Afai oe i ai i se mea i luga o le auala, ma i luga o le auala oe mafai ona alu i se cafe, ona, muamua lava, alo i faleoloa vave meaʻai latou faʻatau atu ituaiga uma o meaai vave. Shawarma, vevela taʻifau, bigmaks, cheeseburgers, hamburgers, falai, malosi aano o iʻa, iʻa ma supa supa, falai meaai ma ulaina aano, piko ma marinades, vevela sosi, uma nei o le muamua fili o le digestive system.
O a la mea e mafai ona e 'ai i le auala?
Atonu o lenei fesili na fesiligia ai tatou uma a itiiti mai e tasi. Sei tatou mafaufau faʻatasi i mea e kuka ai ma alu i luga o le auala ina ia mafai ai ona maua se taumafataga lelei, a o tausia le soifua maloloina ae le faitio e uiga i se avega mamafa
Sanuisi ma fualaʻau
Afai e te ave fualaʻau i luga o le auala, e sili atu le aua le mulumuluina, o lea latou te taofia ai latou aoga aoga umi ma o le a le leaga.
O sanuisi sosisi na ulaina e fetaui lelei mo le auala. E sili ona lelei pe a faʻaaoga masani le tele o falaoa. Oti i fasi manifi, ma fasi. I le auala lava e tasi, e tatau ona tipi manifinifi le sosisi. E lelei foʻi le fai o sanuisi ma letisi ma fuamoa.
Ia manatua e sili atu le faia o sanuisi aʻo leʻi taumafaina se meaʻai, ma sosisi, falaoa, fuamoa ma fualaʻau e tatau ona tuʻuina i taga eseʻese, pe a maeʻa ona gaugau faʻalelei i totonu o le tasi.
Paoa kuka pe ulaula
Moa o se sili lelei filifiliga mo 'aiga aoauli luga o le auala. A kuka moa i le fale, masima lelei le vai o le a e kukaina ai, faʻaopopo mea manogi. E mafai ona e faʻatau se oloa ua maeʻa; ulaula moa ma ona vaega taʻitasi e talafeagai mo lenei. O le mea taua o le teu hermetically le oloa mo le faigamalaga. E fautuaina e 'ai moa i le aso lava e tasi.
Meaʻai fagota
O le lelei sili atu o meaai tuuapa o le talafeagai i luga o le auala ma e le manaʻomia e kuka. Lenei o loʻo tatou talanoa e uiga i le faʻapipiina o aano o manu, porridge fanua, pate. I le auala, e sili atu le oloina i luga o falaoa ua i luga o le auala. Ona ia aua nei leiloa ona foliga vaaia.
Ti, kofe, inu
O se mea le mafai ona suia aʻo e faimalaga ma savalivali o se thermos. E mafai ona e liligiina i totonu le kofe vevela poʻo le ti. Pe oe mafai ona ave le ti / kofe i ato ma oe, ma i luga o le auala, pe a e manaʻo ai, faʻapuna vai i luga o se afi mo le meainu manaʻomia. Ina ia faʻamalosia le tofo, oe mafai ona ave ma se apa o susu faʻapipiina ma oe. E mafai ona faʻatau le sua poʻo le soda i luga o le auala e aloese ai mai le soona tele o lau ato malaga.
Suka, masima ma mea manogi
E tatau ona aveina e i latou e o e fagogota pe sopo i luga mo ni nai aso. I totonu o le ato femalagaaʻi, ua lava lava le faʻasoaina o se tamai taga mo latou.
O a meaʻai e sili ona le aveina ma oe i le auala?
E le fautuaina e ave faʻatasi vave soups ma mama i luga o le auala, e aofia ai salati mai kāloti Korea. O se mea faʻapitoa e faʻaopoopoina i nei oloa e avea o se vaega talafeagai mo le teuina, lea e mafua ai se vaisu o le tino. Faatasi ai ma isi mea, o le faʻaaogaina o ia oloa e mafua ai le atinaʻeina o faʻamaʻi masani o le manava.
O lea la, na matou iloa ai nai lo oloa o loʻo lisi atu i luga, e sili atu le ave o sou supo poʻo pateta pateta faʻatasi ma oe i luga o le auala i totonu o se thermos, tuʻu le salati fou i totonu o se atigipusa mo le teuina umi. O nei oloa e tatau ona 'ai i le malologa muamua. O se ato fa'amalie malaga fa'apitoa e fetaui lelei, lea e mafai ai ona umi mea'ai ma malulu i le vevela o le taumafanafana.
E mafai foi ona e teuina meaʻai i totonu o sea ato: ipu, naifi, tui, sipuni ma vai inu.
I ai o se meaʻai lelei, o lou manava o le a faʻafetai ia te oe ma o le a le faʻalavelave ia te oe. Matou te moomoo ia te oe se nofo lelei ma manaʻoga!