Faʻauigaina o mea taufaʻafefe i le po

O le moe i le tamaititi e tu i luga, amata ona tagi ma tagi masusu i le vaeluaga o le po. O le mea lea e matua popole ai lava mo matua. O le parasomnia (para: i tafatafa, ma somnia: moe), afi poʻo amioga psychomotor tupu i le taimi o moe, pa'ū moe pe ala mai,

Ma le mea e le o le pe le o malamalama atoatoa le tagata o mea o latou faia.

E masani ona fefefe i le po ae le i oʻo i le 6 tausaga ma e fesoʻotaʻi ma le matua o le moe, faʻavaeina o vaega moe ma le faʻapipiʻiina o moe / ala mai i tamaiti.

Faʻailoga o le fefe i le po

O le fefe i le po e aliali mai i le amataga o le po, i le taimi e moe ai, ma i le taimi e moe lemu ai ma loloto.

Faʻafuaseʻi (o le amataga e sauā), le tamaititi

- Faʻasaʻo,

- Tatala ou mata.

- Ua amata ona ee, tagi, tagi masusu, tagi (o loʻo matou talanoa e uiga i le tagi a le Hitchcockian!)

- E foliga mai na ia vaʻaia mea taufaʻafefe.

- E leʻo ala o ia ma e le mafai ona tatou fagua ia. Afai e taumafai ona matua e faʻamafanafana i latou, e foliga mai e le o faʻalogo ia i latou, i se isi itu e mafai ona faʻateleina ai lona fefe ma mafua ai le sola ese. E foliga mai e le faʻamafanafanaina o ia.

- Ua afu o ia,

- E mumu,

- O lona tata o le fatu ua faʻatelevaveina,

- Ua manava lona manava,

- E mafai ona ia tautala i upu le malamalama,

- E mafai ona ia tauivi pe faʻaaogaina se tulaga puipuia.

- O loʻo faʻaalia ai faʻaaliga o le fefe, fefe.

A maeʻa le 1 i le 20 minute,

- O le faʻalavelave faʻamuta vave ma faʻafuaseʻi.

- Na te le manatuaina se mea i le aso e sosoʻo ai (amnesia).

Ole tele o tamaiti e fefefe ile po e sili atu ile tasi faʻasologa, pei ole tasi vaega i masina uma mo le tasi ile lua tausaga. E seasea lava mea mataʻutia i po.

Tagata i tulaga lamatia ma tulaga lamatia mea mataʻutia i le po

- Tagata i se tulaga lamatia e tamaiti mai le 3 i le 6 tausaga, o se tausaga e lata i le 40% o tamaiti o loʻo iai i le po, ma le maualuga maualuga atu mo tama. Latou mafai ona amata i le 18 masina, ma o le tumutumu taimi masani i le va o 3 ma 6 tausaga.

- E i ai le vaega o genis predisposition i mea mataʻutia i le po. E fesoʻotaʻi ma se genes predisposition i vaega fagua i le moe lemu lemu. Lenei faʻamatala aisea isi parasomnia mafai nonofo faʻatasi, e pei o le moe savali, poʻo somniloquia (talanoa i le taimi o le moe).

Tulaga lamatia mo le fefe i le po:

Nisi mea mai fafo mafai ono faamamafa pe faʻaosooso le fefe i le po i tamaiti ua leva ona fuafuaina:

- Lava,

- Le lava moe,

- Le faʻaletonu o itula moe,

- Le pisapisao siosiomaga i le taimi o le moe,

- Fiva,

- Faʻamalosi tino e le masani ai (leva o le po taʻaloga)

- Nisi vailaʻau faʻagaioia luga o le ogatotonu sisitema sisitema.

- Apolo moe.

Puipuiga o mea taufaʻafefe i le po

Puipuia le mataʻu i le po e le mafai ona mafai talu ai o le kenera predisposition i ai ma e masani ona o se masani tulaga o le moe matua.

- Ae ui i lea, e mafai ona tatou gaioi i mea e ono aʻafia ai aemaise le leai o se moe. Nei o manaʻoga manaʻoga o tamaiti tusa ma o latou tausaga:

- 0 i le 3 masina: 16 i le 20 h / 24 h.

- 3 i le 12 masina: 13 i le 14 itula / 24 itula

- 1 i le 3 tausaga le matua: 12 i le 13 pm / 24h

- 4 i le 7 tausaga le matua: 10 i le 11 itula / 24 itula

- 8 i le 11 tausaga le matua: 9 i le 10 itula / 24 itula

- 12 i le 15 tausaga le matua: 8 i le 10 hrs / 24h

A faʻatapulaʻa le umi o le moe, e mafai ona ofa le tamaititi e moe, e mafai ona aoga se aʻafiaga.

- Faʻatapulaʻa le taimi i luma o pupuni.

O televise, komipiuta, tapeleti, taʻaloga vitio, telefoni o loʻo avea ma mafuaʻaga tele o le le lava o le moe o tamaiti. E foliga mai e taua tele le faʻatapulaʻaina o latou faʻaaogaina ma aemaise ia faʻasaina i latou i le afiafi e faʻatagaina ai tamaiti ia lava ma malolo moe.