Mataupu
Prunes - o fualaau mamago aoga, ma e faʻaaogaina e fesoasoani i vailaʻau faʻaleaganuʻu talu mai aso anamua. Ma o mea uma ona o palama mago e mauoa i vitamini E, K, PP, B1 ma le B2, beta-carotene, Retinol, ma le ascorbic acid, ma o loʻo i ai foi le magnesium, phosphorus, calcium, sodium, ma le uʻamea.
E 5 mafua'aga e fa'aaofia ai vine i au mea'ai i aso uma.
1. Fa'aleleia lagona
Ona o la latou tuufaatasiga, o paʻu e fesoasoani e faʻasaʻo ai lagona, faʻafilemuina le tino, faʻamalolo le popole, faʻafefe le atuatuvale, itaitagofie, ma faʻaleleia le moe. O lea, mo lou fa'amafanafanaga fa'ale-mafaufau, ia mautinoa e fa'aaofia fuala'au mamago i totonu o se mea'ai.
2. Faʻaleleia le gaioiga o faiʻai
E masani ona faʻaaogaina e tagata paʻu mo le sili atu ona taulaʻi ma sili atu galuega aoga, aemaise lava pe a latou gaioiga e fesoʻotaʻi saʻo ma le atamai. O Prunes e fesoasoani e faʻaleleia le manatua ma le puipuiga, o le mea lea e taua ai i meaʻai a tamaiti aʻoga. Afai e te maua le momoe, le lava o le malosi - 'ai vine.
3. Faaumiumi le talavou
Prunes o le a fesoasoani e faatumauina le matagofie ma le talavou, faʻapipiʻi mea teuteu. O loʻo i ai mea faʻaleleia e fesoasoani e teteʻe ai faʻamaʻi saoloto ma puipuia ai le faʻamaʻiina o aano o le tino. Fa'agasologa o le matua i totonu o le tino e fa'agesegese e fa'aosofia ai le fa'atupuina o le collagen, fa'aleleia atili le elasticity o le pa'u.
4. Faʻaitiitia le mamafa
E mafai ona avea Prunes ma fesoasoani tele i le faagasologa o le aveesea o le mamafa. I le isi itu, o vine e fesoasoani e maua ai le mamafa mo i latou e mafatia i le vaivai. I le tasi itu, o palama mago e faʻaosofia ai le manaʻo ma le faʻavaeina o le sua o le gastric. I le isi - o loʻo i ai se aafiaga laxative ma fesoasoani e faʻaumatia mea oona ma slags.
5. O le puipuia ole kanesa
O le i ai o antioxidants i le tuufaatasiga o paʻu e mafai ai ona latou tau ma puipuia le kanesa. Ua lava le 'ai 5 vine mamago i le aso.
Mo nisi faʻamatalaga e uiga i le aoga o le vine ma le afaina - faitau la matou tusiga tele: