Mataupu
Meaʻai masani i taimi uma o se teʻena o muamua 'ai masani. Ioe, e leʻo taimi uma e toʻafimalie ai. Ma afai e te suia meaai e le mafai (sauniga, faʻaletonu e ala i le galue, suiga i le olaga), ma ia vaeluaina ma le sili atu pauna o le taimi ua matua, taumafai le taumafataga mo le paie.
O le taua vaega i lenei taumafataga taʻalo vai!
E faigofie lava ona leiloa i se vai taumafa mai le 5 i le 8 kilo mo le 2 vaiaso. Mo lenei oe ao leʻi faia taumafataga taʻitasi, e aofia ai ae le i taumafaina se meaʻai māmā, e tatau ona e inu 1 pe 2 ipu vai (200 ml).
Faʻafefea aoga le taumafataga mo le paie?
O le vai o loʻo faʻatumuina ai le manava ma taofia le fia 'ai. O lona iʻuga, o vaega o meaʻai ua faʻaititia, faʻatelevave ai le metabolism. E le toe iai se manaʻoga i isi vai o loʻo iai le suka, soda, sua o le faleʻoloa, ti, poʻo le kofe.
Faʻateleina le malosi, malosi, soifua maloloina, e te vave minoi, ma o lea, faʻaalu atili le malosi ma susunu kalori.
Naʻo le 1 tulafono: lua ipu vai ile 20 minute ae le i 'ai
Le tulafono masani ole meaʻai ile vai mo le paie - inu 2 ipu vai ile 20 minute ae le i ai se taumafataga. A o 'ai ma lua itula pe a maeʻa le' aiga e le tatau ona e inu.
I le usitaʻia o lenei tulafono, o le atoaga o meaʻai ma mea lilo o le mafaufau. Latou fai mai, 'ai, faʻamolemole,' ai, ae e te leʻi inu vai. Ma o tagata ua uma ona lamuina masini sanuisi, ma faʻatali mo le taimi, i le taimi e tasi mafaufau e uiga i lena, ae na ia fia 'ai i le mea moni, pe o lenei sanuisi na o le nanaina se poto masani?
O le a le ituaiga vai e inu
E sili pe a e inu i lou lava mama vai e aunoa ma le kesi: artesian, mauga, snowmelt pe, i le sili ona mataʻutia tulaga, o le vai lea e faʻamamaina. Faʻapuna vai paipa i le taimi o le faʻamafanafanaina leiloa le vaega autu o le taua masima ma minerals, o lea inu i tele tele e le fautuaina.
O le vevela o le vai inu e tatau ona i ai le potu. Aua le inu vai i le tasi gulp, ma vaevaeina laiti SIPS, ina ia ia nofo umi ai i le tino.
Oe tatau ona faʻatinoina lenei taumafataga tasi i le tausaga 1. O le vai taumafa e le talafeagai mo maʻitaga, lactating, ma mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, fatugaʻo, fatu, po o le ate. Talu ai o le vai taumafa o se avega mo le tino, o le aofaʻi o aso uma pasia e ala i se tino o le vai faʻalua faaluaina le masani meaai fautuaina.
Ma, ioe, ae e te leʻi alu i se vai taumafa mo le paie, faʻatalanoa lau fomaʻi.
Ia maloloina!