O le a le mea e fai pe a le maua e manatu fa'alavelave?

Talofa le au faitau blog pele! O le tulaga e faatoʻilaloina ai se tagata i manatu mataʻutia, ua lē mafai ai ona ia pulea lona olaga, ua taʻua o le neurosis, po o le obsessive-compulsive disorder (OCD mo le faapuupuuga). Ma o aso nei o le a tatou iloa ai le eseesega i le va o nei suʻesuʻega e lua, o le a le mafuaʻaga o lo latou tupu, ma, ioe, pe faʻafefea ona taulimaina.

Eseesega o manatu

E ui lava o faʻamaoniga o le maʻi faʻamalosi ma le OCD e tutusa lelei, ma e masani ona fenumiai, e tasi le eseesega tele i lo latou va. Obsessive-compulsive disorders ose ituaiga fa'aletonu tuga. Ma o lenei ua uma ona fai psychiatry, ma e manaʻomia togafitiga i lalo o le vaavaaiga, ma e mafai e se tagata ona taulimaina atoatoa le neurosis na o ia.

Se'i mafaufau i se mea e o'o i ai se tagata o lo'o fa'alavelave ona o mafaufauga. Ina ua ia filifili e suʻe le Initaneti mo se faʻamatalaga o lona tulaga ma maua ai se faʻamaʻi mataʻutia o le OCD, lea e aofia ai i le lisi o le ICD-10, le faʻavasegaina faavaomalo o faʻamaʻi?

A o'o atu le popole mo le soifua maloloina o le tagata i luga o le taualuga, e fa'afefe ma maasiasi mo so'o se tasi e ioeina. A uma, o le a latou manatu e le masani ai, latou te le malamalama, ona mafai ai lea ona latou manatua mo se taimi umi, faʻaogaina ma faʻaaogaina e fai ma finauga o le le masani ai i taimi o feeseeseaiga. E sili atu ona mata'utia le alu i se foma'i ma su'e se fa'amaoniga o lo'o ma'i moni lava lona mafaufau.

Ae, ou te fia faamautinoa atu ia te oe, o se tagata e iloa o loʻo i ai ona faʻafitauli, e le masani ona amio, ma e le fiafia i lenei tulaga i soʻo se auala, e leai se OCD. E te iloa pe aisea? A maua e se tagata le ma'i o le obsessive-idea, latou te taofiofia mafaufauga faitio. O le iloaina o nisi o gaioiga e le o fetaui lelei, lea e afaina ai lona manatu ia te ia lava ma mafua ai le atuatuvale tele, naʻo le faʻaleagaina o faʻamaoniga.

Ma o le tagata o loʻo i ai le maʻi faʻalavelave-faʻamalosi e mautinoa o loʻo ia gaoioi ma le mafaufau lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le fufuluina o ou lima 150 taimi i le aso o se mea masani ma faʻatagaina isi e tausia lelei lo latou tumama, aemaise lava pe a latou fia faʻafesoʻotaʻi o ia.

Ma latou te le o atu i le fomaʻi ona o lo latou popole i a latou amioga mataʻutia, ae o se faʻafitauli mamao. Seʻi tatou fai atu o le paʻu i luga o lima o le a paʻu ese mai le tele o fesoʻotaʻiga masani ma vailaʻau, faʻafitia ma le faʻafitia le mafuaʻaga o lo latou faʻalavelave, lea o le a faasino i ai le fomaʻi. O lea la, afai ei ai sau mafaufauga faʻafefe e uiga i lou faʻalavelave, faʻafilemu. Su'esu'e auga ma fa'agasolo i fautuaga nei.

O auga

• E masani ona faʻaalia mafaufauga, manaʻoga. E tatau ona e faia se taumafaiga e faʻagaloina i latou, lea e faʻateleina ai le tulaga.
• O le popole ma le fefe e toetoe lava a le alu ese, tusa lava pe faʻalavelaveina se tagata i se mea. O le a latou i ai i tua, faʻafuaseʻi ona "popole" i soʻo se taimi ma e le maua ai le avanoa e malolo ai ma faʻagalo.
• O mea e taʻua o tu ma aga e aliali mai, o lona uiga, o gaioiga fai soo. Ma o le sini o le faʻafilemu ma aumaia le mapusaga, faʻafilemu sina popole ma le fefe.
• Ona o le mea moni o se tagata e tumau pea i le vevesi, e masani lava ona lelei lona tino, o lona uiga na te faʻaaluina punaoa faʻaagaaga o lona tino, o le itaitaʻi e tulaʻi mai, lea e leʻi masani ai o ia. E lē gata i lea, e ono tupu aʻe i le sauā, ma o se iʻuga, e ʻalofia ai le fesootaʻi ma isi tagata. Aua, i le faaopoopo atu i le ita, o fesootaiga ma i latou e aumaia ai le tele o lagona le fiafia nai lo lagona lelei. O le mea lea ua i ai le manaʻo e faʻaitiitia le vaeluaga ma soʻo se tasi.
• Fa'aletino fa'aletino. O se tagata ua afaina i ona lava manatu e mafai ona oo mai ai se tasi i foliga o ni faailoga e pei o ni ma'i tuga. O le faigata e le mafai e fomaʻi ona faia se suʻesuʻega. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e tiga le fatu, ae a maeʻa ona fai se cardiogram, e foliga mai o loʻo lelei mea uma. Ona i ai lea o masalosaloga e uiga i le faʻataʻitaʻiga o le faʻamaʻi, ae o le tagata e mafatia i le mataʻutia o le a sili atu ona popole. A uma mea uma, e matua oʻo lava o ia i tiga ma faʻamaʻi, ma e le faʻatonuina e fomaʻi togafitiga, lea e mafua ai le fefe o loʻo ia te ia se maʻi tuga, lea e ono lamatia ai lona oti, ma e leai se tasi e faia se mea. E masani lava o faitioga e uiga i faʻafitauli i le manava, fatu, faʻalavelave faʻafuaseʻi, pe a faʻafuaseʻi ona tupu le popole, e oʻo atu i le tulaga e leai se auala e manava ai. Fa'apea foi ma le tiga o tua, tiga o le ua, tics, etc.

Tulaga o fa'aaliga

Osofaiga tasi. O lona uiga, e tupu naʻo le tasi, atonu i le taimi e sili ona vaivai ai le tagata i le taimi o se aafiaga malosi o se ituaiga o faʻalavelave ma avea o se auala e lagolagoina ai o ia lava, faʻalavelave mai le faʻafitauli autu ma tuʻuina atu se mafaufauga faʻapitoa. e le faapea o ia e matua vaivai lava.

I le faia o se ituaiga o masani, e mafai lava ona puipuia oe lava ma faatelevave le faagasologa o le toe faaleleia, o lona uiga, toe foi i lou olaga masani. O le umi e eseese mai nai aso, vaiaso, i ni nai tausaga, seia oʻo ina maua e se tagata se punaoa i totonu ia te ia lava ma lagona ua faʻateleina lona malosi, ona mou atu lea o le manaʻoga e faʻasalaina o ia lava i mafaufauga taufaafefe.

faoa faifaipea. O mafaufauga faʻaʻoleʻole e faʻalavelave i le olaga, pe mou atoa mo sina taimi, ona toe faʻaalia lea.

Fa'aauau lagona o fa'ailoga. O le lavelave o le tulaga o loʻo latou matele ina faʻateleina, ma aumaia ai le latou manua i se tulaga ogaoga.

Mafuaaga

1. lavelave ma phobias. Afai o se tagata, i se taimi, e leʻi gafatia lana galuega o le atinaʻe, tumau i le tulaga tutusa, o le a le maua e ia ni punaoa e foia ai tulaga faʻafitauli. O lenei mea o le a afaina ai le taua o le tagata lava ia, e mafua ai le fefe ma le maasiasi i luma o isi, lea i le aluga o taimi e mafai ona avea ma phobia. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e le mafai e se talavou ona gafatia suiga e tutupu i le taimi o le matua, aemaise lava pe a leai se mea ma leai se tasi e faʻalagolago i ai. E leai sona poto masani, e fou le tulaga ia te ia, o le mea lea e mafai ai ona tautau i se mea.
2. fa'atatau ile tino neura. O lona uiga, pe a fa'atosina le inert excitation ma labile inhibition.
3. E le gata i lea, o lenei ma'i e aliali mai i le vaivai tele, i le tino ma le mafaufau. O le mea lea, afai o lau tane, pele, fanau ma isi tagata vavalalata e leʻi maua se vaiaso lelei, lagolago ma fesoasoani e malolo, ma aua le faia ni faʻalavelave, a leai e mafai ona e saofagā ma le le iloa i le fausiaina o lenei maʻi.
4. Ma, ioe, o se tulaga faʻalavelave, soʻo se mea, e oʻo lava i le le taua i le tepa muamua.

Fautuaga ma puipuiga

O le a le mea e fai e faʻaitiitia ai lou tulaga ma faʻamalolo, ua uma ona matou paʻi atu i lenei tusiga. O aso nei o le a tatou taumafai e faʻaopoopoina i ni auala se lua o le a fesoasoani e le gata i le taulimaina o mafaufauga faʻafefe, ae faʻapea foi ona puipuia.

Mafaufauga loloto ma le manava

O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e malolo ai ma lagona le toʻa. O tagata e faia yoga e mafai ona lagona o latou tino ma suiga i totonu. Latou te nofouta ia i latou lava ma matauina lagona uma latou te oʻo i ai. O le a'oa'oina o metotia mafaufau loloto e le'o faigata lava, e o'o lava ia oe, e aunoa ma le auai i vasega fa'avae. O lenei tusiga o le a fesoasoani ia te oe i lenei sootaga.

Soifua maloloina maloloina

Ina ia puipuia mafaufauga mataʻutia, e tatau ona taʻitaʻia se olaga soifua maloloina. O le le lelei o le taumafa ma le ava malosi, ulaula e afaina ai le tulaga faaletino o se tagata, lea e mautinoa e aʻafia ai suiga i le mafaufau, ma faʻaitiitia ai le faʻalavelave i aso uma. Aisea e le maua ai e ia le avanoa e tetee ai, maua le malosi ma toe malosi.

Ona faʻaalia ai lea o faʻailoga muamua o le neurosis i latou lava, faʻateleina ma "tupu" i le aluga o taimi, pe a le faia ni faiga e faʻaumatia ai. Mafaufau i le tusiga "Faʻafefea ona amata se olaga soifua maloloina i le 30 tausaga: Top 10 tulafono faavae."

Malolo

Ae maise pe a e lagona ua e le manava. Talitonu mai ia te aʻu, e mafai ona e ausia atili pe afai e te galue e aunoa ma le faʻaaogaina o toega o punaoa a le tino, ae o le alu i lalo i pisinisi e tumu i le malosi ma le malosi. O lea e sili ai le taofi, malolo, ona alu lea i le galuega nai lo le avea ma se tagata vaivai, faʻalavelave ma faʻamalosi i galuega i le tuuga mo le manuia.

O mea uma e tatau ona fa'atatau. Ma o le taimi lava e te iloa ai o loʻo e feagai ma le atuatuvale, faʻalogo i fautuaga o loʻo faʻaalia i le tusiga e uiga i le atuatuvale.

moe fiti

O lenei maʻi e le mafai ona faʻatoʻilaloina pe afai e te mafatia i le le mautonu, pe afai o lau galuega e manaʻomia ai oe e nofo i luga mo le XNUMX itula, lea e tuʻituʻi ai i lalo paolo ola. Na e iloa afai e te alu e moe pe a uma le lua i le taeao, e te taufetuli i le tulaga lamatia o le "maua" le atuatuvale, faapea foi ma le taofia o le lagonaina o le olioli o le olaga?

Ma faʻafefea ona faʻaumatia le mataʻutia, pe afai e le manaia le moli ma o tagata uma o loʻo i ai e ita? O lea ia faʻatonu lau faʻatonuga ina ia e ala mai ma le fiafia ma tumu i le malosi i le taeao. Ma o le tusiga ma tulafono o le moe maloloina o le a fesoasoani ia te oe.

Fefe

E tatau ona e feagai ma ou popolega, a leai e mafai ona latou pulea lou olaga. O le a le mea e te fa'afefe tele ai e te tu'uina atu ai lou malosi atoa e lagolago ai manatu fa'afefe? Manatua, o nei mafaufauga o le a faʻalavelaveina oe pe a e tali atu. Tau lava o le tuʻuina atu o le ki pe a le taua ma le manaia, o le a latou vaivai, ma i le aluga o taimi o le a latou solomuli atoa.

Saili i le taimi na amata ai ia te oe, o le a tonu lava le taufaafefe, ma le lagolago a e pele ia te oe, alu i lenei miti taufaafefe ina ia mafai ona e vaʻai totoʻa ma faʻafilemu. E te iloa o le fefe i le maualuga e le mafai ona faatoilaloina seiloga e te alu i se tulaga maualuga ma tilotilo i lalo? E faapena foi i isi. A'oa'o atili iinei.

iʻuga

Ma e na o le pau lena mo le aso, le au faitau pele! Tausia oe lava ma e pele ia te oe, ma ia faʻalogo lelei i lou soifua manuia, ma aua le fefe e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi pe afai e te lagona e le mafai ona e taulimaina na o oe.