O le a le sitepu sili ona lelei? (ma ona penefiti soifua maloloina) - Fiafia ma le soifua maloloina

O le mea moni: tatou te mananaʻo uma e faʻatumauina le tino, tumau pea ma le soifua maloloina. Afai o loʻo i ai le naunau e talanoa, i le isi itu, e le lava le taimi tatou te o ai i le faletaalo.

O le manatu lelei, o le faia lea o faʻamalositino faigofie i le fale.

I aso nei, o masini e mafai ai ona e faʻamalositino e aunoa ma le alu ese mai le fale e sili ona lauiloa. O le stepper, o se mea itiiti moni o le suiga, fuafua e tausia le laina, aʻo faʻaalia le tino pito i lalo.

O le a ou faʻamatalaina lenei masini ia te oe, aʻo leʻi taʻuina atu ia te oe ona lelei ma le le lelei. O le ae iloa pe faʻafefea ona galue, mea e manatua e filifili lelei, ae faʻapea foʻi se suʻesuʻega vave o faʻataʻitaʻiga na mafai ona matou suʻesuʻeina.

O le a le stepper?

O le stepper e leai se mea e sili atu pe itiiti ifo nai lo se masini o ana gaioiga e toe gaosia ai mea na faia e aʻe ai i luga o se faasitepu. O le masini e aofia ai pedal e lua, e fesoʻotaʻi i pistons o loʻo faʻaaogaina e maneta poʻo hydraulic.

O lo'o fa'atatau i tagata ta'a'alo lelei ma tagata e mana'omia le toe fa'aauauina o fa'agaioiga fa'aletino masani po'o nisi taimi.

O le stepper e leʻo faʻatulagaina e pei o se masini mamafa: e sili atu i mea uma o se masini cardio-fitness e faʻaogaina ai vae pito i lalo.

E 3 ituaiga eseese, o galuega e matua tutusa lava, ae o loʻo i ai se eseesega tele:

Le fa'ata'ita'iga muamua

O le uluai faʻataʻitaʻiga, o se tulaga faʻatusa faʻasolosolo, e lua laasaga ma au. O nei mea fa'aoga lona lua ua tu'ufa'atasia e fa'amautu le fa'aogaina i taimi o ta'aloga ta'aloga.

O le ulua'i fa'ata'ita'iga o lo'o fa'aalia se fausaga e mafai ona maualuga e pei o le tagata fa'aoga. I luga o nisi faʻataʻitaʻiga, o lima e mafai ona toso i le pao e faʻamalosi ai foi lima.

O le stepper muamua o se masini cardio par excellence: e te afu ai, e fa'afefeteina le mamafa o le tua, ma mu ai le tele o kalori.

O le i ai o se numera numera o le a faʻalagolago i faʻamatalaga. O i latou e iai fa'atulagaga e mafai ai ona e fa'amatalaina le umi o se fa'amalositino, pe fa'apolokalame le faigata

Le fa'asologa laititi-stepper

O le mini-stepper version, lea e manaʻomia ai uiga o le faʻataʻitaʻiga autu, ae o ona au e le o iai. O le mini-stepper ua mamanuina mo avanoa laiti, ma o lea e teu ai avanoa

O lona fausaga e aofia ai laasaga e lua, ae faʻapea foʻi se lau e faʻafetaui i lona tele. E ui e aoga i le tele o laʻasaga, o le stepper e faʻatapulaʻa aua e le faʻatagaina oe e faʻavasega le malosi o faʻamalositino.

E tatau i le tagata faʻaoga ona mafaufau e uiga i le puleaina o lana lava paleni, lea e aumaia ai se faʻafitauli faaopoopo. O le masani e lava, peitaʻi, e faʻasaʻo ai le tu, faʻapea foʻi ma le mautu

O le fa'ata'ita'i o le la'ititi laititi

Le fa'asologa o le la'ititi la'ititi: o lenei suiga fou e leai se mea e sili atu nai lo se fa'ata'ita'iga fa'alelei o le lua muamua. I le faaopoopo atu i le faʻataʻitaʻiina o le maualuga o faasitepu, o le oblique mini-stepper e ofoina atu foi e savali mai le agavale i le taumatau.

O le taula'i e fa'ateleina ai taumafaiga fa'aletino. O le mea lea e le gata ina faʻatatau i vae ma ogavae: e fesoasoani foi i le faʻamalositino o sulu e faʻavave vave ai.

Stepper: fa'agaioiga

O le faʻagaioiga o le stepper e matua faigofie lava: e tatau ona e nofo i luga o le masini, ma amata gaioiga pedal.

I luga o faʻataʻitaʻiga sili ona faʻapitoa, o le a mafai ona e filifilia tulaga e fetaui ma au faʻamalositino, pe naʻo ou manaʻoga.

O le umi o le faʻamalositino, lona faigata, poʻo le maualuga o le tagata faʻaoga e mafai ona faʻatulagaina.

O le mata fa'akomepiuta e fa'afoeina le fa'aalia o kalori na fa'aalu, le mamao o lo'o ufiufi, ae fa'apea fo'i ma le aofa'i o savali e fa'atino i se vaitaimi.

E mafai fo'i ona maua fa'ata'ita'iga o lo'o fa'amauina muamua polokalame a'oa'oga. O nei fa'aliliuga o lo'o fa'aalia ai foliga sili atu, ma tu'uina atu ia te oe le avanoa e filifili ai mo fa'amalositino faigata.

O le stepper e le faigata ona aʻoaʻoina: toetoe o faʻataʻitaʻiga uma e tuʻufaʻatasia galuega tutusa, faʻatasi ai ma fesuiaiga o le a faia ai le eseesega. I le aotelega, o steppers uma e mafai ona faʻaaogaina sili atu pe itiiti ifo tutusa.

O faʻataʻitaʻiga sili ona maualuga o le a mafai ona faʻaalia le fatu o le tagata faʻaoga. O lo'o avanoa lenei galuega fa'aopoopo e ala i 'u'u ua fa'atulagaina fa'apitoa e tu'ufa'atasia ai masini fa'afoliga hyper.

O isi o le a filifili mo se fusi faʻataʻitaʻiga, faʻapipiʻiina foi i masini, ma faʻaogaina i le auala tutusa e pei o au. O le maaleale o nei elemene o le a talitutusa lava: o le mea lea e sese ai le faʻamaonia o fusi e sili atu le aoga nai lo lima faʻafeiloaʻi.

Ole feso'ota'iga lea e tu'uina atu ai ia te oe se manatu pe fa'apefea ona galue lenei masini fa'amalositino

E fa'afefea ona fa'aoga lelei se stepper?

E ui lava e faigofie ma faigofie tele ona faʻaoga, o le stepper o se masini cardio-training e tatau ona faʻalatalata ma le faʻaeteete. O lea e fautuaina ai e filifili mo aʻoaʻoga alualu i luma.

E pei o soʻo se ituaiga faʻamalositino, o lona faʻataʻitaʻiga e tatau ona faʻafetaui i le tagata faʻaoga. O faʻamalositino o le a faia e se tagata taʻalo masani e le o mea ia e tatau ona taumafai se tagata amata.

Mo i latou e fou i le stepper, e fautuaina e malamalama atoatoa i faʻavae.

E tele mea sese na faia e le au amata: o le toʻatele e manatu e mafai ona e amata i polokalame malosi i le taimi lava lena, ma aua le faʻatuai e viliina ma lo latou malosi atoa, mai minute muamua.

Ae ui i lea, o le saoasaoa o aoaoga e tatau ona faateleina, ma faifai pea. Amata i le a'oa'oina o gaioioiga sa'o e taua tele e fa'auma ai fa'amalositino e aunoa ma le fa'aumatia uma o lou malosi.

O le faʻaaogaina o lenei pao o le a fesoasoani i lou tino e faʻafetaui i le lavelave o le masini.

O le fa'aoga tatau o le stepper e tatau ona puipuia ai manu'a tapuvae ma tulivae. E a'afia fo'i sulugatiti ona o le a le o'o i le mamafa e masani ona maua i luga o le ta'avale.

O isi puipuiga e faʻamaeʻa lenei lisi:

• O le faʻaogaina o le stepper e tatau ona faia i seevae talafeagai mo taʻaloga taʻaloga. O faʻataʻitaʻiga e faʻamautu ai tapuvae ma faʻatapulaʻaina le lamatiaga o le see ese e matua fautuaina lava.

  Manatua o le stepper o se meafaigaluega e faigofie ona faʻasolo pe faia se gaioiga sese pe a e le faʻaeteete.

• O nisi mea fa'aopoopo e ono aoga e fa'aoga lelei ai lau stepper. E tumau pea le fa'atauaina o le fatu fa'atopetope e puipuia ai tagata fa'aoga mai le lagona le lelei a'o fa'amalositino

• Fa'aalu le taimi e su'esu'e ai gaioiga e fai a'o le'i amata fa'amalositino. Ole aoga ole a'oa'oga ole a fa'alagolago ile puipuiga lea.

O lenei vitio o le a tuʻuina atu ia te oe se manatu i mea e mafai ona e faia i lenei masini

O le tagata fa'aoga iinei e fa'auma ana fa'amalositino e ala i le fa'aitiitia o le mamafa mama.

E fa'afefea ona filifili lau masini?

O le filifiliga o le stepper e le gata e tatau ona faʻavae i luga o lou manaʻo e maua se masini e aumaia ai se paʻi taʻaloga i totonu. Ole tele o ta'iala e tatau ona amanaia a'o le'i mafaufau e teu fa'afaigaluega i se tasi fa'ata'ita'iga po'o se isi

Le tetee o le faʻataʻitaʻiga

O se faʻataʻitaʻiga lea tatou te le mafaufau i ai, ae o le a matua taua tele pe afai o loʻo e suʻeina se masini e faʻamoemoe mo le faʻatinoga. E i ai lau filifiliga i le va o le electromagnetic resistance, ma le hydraulic one.

O le mea muamua o le a lauiloa mo lona faʻatinoga, ma ofoina atu faʻatulagaga saʻo. O le taua o lona tetee e mafai ona faʻatulagaina, ma faʻamaonia se fesuiaiga o taumafaiga i le taimi atoa o le faʻamalositino.

O le tetee e ofoina atu le maualuga o le pule, ioe, e sili ona talisapaia. O fa'aliliuga electromagnetic o ia fo'i ia e mafai ai ona e fiafia i se fa'agasolo fa'apitoa i le tete'e.

O lenei teteʻe o le a faʻalagolago foi i le mafanafana, aua o masini hydraulic ua mamanuina e talosagaina se faʻamalositino mama e ono leai se mafanafana, ae o le a aoga tele.

Le ituaiga o au

E pei ona matou taʻua: e le o steppers uma e iai faʻamau. I luga o faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaalia ai lenei faʻaopoopoga, e tatau ona ave le faʻamuamua. O le i ai o nei lima lima o le a faʻaalia uma ai lona fiafia i faʻamalositino malosi.

O lima e aumaia ai le tumau i le taumafaiga: i le faaopoopo atu i le avea ma lagolago, latou te fesoasoani e faatumauina se saoasaoa e le mafai ona ausia i taimi uma i se faʻataʻitaʻiga e le malamalama i ai.

Manatua, peitaʻi, e le faʻamalosia, ma e mafai ona suia lelei i le sili atu pe itiiti ifo foi le mamafa.

O lo latou nofoaga, ioe, suʻesuʻeina e faʻafetaui ai se manaʻoga mo le faʻatinoga. E ui e le aoga i taimi uma mo tagata amata e tatau ona suʻe a latou pao, ae o le a matua ese le taua mo tagata taʻalo e mafai ona viliina i le saoasaoa maualuga.

Ia manatua foi o steppers ma faʻamau e lelei mo tagata matutua, faʻapea foʻi ma faʻamatalaga faʻaoga maaleale.

O avanoa e pa'u ai e toetoe lava a leai, ma o le a le mana'omia le fesoasoani ia i latou pe a latou ulu i totonu pe fafo mai le masini.

Pu'eina fatu

E pei o lima, o le puʻeina o le pulupulu o le a le i ai i luga o faʻataʻitaʻiga stepper uma. O fa'asinomaga o lo'o fa'apipi'iina i ai e ofoina atu le mata'ituina o le fa'atinoga o le fatu.

Afai e aoga le pu'eina e ala i le au, o le faia ma se fusi o le a sili atu ona sa'o. O le iai o nei mea fa'aoga e matua fautuaina lava mo tagata matutua, e pei o tagata o lo'o maua i gasegase, ma e tatau ona toe fa'aauau le fa'amalositino masani.

Faʻaaliga numera

O le elemene mulimuli o se vaega foi o faʻaopoopoga e le taua, ae o le a mamafa i le fua. I le amataga, e tatau ona manatua o faʻamatalaga uma e aofia ai se faʻaaliga sili atu pe itiiti ifo.

O lenei fa'aaliga e feso'ota'i i se fa'amafanafanaga o le a tu'uina atu ma teuina fa'amatalaga aoga.

E mafai ona maua ai faʻamatalaga i le umi o le faʻamalositino, le mamao na e savali ai, le numera o laasaga na e faia, le malosi i le taimi o le faʻamalositino, kalori na e faʻaaluina, poʻo le numera o laasaga na e aʻe ai.

O fa'ailoga fa'atekinolosi ose fa'aopoopo e fa'ailoa ma fa'atupu ai le fa'aosofia. Mo tagata fa'aoga, o le masini o lo'o tu'uina atu o se tusi fa'amaumauga lea e aoga fo'i e iloilo ai le alualu i luma, i luga o se fa'atusatusaga.

Le lelei ma le le lelei o le stepper

O le masini cardio-fitness e tu'ufa'atasia ai malosiaga e ono fa'atosina i le sili atu ma le tasi:

• Fa'agasolo ma fa'afaigofie le fa'aoga mo fa'ai'uga sili ona lelei

• E fetaui mo tagata e iai faʻafitauli faʻatasi, aemaise lava tulivae

• O se faʻaleleia o le ata, sosoo ai ma se paʻu mamafa mataʻina pe a masani le faiga o le stepper

• Fa'aleleia le malosi o le manava ma le cardiovascular

• E fetaui mo tagata e tiga i tua

• Fa'atonuga fa'atino e tusa ai ma mana'oga

• Fetuuna'iga o sauniga mo se faiga agamalu i tulaga uma

• Toning o maso pito i lalo o le tino

• E la'ititi le avanoa ma e faigofie ona teuina

• Meafaigaluega e mafai ai ona e seti ni sini e mafai ona ausia, po'o a lava ou mana'oga

• Fa'amaonia le tete'e pedal

• Mea e tali atu ma ergonomic

Na matou matauina foi ni nai faaletonu e tatau ona taʻua:

• Mata fa'atekinolosi e matua'i fesuisuia'i lelei fa'atatau ile fa'ata'ita'iga

• O mea fa'ainisinia e ma'ale'ale pe a le tausia pe fa'aoga sese

Iloiloina tagata e faʻaaogaina

O le stepper o se tasi o meafaigaluega faʻamalositino sili ona lauiloa mo tagata taʻitoʻatasi. E le o se mea e masani ai le mauaina o faʻamatalaga mai tagata na filifilia lenei filifiliga, e faʻafeiloaʻi i le monotony o le taʻavale.

E tatau ona fai atu o le toʻatele na filifili mo faʻataʻitaʻiga e faigofie uma ona aʻoaʻoina ma faʻataʻitaʻi. O le avanoa e fesuiaʻi ai faʻamalositino e taua tele, ma fesoasoani i le faʻamaoni o tagata faʻaoga Initaneti o loʻo latou mauaina o se masini aoga mo le aiga atoa.

O lagona o tagata matutua ma tagata e maua i le tiga i tua e tutusa lelei: o le stepper e foliga mai o se isi mea e faʻaitiitia ai le teʻi i le tui ma sooga.

O le auala e tatau, ioe, ia agamalu ma faʻapitoa mo iʻuga ina ia mautinoa. E foliga mai o le stepper o se mea manaia e toe amata ai le gaioiga faaletino, e aunoa ma le tele o taumafaiga.

O tagata e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le mamafa, lelei, e le o taimi uma e talitonuina. Afai o se numera tele na maua lo latou fiafia i lenei masini, o isi ua latou maua e leai se aoga.

Ae ui i lea, e foliga mai o lenei le atoatoa e o faatasi ma se olaga le talafeagai.

O la matou suʻesuʻega o steppers sili ona lelei

Matou te fiafia i faʻamatalaga 4 o steppers oe na faʻamaonia a latou faʻatinoga i la latou au maimoa. O uiga o nei masini e tumau pea le tutusa, ae ui i lea o nisi o eseesega iloga.

O le Ultrasport Up Down steppers

O le faʻataʻitaʻiga muamua na matou filifilia o se mini version, o lea e leai ni lima. O le fausaga e matua faigofie lava, faʻatasi ai ma laasaga e lua na fuafuaina e faʻatapulaʻa ai paʻu ma pa'ū, ma se faʻamafanafanaga uaea e faʻamaumau ai nisi faʻamatalaga taua.

I luga o lenei faʻaaliga numera, o le ae maua ai le numera o kalori na e faʻaaluina, le umi o le polokalame o loʻo i ai nei, ae faʻapea foʻi ma se faʻataʻitaʻiga ma le numera o laasaga i le minute e tasi. O le masini e ofoina atu se toleniga toetoe lava atoa o le tino.

O lo'o fa'apipi'iina le masini i se fa'ato'aga vai, lea o le a fa'amanino ai au gaioiga. O le mamanu e le maseesee o pedals e sili ona lelei le mafanafana i luga o lenei laʻititi laʻititi ma le TÜV / GS faʻamaonia.

Siaki le tau

O le Klarfit powersteps stepper

O le clarfit brand e ofoina mai ia i tatou se la'a fa'a'ese'ese e le gata ina fa'atusa le a'ea'e o se fa'asitepu, ae fa'apea fo'i ona fa'agasolo ai le mimilo.

O fa'amalositino e aofia ai fa'agaioiga i tua e fa'ataga ai ta'aloga faigofie a le tino atoa.

O le galuega o sulugatiti ma sooga e faʻamautu e faʻauluulu e faʻatatau i lou tino pito i luga. Afai o lima o le mea muamua lea e taulai i ai nei faʻaopoopoga, o le tua ma le fatafata o le a faʻaogaina foi ina ia faigofie ai ona maua le leo.

O lenei stepper e le tele se avanoa e alu ai: e se'e i lalo o le moega, po'o totonu o se kapoti, ma e mafai ona feavea'i faigofie. O lo'o fa'apipi'iina i se komepiuta e fa'aalia ai le umi o fa'amalositino, le aofa'i o gaioiga na fa'atino, ma le kalori na fa'aalu.

Siaki le tau

FEMOR Lady stepper

O le tama'i mea mumu mumu e mitamita i le avea o se stepper ua mamanuina e fetaui ma manaoga o tamaitai. O le masini fa'aletino e aofia ai pedal taua, fa'aaliga numera, fa'apea fo'i fa'alautele.

O lona faʻataʻitaʻiga laʻititi o loʻo faʻamaonia e le faʻailoga, lea e faʻamamafa ai se mamanu muamua e faia ai se eseesega. O le stepper e le leoa, aua o loʻo faʻapipiʻiina i faʻalavelave faʻafuaseʻi e faʻamalosia ai le mafanafana i le maualuga.

I le fa'aopoopoina i fa'atinoga fa'aleaganu'u, e ofoina atu fo'i se galuega a'e mauga mo fa'atinoga sili atu ona atoatoa, sili atu. O le FEMOR stepper e filifili mo se faʻaaliga tioata vai e faʻaalia ai le taimi faʻaalu, taumafa kalori, ma le saoasaoa faʻamalositino.

Leai se oloa maua

O le HS-20S mai le Hop-Sport

O le faʻailoga mulimuli i la matou filifiliga o le HS-20S mai le Hop-Sport, o se laasaga e le faʻamaonia, ae o se tasi e foliga mai e leaga tele. Faatasi ai ma le maualuga maualuga o le 120kg, e sili atu nai lo masini uma muamua.

O le masini e faʻapipiʻiina foi i extenders, ma ofo atu e faʻavasega le tele o savali. O le Hop-Sport's HS-20S e fa'atatau i papa ma vae, ae o le a fesoasoani foi i le fa'amalositino o sulu, lima, fatafata, ma tua.

O lona mata LCD e le gata e faʻaaogaina e faʻaalia ai faʻamatalaga e manaʻomia mo le faʻamalositino: e mafai ai foi ona e mulimuli i lau alualu i luma o taʻaloga. O lona mamanu o le a fetaui uma i tagata fou ma tagata taʻaloga sili.

Siaki le tau

iʻuga

O le stepper o vaifofo ia e mafai ona matou fautuaina pe a e manaʻo e toe faʻaauau le gaioiga faʻaletino. O le faʻataʻitaʻiga e sasa le fala ma le uila, faʻatapulaʻaina osofaʻiga i tua ma luga o sooga.

O le vaega galue o le masini e fetaui ma le aoga: o le stepper e mafai ona fetaui mo tagata uma, ma e oʻo lava i faʻafetaui i tamaiti. O lona aoga autu o loʻo tumau pea le ofoina atu o faʻamalositino faʻatatau, faʻaleleia le manava ma le gaioiga o le fatu.

Ina ia toe maua le leo, leiloa le mamafa, toe faʻafoʻi le lagolago i tua, pe na o le fiafia e taʻalo taʻaloga i le fale, e foliga mai e lelei le stepper.

E fa'aopoopoina nei fa'amanuiaga i se mamanu ergonomic ma se fa'asao avanoa taua pe a fa'atusatusa i isi mea fa'amalositino.

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