Mea'ai ma fa'aitiitiga fa'atasi ma ga'o - e mafai ona aoga? O mea fa'asusu ga'o o ni fa'aopoopoga fa'apitoa e fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le ga'o i totonu o le tino, e masani lava e ala i le afaina o lona metabolism. Ae ui i lea, e mafai ona e paʻu le mamafa pe a naʻo oe e mu gaʻo, pe o se auala lelei e faʻaitiitia ai le mamafa? Pe saogalemu?
E mu ga'o ma mea'ai
O se auala lelei e fa'aitiitia ai le mamafa o le amata lea o se mea'ai tatau fa'atasi ai ma fa'amalositino ma fa'amalositino. O ga'o mu e mafai ona avea ma fa'aopoopoga sili iinei, ae e le tatau ona fa'aaogaina e na'o le pau lea o le auala e fa'aitiitia ai le mamafa. E ono iai ni a'afiaga i le soifua maloloina, ma o a'afiaga o ia pa'u mamafa e mautinoa lava e le vave, lelei ma fa'amalieina. E oo lava i le malosi o ga'o mu e le maua ai ni taunuuga pe afai e le mulimuli se tagata slimming i mataupu faavae o se taumafa paleni ma e le faia soʻo se taʻaloga.
E fa'afefea la ona galue le ga'o?
- Latou te faaopoopo le malosi ma le malosi i le fana;
- Faateleina avanoa mo aoaoga;
- Faʻatonutonu hormones thyroid;
- Latou te faʻateleina le metabolic rate;
- Latou te fesoasoani e taofiofia le manaʻo, o lea e faʻaitiitia ai lo tatou manaʻo mo nisi meaʻai.
Fa'amu ga'o mo tama'ita'i ma ali'i
I luga o le maketi e mafai ona e mauaina ni ga'o fa'apitoa fa'apitoa mo tama'ita'i ma ali'i. O mea fa'apitoa mo fafine e masani ona aofia ai mea fa'alenatura, fa'ata'ita'iga L-carnitine po'o le kofe lanumeamata. O fafine o le a mafatia i le faʻaitiitia o taumafaiga faʻaletino i le taimi o faʻamalositino, o mea faaopoopo e tuʻuina atu ia i latou e taulaʻi atili i le faʻateleina o le metabolism ma le vevela o le tino, nai lo le aʻafiaga o le faʻaopoopoina o le malosi. O le fa'aitiitia o le mamafa o tama'ita'i ma ali'i e tatau, peita'i, ia fa'alagolago tele i le fa'aogaina o mea'ai talafeagai ma fa'agaioiga fa'aletino e fetaui ma lou mamafa ma lou tumau.
Tulaga eseese o oloa
O ga'o mu e masani lava o thermogenics e fautuaina i fafine. O oloa o lenei ituaiga e aofia ai mea masani. E masani lava o le kofe lanumeamata, caffeine poʻo aspirin. O isi ituaiga o mea ga'o e a'afia ai le lauroid gland ma hormones e natia. O mea o lo'o i totonu o nei oloa e iai fo'i se fa'aopoopoga fa'aopoopo. Latou te faʻagaoioia enzymes o lana galuega o le "mu gaʻo", auai i le malepelepe o gaʻo gaʻo io tatou tino. O lo'o i ai fo'i fa'agata fa'ato'a fa'aaoga masani. E pei ona taʻu mai e le igoa, latou te poloka le faʻaogaina o gaʻo gaʻo e le tino i le faiga o meaʻai, faʻafetai i le itiiti ifo o meaʻai o le a faʻafefe e le tino.