E taua tele le saogalemu o mea'ai mo vegans ma vegans. E mafai fo'i ona e maua i mea'ai pe a e le fa'aeteete, ma e le'o malie lava!
O mea'ai na vela i le silia ma le lua itula talu ai e tatau ona fa'aumatia. E mafai ona e tu'u sa'o mea'ai vevela i totonu o le pusaaisa po'o le pusaaisa. Vaevae mea'ai i ni nai ipu laiti ina ia fa'amalie vave i se vevela saogalemu.
Taumafai e aveese le tele o le ea e mafai ai ona faʻaitiitia le faʻamaʻiina ma le leiloa o meaʻai, tofo ma lanu. O le la'ititi o le atigipusa e te fa'aisa ai mea'ai, o le vave ma le saogalemu o mea'ai e mafai ona fa'a'aisa ma liu. Ose manatu lelei le fa'ailogaina o le koneteina ma le aso na sau ai i totonu o le pusaaisa.
Teu mea'ai e pala i le vaega sili ona malulu o le pusaaisa. 'A'ai i totonu o le lua pe tolu aso, e tusa ai ma fa'atonuga o igoa. O le vaega pito sili ona malulu o le pusaaisa o loʻo i le ogatotonu ma luga o fata pito i luga. O le vaega sili ona mafanafana e latalata i le faitotoa.
Toe fa'amafanafana lelei mea'ai i taimi uma ma 'aua ne'i toe fa'aolaina mea'ai e sili atu ma le fa'atasi. Fa'avela sou, sosi ma gravies se'ia o'o i le mea e pupuna ai. Fa'aoso ina ia mautinoa le vevela.
Aua ne'i toe fa'avevela mea e totoe pe a uma ona liu. O le fa'asusu fa'asolosolo e fa'ateleina ai le tupu a'e o siama.
Afai e te le mautinoa pe fou se mea'ai, lafo ese!