i taimi anamua na i ai fuamoa ia latou taumafataga faʻaopopoina le ipu nisi sili atu exotics.

Manatu moni e uiga i laumei fuamoa

O fuamoa o nei amphibians ua faʻailogaina i meatotino aphrodisiac. Ae o lenei mea moni, na sau mai le loloto o seneturi, tumau pea le faʻamaonia. Masalo na mafaufau tagata ona o laumei e faigata ona maua, ma o la latou tau e maualuga. Ma sili atu foi, aso nei, o se faʻaiuga o fuamoa o le a lamatia ai le atoa tagata o le sami ma sami laumei.

I aso nei, tele o ituaiga o laumei faitau aofaʻi ua latalata i le oti. E i ai foi le faiga masani i nisi nofoaga: faʻatau faʻatoaga puʻeina mai faʻaputuputuina o laumei fuamoa, ma toe tuʻuina i latou i le puʻe faʻamoemoe o laumei o le a fofoa mai ia latou.

Le tuufaatasiga ma kalori mataupu o laumei fuamoa

Aano ole kalori
O le kalori mataupu e 150 kcal.

O le fuamoa laumei o loʻo iai le 10 g o polotini, 12 g o gaʻo, 0.8 g o gaʻo oona, 70 g vai, 1.5 g o lefulefu. O le fuamoa o loʻo iai vitamini E, vaega B, A, ma le D.

faamanuiaga

O aoga o laumei laumei e mafua mai i le i ai o vitamini ma minerals. O le fuamoa o loʻo iai le vaitamini E, e gafa ma le matagofie o le paʻu, ma le vaitamini A, e manaʻomia mo le vaʻai. Vitamini D i nei meaʻai faʻaititia le aʻafiaga o le osteoporosis i tagata matutua ma rickets i tamaiti.

E i ai vitamini B i nei fuamoa, e i ai se aafiaga lelei i le tino o gaioiga atoa ma muamua i luga o le neula. Lenei oloa aofia ai isi aoga mea e masani ai le gaioiga fatu gaioiga gaioiga ma faʻaleleia atili lauulu, fao, ma nifo.

I tulaga o minerale, o fualaumei fualaʻau aofia ai uʻamea, lea e faʻamalosia ai le faʻatupuina o le toto ma faʻaititia ai le afaina o le toto. E i ai foi le magnesium i lenei meaai, lea e faʻaleleia ai le gaioiga o le fatu maso. Ona o le iai o le calcium e faʻamalosia ai le ponaivi.

Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina masani, metabolic gaioiga, manatuaina, faʻatinoga, ma le leo o le atoa tino faʻaleleia atili. O le polotini o loʻo maua i fuamoa o laumei e faʻaleleia atili ai le faʻafouina o sela ma faʻamalosia ai le malosi puipuia.

Faʻafetai i saienitisi faʻataʻitaʻiga, o le tulaga ese meatotino o laumei fuamoa ua faʻamaonia. O lenei meaʻai e sili ona lelei mo le faʻaaogaina pe a maeʻa togafitiga o le radiation pe a maua se tele o le radiation.

E le gata i lea, o mea o loʻo i totonu o nei mea ai e faʻaosofia ai le gaioi o le ivi ponaivi. I vailaʻau i sasaʻe, o fuamoa o laumei e lelei mo le gaosia o vailaʻau. E lelei mo le faʻaaogaina i le i ai o faʻafitauli i le tafe toto, lelava, ma le mafaufau le atoatoa.

Le afaina ole laumei fuamoa ma faʻafitauli

O fuamoa laumei e mafai ona afaina ai tagata e le lava le faʻapalepale i le oloa. E tatau foi ona e manatua o latou maua aulelei tele-kalori mea. O le mea lea, o se leaga manatu e faʻaaoga i latou tele aofaʻi i le vaitaimi o le paʻu leiloa ma le lapoʻa.

Faamalologa meatotino o fuamoa

Ile maeʻa ai o suʻesuʻega faasaienisi, ua iloga mai ni meatotino tulaga ese o laumei. O le tuʻufaʻatasiga o fuamoa e fesoasoani e tau ai faʻaiʻuga o le faʻamaʻi o le radiation i tagata na maua i le faʻatamaia o le radiation ona o le taua o le kanesa, o se faʻaiuga o le faʻamamaina o faʻalavelave i fale o malosiaga faaniukilia, poʻo e masani ona mauaina se inumaga o le radiation e fesoʻotaʻi ma o faʻapitoa o a latou galuega faʻapolofesa.

O le gaioiga autu a fuamoa vailaʻau o le faʻalauteleina le puipuiga ma faʻamalosia le galuega o le ponaivi suo, lea e nafa ma le fausiaina o mumu sela toto. O fuamoa laumei e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau i le itu i sasaʻe e fai ai vailaʻau mo faʻafitauli o le tafe o le tino, aemaise lava o vae, leai se malosi, faʻavaivaia o neura ona o le faʻaumiumi o le faʻanoanoa poʻo le popole.

Tofo ma faʻaaoga i le kuka

O fuamoa laumei e pei o fuamoa. Peitaʻi, e eseʻese mai manu felelei i le maualuga o latou gaʻo. I luga o le umi kukaina talaʻaga o le oloa, tele fua mo le sauniaina o se meaʻai na maeʻa galueina. E lelei fuamoa e fai ai keke, suamalie, pastry, muffins, muamua vasega, ipu ipu, meaʻai mama, ma isi.

I Cuba, Sri Lanka, ma Meleisia, o fuamoa fuamoa ipu e faʻatau i le atunuʻu. O le masani a o fuamoa tunu i ofe luga o se matala afi. Ae e taʻutaʻua foi i le faiga o suamalie suamalie, omelets, supo, ma tao tao.

O a meaʻai e alu i ai laumei fualaʻau?

O fuamoa fuamoa kuka kuka kuka ma sosisi, tao ma fasi povi, falai i le paluga ma moa moa. Pork poʻo pato latou te sasaʻaina i fualaʻau mata. Latou te sologa lelei ma soy poʻo sika sosi ma mayonnaise. Latou te falai i le susu, teuteuina i le kulimi sisi, fefiloi ma fale sisi i casseroles. O fuamoa o laumei e fetaui lelei ma aniani, apu, tamato, ma prun. E lelei i latou i ipu ma pi poʻo pateta. O nei fuamoa e alu lelei ma greens poʻo aʻa fualaʻau i mea lelei suamalie: lettuce, pasili, aniani, aneto, cilantro, lau o laʻau, pi pi, asparagus, ginger, lili petals.

Faʻafefea ona kuka fuamoa o laumei?

Oe mafai ona faia se omelet ma aniani, sisi, ma pepa pe tao ni fuamoa atoa i zrazy luga o se matala afi. O fuamoa o laumei o le a teuteuina lelei se salati ma moa, kenari, ma paluga. E mafai ona e faʻaaogaina ia mea mo kaseti ma pateta poʻo le faia o laumei ma tamaʻi anufe. Gourmets kuka supo ma fuamoa, faʻaopopo laisa uaina ma lili petals.

I Meleisia, Sri Lanka, ma Cuba, o ia fuamoa o se lauiloa meaai a le atunuu. E tao i latou i luga o le afi i laʻau pe falai pei o omelet. O nisi ituaiga e liu suavai pata mai fuamoa ma faaaoga mo meaai.