Mataupu
faʻamatalaga
Walnut, pei o le uoleni suauʻu, mai le manatu o vailaʻau, o se tutasi laʻau, o ona vaega uma ua faʻaeeina i faʻamalologa meatotino ma mafai ona faʻaaogaina malosi e togafitia pe puipuia le tele o faʻamaʻi.
O taleni e tele ona vaega o lenei malosi ma lautele le arboreal, o ona fualaʻau e masani ona 'ai, o loʻo i totonu lava o le suauʻu pito i lalo na aumaia mai ona fatu, o se tasi o sili ona taʻufaatauvaaina fualaʻau fualaʻau i le "avanoa" vasega.
Le talaʻaga o le uulavai ma le uoleni suauʻu
Tele tala faʻasolopito e fesoʻotaʻi ma lenei laʻau, faʻapea foʻi ma fatu o ona fua. O le tutusa o le nucleoli i le faiʻai o le tagata na viia e Plato, ma o le tagata faimalaga mai Suetena ma le tusitala o Sven Hedin e masani ona finau mai o nati na veteina e le lanumeamata o loo ola, latou te fetagisi ma ōi faanoanoa!
E oʻo foi i le tagata lauiloa o Ibn Sin, na ia mautinoa e na o le tasi lava le auala e tupu ai le poto - e inu le suauʻu mai keneni. Ona o lona agavaʻa e gaosia ai se seleselega tele, o le keneni na masani lava ona avea o se faʻailoga o le ola umi ma tele; i nisi atunuʻu, o loʻo teu pea le tu ma masani ile totoina o niu o ni ituaiga o faʻamea e faʻamanatu ai ile fanau mai o se tamaititi
Ma i Sikotilani, e tusa ai ma se tasi o ituaiga o kenari, paʻepaʻe, na latou fuafuaina le taufaamataʻu o le faʻaleagaina, faʻaalia i le pogisa o le fualaʻau.
Tuufaatasiga ma uiga
O le suauʻu mai le keneni e maua mai i se auala faigofie ma matua masani - oomi e aunoa ma le faʻavevela mai fatu nutimomoia. O lona tuʻufaʻatasiga e matua le masani ai.
O le suauʻu lea e manatu o le faʻamaumau atoatoa faʻamaumauga i totonu o mea masani i le tulaga o vitamini E anotusi, i le faʻaopopoina i le phosphore, 'apamemea, metala paʻepaʻe, magnesium, uʻamea, kalisiu, o loʻo iai iodine ma kobalt, phytosterols, sphingolipids ma phospholipids, carotenoids ma vitamini "paʻu" uma - mai kulupu B, PP i le A, K, C ma le E.
O le tuufaatasiga o le suauʻu o loʻo puleaina e unsaturated gaʻoa oona, o le sili atu ma le afa o le faʻasoa o le linoleic, o le tasi vaetolu o le oleic, ma o le toe o alfa-linoleic ma gamma-linoleic acid.
Ona o le maualuga o mea i totonu o le lysine, o le suauʻu o loʻo i ai le agavaʻa e faʻatelevave ai ma faʻalelei le faʻatupuina o polotini, o le tuʻufaʻatasia o vaega autu e faʻateleina ai le suauʻu mai iʻa oona i le tulaga o fofo sili ona lelei mo le puipuia o le fatu ma faʻamaʻi vaskular ( aemaise atherosclerosis) ma normalization o metabolism.
I fafo atu, o lenei suauʻu e matua suavai, faʻatusatusa i le suavai i le sunflower, ae o lona lanu ua faʻaalia faʻaauro ma ono amber lolovaia. O lenei suauʻu faʻavae e teuina mo na o le 2 tausaga, ma le tausia atoatoa o tulaga masani o le pogisa ma le fufusi.
O le suauʻu "Eleni" faʻaaogaina e aunoa ma le faʻavaivaia muamua poʻo le faʻaleleia atili o mea totino faʻapitoa i paluga, e talafeagai o se taʻavale mo suauʻu manaʻomia.
E mafai ona tautala tuʻu le suauʻu. O le manogi e faaleoina nutty, o le tofo e masani lava mo keneni kelnels, ae vaivai.
Le penefiti o le walnut oil
Walnut kernel suauʻu ua manatu o se tasi o sili sili fualaʻau fualaʻau mo le faʻaaogaina i totonu ma e mafai ona faʻaaogaina o se tuʻu toatasi fofo poʻo se fualaʻau suauʻu mo malulu kuka.
O le faʻamaloloina meatotino o se uoleni e sili ona taua i le matafaioi a le faʻamautuina, normalizing sooupu. O lenei suauʻu faʻamalositino le puipuiga, faʻateleina le teteʻe ma leo lautele o le tino, e lelei atoatoa mo le matafaioi a le vaega autu mo le toe faʻaleleia pe a maeʻa maʻi tuga, toe foi i le masani olaga.
E talitonuina o meatotino a le keneni e sili ona faʻaalia i le matua, ma le toto maualuga, maʻi suka, ischemia.
Suauʻu mai fatu o le tele o nati pele fesoasoani i le faʻaititia o tulaga o le kolesterol, ma le faʻaaogaina e le aunoa e fesoasoani i le puipuia atoatoa o le faʻavaeina o atherosclerotic vascular suiga ma o se auala o le umi-faʻatulagaina o le toto maualuga maualuga.
E le pei o le tele o suauʻu faʻavae, e le o faʻafitauli i le hepatitis, e aofia ai le hepatitis masani, o se fofo sili ona lelei mo le puipuia o vaskia ma fatu faʻamaʻi, o le lautele masani ai o le metabolism ma le togafitia o ate maʻi, e aoga foi mo faʻamaʻi fatu.
E mafai ona faʻaaogaina e faʻasaʻo ai le faʻagaioiga o le thyroid, ma anufe, acidity, colitis, urolithiasis.
E i ai se normalizing aʻafiaga i feusuaʻiga gaioiga ma e atoatoa mo tausimai tina. O le keneni o loʻo faʻaalia lelei foi ia lava i le togafitia o alatoto, furunculosis, psoriasis, eczema, fatafata.
E talitonuina e ala ile aʻafia ole teteʻe ile loto, o loʻo faʻaalia ai foʻi uiga ole anti-radiation ma anticarcinogenic.
Talosaga i cosmetology
O le teuteuina o le keneni e laʻititi faʻalauiloaina nai lo vailaʻau, ae e le suia uma. O lenei suauʻu e sili atu le aoga i le tausiga o le matua po o le matua paʻu paʻu, ma emollients ma aneti-afaina aafiaga o le sili lauiloa foliga meatotino.
Ae maise lava, o le kulimi suauʻu faʻavavevaveina le faʻamaloloina o māvae ma manuʻa, faʻamalieina le itaitagofie ma le fulafula o soʻo se etymology. O se tasi o suauʻu faʻavae mo le faʻafouina lautele, e ala i le faʻamautuina o le faʻaaogaina o mea aoga ma le faʻamalosia o le metabolism, e avea o se faʻamalologa ma faʻamautuina sooupu e saofaga i le lelei mamafa pa'ū.
I se faʻaopopoga, walnut fesoasoani i le tutusa ma matagofie aulelei e aunoa ma le lamatiaga o le susulu o le la ma le itaitagofie.
E seasea faʻaaogaina le suauʻu ole walnut mo le tausiga o lauulu, faʻapea foi ma le tausiga o fao - ae a tuʻufaʻatasia ma sili atu faʻapitoa faʻavae, e mafai ona avea ma faʻaopoopoga sili ona lelei mo lauulu matutu (faʻaaoga taimi masani) poʻo se faʻaopoopoga ole vaitamini mo cuticle suauʻu.
Contraindications
Pau lava le faʻatapulaʻaina i luga o le mafai o le faʻaaogaina o le kulimi suauʻu o le gaioiga laasaga o le faʻateleina o peptic papala ma gastritis, maualalo acidity. I le taimi o maitaga, le suauʻu tatau ona faʻaaoga faʻapitoa, sili ona ave i le tautala pe a uma le fautuaga a le fomaʻi ma faʻatapulaʻa i fafo faʻaaogaina.
Tulaga masani o le uoleni suauʻu:
- mo le faʻaaogaina i fafo i le tulaga mama e le faʻatapulaʻaina - mo apalai poʻo le faʻasusu, fofōina poʻo le olo i luga o vaega mumū, oe mafai ona apalai i le aofaʻi manaʻomia;
- mo se palu faʻatasi ma isi suauʻu faʻavae, e masani ona tutusa tutusa;
- mo le faʻamamaina o suauʻu manaʻomia ma faʻafefiloi taua - masani 3-5 mataua o le suauʻu manogi i le 10 g o le uoleni poʻo se paluga faʻatasi ma ia;
- Totonu o le sipuni sipuni e oʻo atu i le 3 taimi i le aso, e aunoa ma le inuina ae leʻi oʻo i le taimi o taumafataga (optimally - afa itula, mo tamaiti mai le tasi le tausaga - e oʻo i le 3-5 mataua, mai le tolu i le ono tausaga - e oʻo i le 10 mataua, mai le sefulu tausaga le matua - afa sipuni sipuni, ma a maeʻa le 14 i se aofaʻi masani);
- se isi auala mo le togafitiga o le fatafata vaivai, toto maualuga po o atherosclerosis o se tasi fualaʻau ma le meli i le tutusa aofaiga;
- e faʻamama le tino, masani le galuega o le manava ma thyroid gland, o le suauʻu mafai ona ave i le po (i le tutusa aofaʻi).