O a oloa o lo'o iai tannin taua

Tannin - tannin mea o se antioxidant. E mafai ona maua i le tele o oloa e pei o laʻau, fatu, paʻu o le fua. Tannin e maua ai le tofo astringent o le oloa, lea e matua iloagofie ai lenei mea. Ua mago le lagona i le gutu.

I vailaʻau, o loʻo faʻaaogaina le tannin e fai ma antibacterial, anti-inflammatory, ma styptic. E faʻaaogaina e aveese ai toxins ma masima o metala mamafa mai le tino. Tannins e fa'amalosia ai a'a toto ma saofagā i le fa'aleleia atili o le vaitamini C. O a mea o lo'o iai tannin?

Lela mumu

Tannins o loʻo maua i paʻu ma fatu o vine, ma o le mea lea, uaina o se tart ae lamolemole tofo. Tannin tuʻuina le uaina meatotino e le faʻaleaga mo se taimi umi ma taofia le faʻamasaina auala. E i ai foi tannin i barela oak lea e teu ai le uaina. O le tele o tannin o loʻo i le uaina, pei o Nebbiolo, Cabernet Sauvignon, ma Tempranillo.

Ti uli

Green Tea o loʻo iai le antioxidant cajetina e fausia ai se ituaiga tannin - thearubigin, o loʻo maua foi i le uliuli ti ile taimi ole oxidation. E i ai foi tanini i Apple cider ma sua o le vine.

Sukalati ma koko

Tele o tannin o loʻo i totonu o le sukalati liqueur - tusa o le 6 pasene. I papaʻe ma sukalati susu, o lenei vailaʻau e sili laiti ifo nai lo le pogisa poʻo le uliuli, ma e maitauina e oʻo lava i le tofo.

Legumes

Bean o se punavai o porotini, minerals, ma vitamini. O pi, pi, ma lentil o ni meaʻai e maualalo le gaʻo ma tele i tannin. A o i ai i le pogisa, ituaiga o tannins e sili atu nai lo le malamalama.

fua

Tannins e maua i le paʻu o fualaʻau. Aveʻese, e mafai ona saʻoloto se tasi mai lo latou faʻaaogaina. Tele o taninini o lo i totonu o rimoni, persimmon, apu, ma fualaʻau - blueberry, blackberry, cherries, ma cranberries.

nati

Tanin e naʻo totonu o nati fou e maua ai - pinati, hazelnuts, kennuts, pecans, cashews. Peitaʻi, afai latou te faʻasusu mo se taimi umi, e faʻaitiitia tele a latou tanin.

I se faʻaopopoga i nei punaoa autu, tannins mafai ona maua i cereal, mea manogi e pei o cloves, kinamona, thyme, vanilla, nisi fualaʻau - rubhab, ma maukeni.