O sua sua meleni e faigofie tele i le vaitau o le taumafanafana. E tuleia uma le Goodies i luga o le burner tua ona e lelei atoatoa e faʻamalieina lou fiainu ma maoaʻe manaia. O le ituaiga e matua lelei tele o lea ua tatou maua avanoa meleniusi ma mumu, piniki ma samasama aano, ma le aufaifaatoʻa aapa na aumaia mo lo tatou faigofie, samala leai ni fatu! E iloa uma e tagata le meleni e tatau ona i totonu o le lisi, ae e tatau ona malamalama pe aisea.
Auala e filifili ai
O le vaitau o le meleni suamalie e amata ile faaiʻuga o Iulai - Aukuso. Ae a, i maketi ma faleoloa o le a e mauaina muamua ni samala, ae ia faʻaeteete, e maualuga le avanoa o nei paketi o loʻo i ai ni nitrates.
Filifili fua e feoloolo le lapopoa, tu'itu'i – o le meleni matua e maua ai se leo tatagi. O le a mago le si'usi'u o se meleni matua, ma afai e te oomiina le meleni matua, e te faalogoina le pa'i.
Aoga aoga o samala
- Ole meleni e iai le tele o vitamini aoga: A, E, C, B1, B2, B6, B9, PP, folic acid; tele elemene macro: potassium, magnesium, sodium, calcium, phosphorus, tele elemene elemene: uʻamea, iodine, cobalt, manganese, apamemea, zinc, fluorine.
- Watermelons faʻaosofia le gaioiga o le hematopoiesis, o lea latou te manaʻomia mo anemia.
- E aoga le 'aʻai sameni i le toto maualuga, atherosclerosis, gout, rumatika, gugu.
- O le aano o le vaieli o loʻo i ai ni filo maʻaleʻale, e faʻaititia ai le maualuga o le toto i le tino, faʻaleleia le toto i totonu o le manava, faʻamalosia le peristalsis.
- Ma o lona sua e faʻamamaina ai le ate ma fatugaʻo o toxins, faʻamalosia le faʻamavaeina o masima e taofia ai le fausiaina o oneone ma maʻa.
- Watermelon copes ma le aveʻesea o sili atu suavai mai le tino, o lea o le a sefe ai oe mai le fulafula.
- O le 'aina samala e fesoasoani e faʻaleleia le vaʻai, e sili ona aoga mo tagata matutua.
- Watermelon e aoga mo mea uma, mo se faʻataʻitaʻiga, samala fatu faʻalauteleina manatuaina, galue o se antioxidant, aoga mo fatugaʻo ma gaʻo gaʻo, faʻalauteleina toto toto, faʻaititia le mamafa.
- E mafai foi ona aina ia paʻu samala. E sili atu le tamaoaiga i vitamini nai lo le aano o le samala, o loʻo i ai le tele o amino acid eseese.
- Watermelon e faʻaaogaina i mea teuteu. Ufiufi pulou pulou leo le paʻu, maanuminumi maanuminumi ma faaleleia le paʻu.
E tatau ona e 'ai le tele o samala i le vaitau. E mafai ona e faia ni cocktails faʻafouina, faʻaopopo i le sauniuniga o fualaʻau lamolemole, faʻisaisa aisa meleni, ma faʻaaoga mo le faia o sorbets. Mai le paʻu o le samala e mafai ona kukaina candied, ma pickled samasama.
Faitau atili e uiga i samasama penefiti ma afaina i la tatou tusitusiga tele.