E oo lava i le sua tamato na faatauina i le tele o auala e sili atu i isi i lona aoga ma lona natura. E le fa'aopoopoina le suka ma vaila'au suamalie, fa'asao. Aisea e aoga tele ai le inuina o le sua tamato?
O tamato e maualalo le kalori
O le sua tamato e maualalo le kalori nai lo isi sua, talu ai e leai ni suka i totonu. O le 100 kalama o le sua tamato e na'o le 20 kaloli. O le sua tamato e aofia i le lisi o le tele o meaʻai mo le paʻu o le mamafa, oona ma le maʻisuka.
E tamaoaiga i vitamini
O le sua tamato e iai vitamini B, provitamin A (beta-carotene), vitamini C, PP ma E, uʻamea, manganese, calcium, potassium, fluorine, chromium, phosphorus, sulfur, seleni, molybdenum, nickel ma boron. O se faʻamaʻi mauoa e mafai ai e oe ona faʻaleleia atili lou soifua manuia, fetuunai le galuega a le tino atoa, puipuia le beriberi.
O le sua e fa'aitiitia ai le cholesterol
O le sua tamato o loʻo i ai le tele o fiber, lea e iai sona aafiaga lelei i le faʻaogaina o meaʻai. O alava alava e fesoasoani e aveese slags, faʻamamāina aʻa toto ma faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i le toto.
Puipuia ma'i fatu ma vascular
O le sua tamato e iai lona aafiaga anti-sclerotic, aua o loʻo i ai le tele o vitamini B6, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai puipui o vaʻa toto, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o latou poloka - thrombosis. O le sua tamato o loʻo faʻaalia i le taumafataga mo veins varicose, toto maualuga, angina, i le toe faʻaleleia o togafitiga pe a uma le taʻavale ma fatu fatu.
Aveʻese mea oona mai le tino
O le sua tamato e iai le sulfur ma le chlorine i lona fausaga, lea e iai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le ate ma fatugaʻo. Ona o lenei mea, o le sua tamato o se vaega o togafitiga mo le oona, onana o le tino. E le gata i lea, o le sua tamato o se diuretic ma fesoasoani e vave aveese toxins mai fafo.
Aveʻese mea oona mai le tino
Mo tagata o loʻo mafatia i faʻafitauli o le intestinal, e aoga tele foi le sua tamato. O loʻo i ai mea e mafai ona faʻateleina ai le leo o puipui o le intestinal, faʻaosofia a latou faʻalavelave. O le sua tamato e choleretic, e fa'amama ai le fula ma ose vaila'au vaivai. E fa'atuputeleina ai fo'i le ga'o o le manava.
Faʻagesegese le matua ma taofi le kanesa
O tamato o loʻo i ai le vailaʻau lycopene - o se tasi o antioxidants sili ona malosi. Lycopene e tetee atu i faʻamaʻi saoloto e osofaʻia le tino mai fafo. Ona o le aʻafiaga o le lycopene, o le faagasologa o le matua e vave faʻagesegese, ma faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o se tuma. Ma talu ai e le malepe le lycopene i lalo o le malosi o le vevela, o le sua tamato e le itiiti ifo le aoga nai lo tamato fou mai lau togalaau.