Zinc ose micronutrient taua e manaʻomia e tagata e tumau ai le soifua maloloina. O lenei elemene e tulaga lua pe a uma le uʻamea i le tulaga o le faʻamalosi i le tino.
E maua le zinc i sela i le tino atoa. E manaʻomia mo le puipuiga o le tino, mo le faʻaogaina lelei o le tino puipuia. E taua tele le sao o le zinc i le vaevaega o sela, tuputupu aʻe o sela, faʻamalolo manuʻa, faʻapea foʻi ma le faʻamaʻiina o le carbohydrate.
E taua foi le zinc mo lagona o le sogisogi ma le tofo. I le taimi o le tuputupu aʻe o le fetal, pepe ma le tamaitiiti, e manaʻomia e le tino le zinc e tupu ma tuputupu aʻe lelei.
O le fa'aaogaina o fa'aopoopoga o le zinc e talafeagai mo mafua'aga nei. O le tagofia o mea fa'aopoopo o le zinc mo le itiiti ifo i le 5 masina e ono fa'aitiitia ai le ono maua i le ma'alili.
O le amataina o mea faaopoopo o le zinc i totonu o le 24 itula talu ona amata le malulu e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga ma faʻapuupuu le umi o le maʻi.
O mea'ai e tele polotini e maualuga foi le zinc. O puna lelei o le zinc o nati, fatu atoa, leki, ma le fefete.
Zinc e maua i le tele o multivitamins ma mineral supplements. O nei faʻaopoopoga e aofia ai le zinc gluconate, zinc sulfate, poʻo le zinc acetate. E le'o manino mai po'o fea fo'i e sili ona fa'afefeteina.
E maua fo'i le zinc i nisi o vaila'au, pei ole nasal sprays ma gels.
Faailoga o le le lava o le zinc:
Fa'ama'i so'o i tama'ita'i Hypogonadism Ua gau le laulu Leai le fia 'ai Fa'afitauli i le tofo Lagona o le sogisogi Fa'afitauli i le sogisogi Ma'i ma'i pa'u Fa'agesegese le tuputupu a'e Le lelei le va'ai i le po Manu'a e le toe lelei.
O fa'aopoopoga o le zinc i aofaiga tetele e mafua ai le manava manava, tiga o le manava, ma le pua'i, e masani lava i totonu ole 3 i le 10 itula o le soona inu. E mou atu fa'ailoga i totonu o se taimi pu'upu'u pe a uma ona taofi le fa'aopoopoga.
O tagata e fa'aogaina pulu isu ma gel e iai le zinc e ono a'afia i a'afiaga e pei ole leiloa ole sogisogi.
Fa'atonuga o le Fa'aaogāina o le Zinc
Tamaiti laiti
0 - 6 masina - 2 mg / aso 7 - 12 masina - 3 mg / aso
fanau
1 - 3 tausaga - 3 mg / aso 4 - 8 tausaga - 5 mg / aso 9 - 13 tausaga - 8 mg / aso
Talavou ma tagata matutua
Tama'ita'i 14 tausaga ma sili atu i le 11 mg/aso Fa'afafine 14 i le 18 tausaga 9 mg/aso Fa'fine 19 tausaga ma sili atu i le 8 mg/aso Fafine 19 tausaga ma sili atu i le 8 mg/aso
O le auala sili e maua ai lou mana'oga i aso ta'itasi o vaitamini ma minerale taua o le 'ai lea i mea'ai paleni e iai mea'ai eseese.