Mataupu
E faʻafefea ona ola saogalemu i le toega o le taumalulu ma le malulu ua uma ona vaivai le tino? Fa'aaofia mea manogi mu i le taumafa. Latou te "faʻasalalau" le toto ma faʻatagaina oe e faʻamafanafana vave. Ma latou te molia foi ma le fiafia, faʻavaveina le metabolism ma faʻamalosia le puipuiga puipuia. O le meaʻai o le curry Indian o le mea tonu lava lea e te manaʻomia. Matou te ofoina atu e kuka ni ipu malulu manumalo manumalo ma lona auai. O naifi umukuka mai le Julia Healthy Food Near Me Professional &Tojiro brand line o le a fesoasoani ia i tatou e fai lenei mea faigofie ma e aunoa ma se faʻalavelave le manaʻomia.
Firebird i sosi manogi
O moa manogi manogi curry o le a tatalaina le tofo o aano o manufasi papaʻe mai se itu fou. Muamua e tatau ona e tipiina le fillet moa i ni vaega matagofie tutusa. Ole auala pito sili ona faigofie e fai ai lenei mea ole naifi umukuka lautele Tojiro & Julia Healthy Food Near Me Professional. O se lau e tele-layered e faia i le uʻamea muamua-vasega ma le faʻamaʻai maualuga o le a faigofie ona taulimaina le galuega. Faʻafetai i le ergonomic au ma pads faʻapitoa, o se fiafiaga e galue ai.
I totonu o se apa falai loloto, falai 2 ulu lapoa aniani seia manino. I le laʻititi e mafai, tipi 3 cloves o le kalaka ma le 30-40 g o le aʻa fou, sasaa i le aniani, sasaa le 50 ml vai mafanafana, faʻamama e aunoa ma se tapuni. Masima ma pepa le kuka e tofo, faaopoopo 2 tsp. curry, faʻaauau pea ona faʻafefe le sosi i luga o le vevela maualalo mo ni nai minute.
Ia tuu nei tamato aano e 4 e aunoa ma se pa'u, lomi i se spatula ma fa'amumu seia vela atoa. I le taimi lea, o le a matou tipiina le 500 g o moa fillet i ni fasi vaega. Matou te tuʻuina i totonu o le sosi, aumai i se vevela, faʻafefe i luga o le vevela maualalo i lalo o le tapuni mo le afa itula. Ma le isi, faʻaopopo 2 pepa suamalie i fasi pepa manifinifi ma 100 ml kulimi, faʻafefe mo le isi 10 minute. Tu'u atu le araisa vela e fai ma mea'ai i le moa kauri.
Pilaf mumi ma se moli
O le araisa e tu'ufa'atasia fa'atasi ma le kari. Aisea e le faia ai se pilaf mai ai? Ina ia atili fa'amalieina, fa'aopoopo le povi. Aveese ata ma tipi ese ma le faaeteete le ga'o tele i le naifi kuka Tojiro & Julia Healthy Food Near Me Professional PRO Damascus. O le mea sili ona lelei o le faʻamaʻaina maualuga o le faʻamaʻaina totonugalemu o le lau. O le fa'ata'ita'iga mafaufau e fa'amanino ai le naifi, mama ma tumau. I le ala, o le a ia tipiina foi fualaau faisua ma le le atoatoa.
Matou te tipiina le 1 kilokalama o le pulupulu pulupulu i ni vaega tetele. Matou te tipiina aniani 2 lapopoa i totonu o afa mama. Matou te tipiina kāloti ma se vaomago umi manifinifi. Fa'avevela le 70 ml o le suauu fuala'au i totonu o se ulo. Matou te taoto le povi ma aniani ma falai vave. E tatau ona ufiufi le aano o manu i se paʻu auro, ma e tatau ona vaivai le aniani. O lea matou te sasaa atu le kāloti, "tanu" le ulu o le kalaka i le ogatotonu, ma tuʻu ni nai lau faga i itu. Sosoo ai, fa'asalalau se vaega tutusa o le 400 g o le araisa umi-saito ausa. Fua uma 1 tsp. kari, masima e tofo. Liligi i totonu o le vai vevela ina ia ufiufi ai le araisa i le 1.5-2 cm, aumai i se vevela, ufiufi i se tapuni ma tuʻu e vaivai mo le 30-40 minute. I le faaiuga, matou te teuteuina le ipu i afa o tamato cherry, pepa chili ma basil fou. Pau lava lena - e mafai ona e fa'amafanafanaina i le pilaf curry aano o manufasi.
puaa i lalo o se kauri tamato veleve
Faatasi ai ma puaa, curry o le a faia ai se paga tutusa tutusa. O le laasaga muamua o le tipiina o le 500 g o puaa i ni fasi pepa manifinifi lautele. Fa'aoga le naifi Santoku Tojiro & Julia Healthy Food Near Me Professional PRO Damascus mo lea. O le lau lamolemole lelei atoatoa e taofia ai le maai sili ona maai mo se taimi umi, e tusa lava pe sili ona malosi le faaaogaina. O le mafuaaga lena e matua talisapaia ai e tagata kuka faapolofesa.
Matou te faʻamafanafana lelei le falai i le suauu fualaʻau ma falai fasi aano o manufasi mai itu uma - matou te manaʻomia le faʻamaufaʻailogaina o sua i totonu. Faʻasalalau le puaa ma falai le aniani tipi tipi ma 3-4 cloves kalaka nutimomoia i le suauu totoe. Faaopopo le 1 sipuniti o le aʻa faʻamaʻi ma curry paste, faʻapipiʻi i luga o le vevela maualalo mo ni nai minute. Matou te toe faʻafoʻi le puaa i le apa, tuʻu 5-6 sipuni tele o tamato paʻu, sasaa 400 ml vai vevela. Ufiufi le apa i se tapuni ma faʻafefe i luga o le vevela maualalo mo le 25-30 minute. I le fa'ai'uga, fa'aopoopo sina pepa chili ma la'au fou. Tuu le kauri puaa ua kuka i lalo o le tapuni mo le 10 minute, ma e mafai ona e togafitia tagata uma.
Carnival o fualaau faisua i le afi
E mafai lava ona e faia e aunoa ma se aano o manufasi ma kuka se siti kulimi vegetarian suamalie. O iinei e tatau ona tatou tipiina le tele o fualaau faisua. O lenei galuega e sili ona tuʻuina atu i le naifi fualaau faisua Tojiro & Julia Healthy Food Near Me Professional PRO Damascus. O lenei tamaʻi jack-of-all-trades e mafai ona faia atoatoa mea uma, amata i le paʻu o le paʻu, faʻaiʻu i se teuteuga vaneina o fualaau faisua.
O lea la, matou te tipiina le ulu aniani i afa mama, 2 pateta-i ni fasipepa, 5-6 cherry tamato-i le afa, kāloti-i totonu o liʻo, 200 g o cauliflower matou te faʻamavaeina i inflorescences. I totonu o se apa falai, falai le aniani seia oʻo i le enaena auro. Matou te fufui le cauliflower i le vai inu mo le 2-3 minute. O pateta ma kāloti e faʻavela seia afa-vela.
Faafefiloi le 1 tsp o curry, 0.5 tsp o fatu sinapi, se pine o kumini ma le ginger eleele i totonu o se fagu, tu i luga o le afi mo le 10-15 sekone. Faaopopo le 2 sipuni tele o le paʻu tamato, 200 ml o le susu popo ma le 1 sipuni tele o le paʻu curry, aumai le sosi i se vevela, faʻafefe mo ni nai minute.
Matou te tuʻuina pateta, kāloti ma aniani, cauliflower, pi lanumeamata ma le kalaka i totonu o se fagu, faʻapipiʻi mo le 3-4 minute ma tuʻu e faʻafefe mo le aofaiga tutusa e aunoa ma se afi.
I'a mu'umu i totonu o se kauri vevela
O lo'o i ai fo'i se fua talafeagai mo sua suamalie - o se kauri i'a vevela mafanafana. Matou te manaʻomia fillet o soʻo se iʻa paʻepaʻe. Afai e le vaeluaina, faʻaaoga le naifi kuka Iapani Santoku Tojiro & Julia Healthy Food Near Me Professional. O se mea moni lautele lea e talafeagai mo le galue i aano o manufasi, iʻa, moa ma fualaau faisua. Na te taulimaina ma le atamai i le deboning, tipi, tipi, soo se ituaiga o tipi.
Otioti le 400 g o fillet iʻa i ni fasi vaega, sasaa le sua o le tipolo, lubricate 1 tbsp. l. pa'u curry ma tu'u e fa'afefete mo le 15-20 minute. Ona falai lea i totonu o se apa falai mai itu uma seia saunia. Matou te tipiina foi le aniani ogatotonu i totonu o afa mama ma pasi seia oʻo ina manino i le suauu fualaʻau. Fa'aopoopo i ai sina mama pepa chili lanu meamata, siti tipolo, tu'i kalaka nuti, 1 tsp a'a fa'amea. A maeʻa ni nai minute, matou te tuʻuina 2 pateta i totonu o pusa, fasi pepa Bulgarian ma fasi tamato tetele. Faafefiloi mea uma i le masima ma le pepa uliuli, 2 tbsp. l. pa'u curry, fa'afefe i lalo o le tapuni mo le 10 minute. I le faaiuga, faʻaopopo le iʻa, faʻafefiloi ma kuka mo le isi 5 minute. Teuteu i laulaau ma se fasi lime.
E faigofie le fa'aopoopoina o le mafanafana ma le lanu susulu i le lisi o le aiga taumalulu - saunia mea'ai kauri vevela. O naifi mai le laina faapitoa a Julia Healthy Food Near Me Professional &Tojiro o le a fesoasoani ia te oe e faʻafetaui lelei ma masani. Latou te liua galuega masani masani i se gaioiga fiafia e mafai ai ona e fiafia e kuka mea sili ona masani ai. Faatasi ai ma i latou, o le ae lagona e pei o se kuka moni ma o le a mafai ona e fiafia i uiga le lelei mo le tele o tausaga.