O vaitau uma e lelei mo le faʻamamaina o le tino. O le taimi nei i le tele o faleoloa e iai a matou filifiliga o fualaau 'aina fou ma fualaau faisua, aemaise lava lanu meamata ma laulaau, e pei o le arugula, kale, spinach poʻo kapisi.
E mafai ona taua le faʻamoemoe pe a tupu le faufau, moe, tiga o le ulu ma le itaitaʻi, lea e tatau ona e saunia ai oe lava. O le mea moni o faʻamaʻi o le a vave ona pasi ma i le taui o le a e lagona ai se oso fou o le malosi e mafai ona faʻamautinoa. E ui o vaega o mea'ai e mafai ona e 'ai e fa'atapula'a, ae fa'atasi ai ma sina taumafaiga, e mafai ona suamalie le fa'amama.
E tatau faapefea ona galue le detox?
E faigofie tulafono. E lima taumafataga i le aso e tatau ona aofia ai sua suamalie ma fualaau faisua, lea e tatau ona oomiina fou. A uma ona ala, inu vai ma sua o le tipolo. O le taeao I ma le II e tatau ona aofia ai sua suamalie e maua ai le malosi o le suka. I le taimi o le aoauli, sui i sua fualaau faisua (e mafai ona e fa'amafanafanaina teisi). Ina ia faʻamalosia le tofo, e mafai ona e filifili mai le basil, cumin, thyme, nutmeg ma le pepa. E aoga le faʻaogaina o le faʻamafanafanaina o le ginger ma le tipolo, lea e faʻaumatia ai le tino. Inu lauti fennel a'o le'i momoe. O le sua sua e tatau ona tumau i le 3 aso, o le a sili ona faigofie le faia i le faaiuga o le vaiaso. E mafai ona e fa'aitiitia le faigata o mea'ai e ala i le fa'aofiina o sua fualaau faisua po'o sou sup i lau lisi, ae aua le fa'aopoopoina le araisa po'o le pasta ia i latou.
Tomato ma le chili
I tulaga o le faamamaina, tamato o se meaalofa o le natura e itiiti mea e mafai ona tauva ai. Latou te faʻatagaina oe e faʻatumauina foliga talavou o le paʻu mo le umi, aua latou te tau faʻamalosi fua. Fua le sua ma sina chili, aua o lenei faʻaopoopoga o le a faʻavaveina ai le metabolism. O se taunuuga, e sili atu le sologa lelei o le detox.
O se fualaau faisua tolu
Oomi le kāloti, radishes ma le kukama lanu meamata e ala i le oomi. O se pine o le pepa o le a atoa ai le tofo. O le ae faia mo le le atoatoa o vitamini ma minerale, e pei o le uʻamea, magnesium, zinc, phosphorus ma le potassium, lea e mafai ai ona e matauina suiga lelei i le tulaga o lou lauulu ma fao.
Spinach ma le lime
E aoga le tuʻufaʻatasia o le detox ma le faʻamalosia o le puipuiga. O se cocktail e mauoa i le uʻamea, vitamini C ma le potassium o le a fesoasoani ia i matou i lenei mea, lea e te manaʻomia ai le sua o le lime, se luutaga o meaʻai, kuata o le avoka, kuata o le pineapple, 2 apu ma nai fasi kukama. Faʻafefiloi, faʻafefe i le vai ina ia maua ai le faʻaoga manaʻomia.
Contraindications
Detox faʻavae i luga ole sua e le tatau ona faia e le maʻisuka, tagata gasegase o loʻo tauivi ma le toto maualuga, tagata mafatia i le tele o taumafaiga, i le galuega ma le taimi o taʻaloga. E le gata i lea, o le tamaitiiti ma le maitaga e le o se "taimi" sili ona talafeagai.