Latte lauti
Latte chai o le lauti sili ona malu e mafai ona e faia i lau lauti e sili ona e fiafia i ai ma le susu fualaau faisua. O lenei vaiinu e faapaleni ai lagona, e tofo maaleale ma faatumauina le malosi i le aso atoa. Le tu'ufa'atasiga sili ona manaia: Earl Grey + almond milk + ginger and cinnamon. Pau lava le mea e te manaʻomia mo aso malulu malulu! Liligi le lauti faʻatasi ma oe i totonu o le tumbler ma le tofo o lau vaiinu e sili ona e fiafia i ai o le a faʻatasi ma oe i le aso atoa.
Tsikoriy
Chicory o le kofe sili ona masani ona suitulaga, sili ona faamanatu i ai i le tofo. O lenei laau na iloa e tagata i Aikupito anamua, ma o aso nei e taua mo le tele o mea aoga. Chicory o loʻo i ai vitamini A, E, B1, B2, B3, C, PP, calcium, potassium ma magnesium - o loʻo i ai uma se aoga aoga i le tulaga o lauulu, paʻu ma gaioiga faʻasolosolo. E aveese e Chicory le tele o le vai mai le tino, ma faʻafetai i le inulin, lea e oʻo atu i le 50% le laʻau, faʻatonutonuina le maualuga o le suka toto. O Chicory e iai foi pectin, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lagona o le fiaʻai. Ma o nei mea uma e aunoa ma se kalama o caffeine!
Sua lanu meamata
O le inuina o le sua lanumeamata i le taeao o le fautuaga sili ona lauiloa i le lalolagi o taumafa maloloina. Afai e te leʻi sauni e ola mo le afa aso naʻo le sua lanumeamata maualalo-kalori, ia mautinoa e faʻapipiʻi i nai aso uma i au meaʻai, nai lo se ipu kofe! O le sua lanumeamata e le sili atu le malosi nai lo le kofe, ma ona o le laʻititi o fualaʻau, o ia sua e le faʻateleina ai le maualuga o le suka toto. Faaopoopo i ai ni apu se lua i fualaau faisua ma lanu meamata - ma ua saunia se vaiinu suamalie. O meatotino o laulaʻau lanumeamata, lea e maua i le tele o mea i totonu o se ipu vai lanu meamata, e tulaga ese. Chlorophyll (e maua i mea'ai lanu meamata uma) e taofia le faagasologa o le matua ma amata ai le toe fa'afouina o aano. Antioxidants ma vaitamini e fesoasoani e faatumauina le puipuiga, aveese metala mamafa mai le tino ma alkalise le toto.
Vai ma le tipolo
E te le tau faia se meaai e amata ai lou aso i se ipu vai mafanafana ma le tipolo. O le sua o le tipolo e fa'asalaina, fa'amama ma fesoasoani i le ga'ina. Ona o le vaitamini C, o sea meainu e fesoasoani i le tino e tetee atu i siama, ma o le tofo oona e vave faʻamalosia ai le tino. O se ipu vai mama ma le tipolo e faʻamama ai le mafaufau ma e leai ni aʻafiaga i foliga o le vaivai ma le vaivai pe a mavae sina taimi, e masani ona tupu pe a uma le ipu kofe.
Roybush
Rooibos na sau ia i matou mai Aferika - o lenei lauti e manaia lona tofo suamalie ma e mafai ona faʻaleleia ai lagona e oʻo lava i le aso sili ona pogisa o le tautoulu. O Rooibos e faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai, faʻasaoina mai le manava ma le manava. Talu ai e le o iai le caffeine ma le tannin, e mafai ona e inu i soʻo se taimi o le aso. Le tu'ufa'atasiga sili ona manaia: rooibos + se pine o vanilla fa'anatura.
Lauti lanumeamata ma le pepa ma le anise
E pei lava o le kofe, o le lauti lanumeamata e iai caffeine: e tusa ma le 20 milligrams i se ipu masani. Ae tasi le eseesega o le caffeine: e galue faʻatasi ma le tannin, lea e faʻamaluluina ai lona aʻafiaga leaga. O le pepa uliuli e amata ai le tafe toto, lea e fesoasoani i le lauti lanumeamata e aveese atili ai mea oona. Fa'aopoopo i ai ni fatu anise se lua e fa'ateleina ai le a'afiaga o le vai inu.