Yoga ma Hemala: taeao, aoauli ma le afiafi filifiliga

Yoga o loʻo faʻamalolo e le gata i le tino ae faʻapena foi le agaga. O vasega yoga masani o le a fesoasoani ia te oe faʻalelei le soifua maloloina, aveʻese faʻafitauli, faia le tino fetuutuunai ma saoloto. Afai e te le faia pea yoga, ua oʻo ile taimi e amata ai.

O le polokalama Urban Living Yoga mai le faiaoga o Hemalayaa Behl

O i latou e masani ona faʻafouina luga o la matou 'upega tafaʻilagi, masalo e tatau ona feiloaʻi ma le faiaoga Hamala Bel. Sa matou talanoa e uiga i lana polokalame siva i le faiga a Initia mo le paʻu o le pauna ma le lagona lelei. O Himalaya e faʻapitoa foʻi i le yoga, ma o se tasi o ana polokalame lauiloa o le Urban Living Yoga. O lenei faʻalavelave e faʻapitoa lava ona fuafuaina mo tagata nonofo i taulaga tetele, lea, i le avea ai o se tulafono, toetoe lava a leai se taimi avanoa, ae i ai le masani ai le popolevale ma le tumau vaivai.

Urban Living Yoga o se faigata o faʻamalositino yoga o le a fesoasoani ia te oe e faʻasaʻoloto le tino ma faʻasaʻoloto le mafaufau. Hamala aofia ai i le polokalame 3 vasega:

  • Toleniga i le taeao (36 minute). E te manaʻo e amata vave lou aso ma faʻalelei? Ma fai ma tulafono le faia yoga i le taeao ma Hemala o le a fesoasoani ia te oe e fafaguina lou tino ma faʻatumuina i le malosi. Oe o le a lagona le malosi ma o le a amata le aso ma se uiga lelei.
  • Aʻoaʻoga masani (56 minute). Lenei vitio o se masani yoga mo le fealofani o le tino ma le agaga. Asanas masani o le a fesoasoani ia te oe e atiina ae fetuʻutuʻunaʻi ma fegasoloaʻi o le tino, saoloto mai le popole, ogatasi mafaufau, ma agaga.
  • Toleniga afiafi (24 minute). O le faia o yoga i le afiafi ma Hemala, o le a e faʻamalieina ai lou aso, faʻasaʻoloto le vevesi, malolo ma sauni mo moega. O lesona i luga o lenei vitio o le a maua ai oe ma maloloina ma le lelei moe, faʻamamaina le insomnia ma le popole.

E pei ona e vaʻai atu, o faʻafiafiaga i le taeao ma le afiafi e le tele se taimi e te faʻaaluina ai, o lea i se tulaga masani latou mafai ona faʻatinoina tagata pisi tele. Masani toleniga mafai ona faʻataʻitaʻia i aso uma ma i faʻaiuga o vaiaso faʻalagolago i le taimi avanoa. Faʻatasi ai ma le ola faʻaagafesootai olaga yoga na o le manaʻomia e maua le fealofani, faʻafilemu le mafaufau ma aveʻese le popole

E suesue oe manaʻomia na o se Mat. Himalaya faʻaalia se polokalame i le "fale" setiina, lea o le a fesoasoani ia oe e ave i le siosiomaga sao. O toleniga e le faʻaliliuina i le gagana Rusia, ae e oʻo lava i sina malamalama i le Igilisi Igilisi e malamalama lelei ai i faʻatonuga uma a le faiaoga.

O penefiti o Urban Living Yoga

1. O le polokalame e aofia ai ata vitio e 3. O lenei e te le tau mafaufauina e uiga i le asana e faʻatino i le taeao taimi o le aso poʻo le afiafi. Himalaya ua uma ona saunia mo oe sauni-faia lesona.

2. Yoga Faʻaola Ola i Fale Taulaga e talafeagai e oʻo lava i tagata amata ma i latou e leʻi faʻataʻitaʻia muamua le yoga.

3. O le polokalama o le a fesoasoani ia te oe e aveʻese le popole, aveʻese faʻafitauli mai le tino, faʻaleleia le soifua maloloina ma faia lelei moe.

4. Faatasi ai ma le yoga masani, oe o le a faʻaleleia lou fālōlōina, faia le tino sili lalelei ma fetuʻutuʻunaʻi.

5. Vitio faʻapitoa fuafuaina mo pisi tagata e le mafai faʻaavanoa sili atu minute i le toleniga. Taeao ma le afiafi o se vitio o le a le aveina oe i le tele o taimi tusa lava pe faʻafiafia i se masani masani.

6. yoga faʻamalieina faʻafitauli ivitū ma le tuasivi, e faʻapologaina ai le toʻatele o tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga feololo.

7. O le vitio e le faʻaliliuina i le gagana Rusia, ae o le manino ma malamalama i le Igilisi o le a fesoasoani ia te oe e malamalama gofie ai i le faiaoga o fautuaga.

Yoga ma Himalay o le a faʻaleleia atili ai lou tino, faʻafilemuina lou mafaufau ma faʻafesoʻotaʻi le agaga. Amata ma faʻauma lou aso i Urban Living Yoga, ma o le a galo ia te oe le popole, leaga lagona ma le feteʻenaʻi i le tino.

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