O loʻo i ai se tulafono faigofie: mo le uaina sili ona faigata na tuʻuina atu le meaʻai sili ona faigofie. I le isi itu, o mea'ai suamalie e sili atu i le uaina masani (laoai). O lenei tulafono o loʻo faʻamatalaina e le mea moni e sili atu le faigofie o oloa e le tatau ona paolo ma mea e sili atu ona faigata o latou tofo.
O oloa e fetaui lelei ma le uaina tatou te aofia ai:
- areto papaʻe,
- sisi malo e aunoa ma ni mea faaopoopo ma mea manogi
- fuala'au 'aina, oona - fa'atasi ma meainu suamalie, fua suamalie i uaina oona.
E masani ona tatou faia se tasi mea sese, tuʻuina atu i le uaina le suamalie - pai, keke, lole. E talitonu tagata suʻesuʻe o meaʻai suamalie ma uaina o se tasi o tuʻufaʻatasiga sili ona leaga.
O le mea lea e tupu i le tino pe a e 'ai se fasi keke pe a uma ona inu uaina. E muamua lava mafatia le tino ona o le kulukose o lana faamuamua, ma o le vaeluaina o le ava malosi e alu ai mo se taimi mulimuli ane. O le iʻuga, o le tuʻuina atu o le inisalini i totonu o le toto e vave ona onana ma ogaoga le tautau. Ma afai nai lo le keke na e 'ai sukalati, ona sauni lea e lavea le pancreas.
Ma, ioe, mai le vaaiga o le fiafia i le suamalie suamalie o le ausa + uaina e le lelei, faʻalavelaveina le tofo suamalie o le meainu ma e le fiafia e faʻatasi e fiafia i ai.