Mataupu
- Jessica Smith: "O le malosi e tatau ona avea ma mea malie"
- Youtube auala JessicaSmithTV
- Maualuga 5 lauiloa vitio i luga o le auala, Jessica Smith TV
- 1. 15-Minute Abs, Butt & Thighs Workout Leai Meafaigaluega Manaomia
- 2. Faʻamalositino Savalivali i Totonu - Savaliga Umi 30-Minute Umi Umi
- 3. Barre - Taʻaloga Umi 30-Minute Cardio Ballet Faʻamalositino
- 4. Tu Tumutumu - Mu Fat & Faʻapipiʻi lau Abs i lalo ifo o le 15
- 5. 30-Minute Malosi Toleni mo Tamaʻitaʻi
O le 'upega tafaʻilagi Goodlooker.Ru o loʻo faʻaauau pea ona toe iloiloina auala lauiloa a youtube, ma o le aso ua sui ai le JessicaSmithTV. Tele o matou aufaitau na tusi mai ia matou e uiga i lenei faiaoga (Matou te matua faʻafetai mo ou manaʻoga uma, ma le fiu i le toe faia), ma o lea matou te fiafia ai e faʻalauiloa atu ia te oe se ata mai ia Jessica Smith i luga o le YouTube.
Jessica Smith: "O le malosi e tatau ona avea ma mea malie"
E iloa lava e Jessica Smith le mea e pei o le i ai o se taua mamafa. I le 16 na o ia na leiloa toeititi 20 kg, faʻavae suiga o latou ituaiga olaga. Taʻalo masani ma lelei meaʻai - matua manino ae aoga auala filifilia Jessica mo le faʻateʻaina o sili atu mamafa. I le taimi nei ua 29 tausaga o Jessica ma o ia o se pasi faʻapitoa faʻamalositino faiaoga ma ia lava faiaoga. O le 10 tausaga talu ai sa ia fesoasoani i le tele o ana tagata mai Niu Ioka, Los Angeles ma Miami i le mauaina o le atoatoa tone foliga.
O Jessica Smith e taʻutaʻua tele i le Iunaite Setete. Talu ai nei na faaigoaina o ia o se tasi o tamaitai sili ona lelei faiaoga Amerika ma iu ai i le i le pito i luga 10 sili Initaneti lauiloa. Regularno na te gaosia DVD ma faʻataʻitaʻiga i le fale ma o ia o le tusitala o le auala JessicaSmithTV i le YouTube. O Jessica o loʻo iai tusi faʻamaonia o aʻoaʻoga tau soifua maloloina sili ona lauiloa o le Iunaite Setete, e aofia ai le National Academy o taʻaloga faʻafomaʻi ma le American Association of aerobics and fitness.
O le mataupu autu a Jessica Smith: “Malosi e tatau ona malie"(Malie faʻamalieina). Lana vitio o le a faateʻia oe i le le lavae maua ai le toleniga se faʻafiafiaga faʻaopoopo. Faʻatasi ma Jessica i le vitio, faʻapipiʻi lana Farani bulldog Peanut (Peanut), lea na foliga mai e manatuaina ai e te le o faʻatauaina le toleniga. Na te le sailia ma le loto i ai e faia se vitio lea "uma foliga matagofie ma leai se tasi afu". O le toleniga i se faiga faʻauo na fesoasoani ia Jessica e maua ai se aofia.
Ioe, o ana vitio e le o se faʻapolofesa ma aulelei fafo, ae aulelei Jessica o le a mafai ona faʻatoʻilaloina tagata uma. Siosiomaga mafanafana ma mafanafana ma faauo faiga o toleniga - e fesoasoani uma i le faiaoga talavou ia maua miliona o tagata fiafia i le lalolagi atoa.
O Jessica Smith e masani ona fai nofo i Miami ma lona toʻalua o Guillermo Gomez. Na ia umia le tulaga o le fusi uliuli tikeri lona fa i Aikido, ma na auai foi i nisi o vitio o loʻo tusia ai elemeni mai martial arts. I se faʻaopopoga i le faʻamalosi tino Jessica Smith manatu ia lava o se tele fiafia o sukalati, tamai maile ma sneakers.
Youtube auala JessicaSmithTV
I le taimi nei luga o le laina JessicaSmithTV ua maeʻa sili atu i le 300 afe tagata lesitala ma sili atu 40 miliona vitio vaʻai. Ua avanoa nei tusa pe 400 eseese toleniga. O Jessica Smith o se tasi o na faiaoga ua faʻamaonia i vaega eseese o le faʻamalositino. I luga o lana auala o loʻo iai cardio ma le malosi toleniga, kickboxing, HIIT, ballet toleniga, Pilates, yoga, savali, fālōlōina, vasega mo maʻito, post maʻitaga ma e oʻo lava i mafaufauga loloto.
Ae o le ituaiga sili ona fiafia i ai o le utaina o Jessica Smith o le savali. Na ia faʻamaloloina se numera o videotronic ma DVD polokalame, fausia i se savaliga masani. O vasega ia e lelei tele mo tagata amata, mo tagata e tele lapoʻa ma mo tagata o loʻo faʻafetauina le ogaoga o avega.
O loʻo ia te ia foʻi le polokalame natura malosi, lea e naʻo le talafeagai mo tamaiti aʻoga maualuluga, e aofia ai ma le HIIT polokalama. E ofi atu e Jessica le vitio e leai se isi mea faigaluega, faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o dumbbells, fusi faʻamalositino, faʻamalositino polo, expander, mamafa.
alāvai JessicaSmithTV faatupuina playlists i luga o le manaʻomia vaega. I luga foi o lana upega tafailagi aloaia o loʻo i ai se vaevaega o lesona vitio o le a aoga pe a saili mo vitio:
- abs
- Barre
- Amataga
- Cardio
- Aoaoga malosi
- savavali
- Luga o le Tino
- Tino Lalo
- Toe foi ma tootutuli faauo Workout
- Lafoga Aʻafiaga
- Pilates ma Yoga
- Leai ni Meafaigaluega
- Faalauteleina Auala
E masani lava o Jessica Smith o se polokalama faʻamalosi tino mo le vaiaso / masina, ina ia mafai ona avea oe sauni se peleni toleniga peleni. Faataitaiga (o le a tatalaina sootaga i se fou faamalama):
- Vaiaso ole SOS: 1 vaiaso Malosi, Tumau 2 vaiaso, 3 vaiaso Malosiaga, 4 vaiaso Galue.
- Momono ma Taʻalo Vaiaso.
- Ua Leiloa Lou Alofa Lima Vaiaso.
- FITIN15 Luʻitau Paʻu Paʻu.
- 30 Aso Tau Feololo Faʻaalia Luitau.
Faʻapea foi ma le 'aufaʻatau lea e masani ona lafo e Jessica Smith ni lesona fou i lana video. E i ai lana toleniga mo ituaiga uma o fuainumera: Toleni Mo Lou Tino Ituaiga. Latou te fesoasoani ia oe galue i totonu o faʻafitauli eria ma faʻaleleia atili o latou foliga.
Maualuga 5 lauiloa vitio i luga o le auala, Jessica Smith TV
Matou te ofoina atu ni ata lauiloa se 5 i luga o le auala, Jessica Smith TV:
1. 15-Minute Abs, Butt & Thighs Workout Leai Meafaigaluega Manaomia
2. Faʻamalositino Savalivali i Totonu - Savaliga Umi 30-Minute Umi Umi
Matamata i lenei vitio i le YouTube
3. Barre - Taʻaloga Umi 30-Minute Cardio Ballet Faʻamalositino
Matamata i lenei vitio i le YouTube
4. Tu Tumutumu - Mu Fat & Faʻapipiʻi lau Abs i lalo ifo o le 15
Matamata i lenei vitio i le YouTube
5. 30-Minute Malosi Toleni mo Tamaʻitaʻi
Matamata i lenei vitio i le YouTube
O le a manumalo oe ia Jessica Smith ma ona uiga lelei ma le mafanafana o le faʻatautaia o toleniga. Faʻamalieina le malosi! Tuʻu au toleniga e le gata ina lelei, ae faʻapea foi faigofie ma le popole.
Vaʻai faʻapea foi: 7 cardio toleniga mo gaʻo leiloa mo 30 minute mai se youtube auala ma PopSugar.
Mo tagata amata, faʻaitiiti