Mataupu
O mea ia e pei o ga'o tioata e maualuga le gaioiina. Ole tele ole zoosterols ile tino ole tagata e gaosia tuto'atasi, ma e na'o le 20% e fa'aaogaina e tatou tino mai mea'ai.
Zoosterols e mafai ona maua i le ate, aano o le tino, ma isi aano ma sua o le tino. O mea nei e iai sona sao taua i le fausaga o sela o le tino, lona puipuiga ma le gaosiga o hormones. Ole zoosterol sili ona taua ma sili ona lauiloa ole cholesterol. E le gata i lea, o le coprosterol e taua tele i totonu oo tatou tino.
Meaʻai e tele le Zoosterol:
Uiga lautele o zoosterols
O Zoosterols, pei o sterols o laʻau, o ni mea masani. Nei o crystalline vailaʻau na mafua mai i vailaʻau. O Zoosterols e le faʻavaivaia i totonu o le vai, ae tali atu i isi soli totoga ma gaʻo. O latou o se tasi o sili taua elemeni o manu ma sela sela tagata, ma o loʻo aʻafia i latou metabolism.
O le tele tele o zoosterols o loʻo maua i le faiʻai (mai le 2 i le 4%), i le neula - 3%, i sela o le ate - 0,5%, i maso - 0,25%. Zoosterols maua ai le talafeagai sela turgor, mafua mai i le normalization o osmotic pressure. Zoosterols toetoe lava a le faia a latou galuega na o latou - latou masani fausia faʻatasi ma isi vailaʻau (polotini, gaʻo gaʻo, ma isi). O mea o loʻo i totonu o le tino o le zoosterols e tele lona aafiaga i le ituaiga gaʻo na faʻaaluina, faʻatasi ai ma le i ai o vitamini e mafai ona gaʻo i le gaʻo.
I totonu o falema'i vaila'au, o lo'o maua mai zoosterols e fa'aaoga ai mea mata'utia e mauoa i nei mea fa'afefiloi, mo se fa'ata'ita'iga, gaosiga o aano o manufasi. Zoosterols e faʻaaogaina lautele i le gaosiga o vitamini D, hormones steroid ma isi vailaʻau.
Manaʻoga i aso uma mo zoosterols
Zoosterols, aemaise lava, o le sili ona taua o latou cholesterol, e le tatau ona sili atu i le 200 mg / dL. O le sili atu o zoosterols e tutusa lava le leaga e pei o le le lava o latou, o lea e taua tele le mataʻituina o latou tulaga i le tino.
O le manaʻoga mo zoosterols ua faʻateleina:
- ma le maaleale o alatoto toto;
- le lava vitamini, aemaise le kulupu D;
- le paleni o feusuaiga homone;
- leai o ni adrenal homone;
- le lava le gaosiga o le faʻapipiʻi;
- faateleina osofaʻiga po o le le fiafia.
Ole manaʻoga mo zoosterols faʻaitiitia:
- pe a uma le fatu poʻo le papala;
- ma le faʻateleina o le aʻafia o faʻamaʻi fatu;
- ma le lapoʻa;
- ma faʻamaʻi o le ate;
- ma faaletonu metabolism.
Le faʻaogaina o zoosterols
Zoosterols o ni mea e afua mai i le tino o manu ma tagata, o lea e mafai ai ona tatou fai atu ma le mautinoa o latou e matua ofi lelei. E mafai ona tulaʻi mai faʻafitauli ma na o le itu lea e sau mai fafo.
O le taumafataga maualuga i trans ma gaʻo gaʻo mafai mafua ai sili atu o lenei vailaʻau. O "fafo" o zoosterol e faʻasolosolo ona faʻagasolo i totonu o le gaʻo ona mitiia ai lea.
Vitamini B6, ascorbic ma folic acid, ma isi elemene e taua tele i le fesuiaiga o zoosterols.
Aoga aoga o zoosterols ma lona aʻafiaga i le tino
O le lava mea o le zoosterols i totonu o le tino e puipuia ai le le maua o fanau, talu ai e aofia ai zoosterols i le gaosiga o hormones.
Faʻapea foi, o le maualuga tulaga o zoosterols puipuia le atinaʻe o senile marasmus ma isi faʻamaʻi fesoʻotaʻi ma le mafaufau.
O galuega autu a le o le zoosterols i le tino:
- auai i le metabolism o sela sela;
- puipuia le gaʻo mai gaʻo i totonu sela;
- fa'atumauina tulaga sili ona lelei o hormones fa'afeusuaiga;
- o se vaega taua o hormones adrenal;
- fesoasoani ile gaosia ole ga'o;
- auai i le fausiaina o vitamini D;
- e manaʻomia mo le faʻaogaina o vitamini A, E, K;
- taua mo le tino neura.
Fegalegaleaiga ma isi elemene:
E fesoʻotaʻi Zoosterols ma polotini, gaʻo gaʻo, vitamini ma isi microelements.
O le aʻafia o zoosterols i le faʻavaeina o le vaitamini D e faʻaalia ai la latou sootaga ma le maualuga o le calcium toto.
O le le lava o zoosterols e mafua ai le faʻalavelaveina o le paleni o le potassium-ion o le sela ma, o se taunuuga, i le atinaʻeina o faʻamaʻi o ponaivi (osteoporosis, ma isi).
Faailoga o le leai o se zoosterols i le tino
- vaivaiga;
- leai se manao;
- tuai;
- faanoanoa po o le faatupu vevesi;
- faaitiitia libido;
- faʻalauteleina lymph nodes;
- le lamatiaga o le tafe toto, faʻapea foʻi ma le solia o le aofaʻi o le toto.
Faʻailoga o le sili atu o zoosterols
- tiga o le vae ma le faateleina o le popole;
- fatu fatu (fatu fatu, angina pectoris, stroke);
- o le faʻateleina o le mamafa o le tino (o le mafuaʻaga o le faʻatelegese o metabolic process);
- hormonal le paleni
Itu e afaina ai le aofaʻi o zoosterols i le tino
O paleni paleni meaʻai ma le soifua maloloina o le gastrointestinal tract o faʻamalosia ia o le sili lelei mea o zoosterols i le tino.
O le sili atu o zoosterols mafai ona mafua mai i mea nei:
- leaga le taumafataga (sili atu meaai 'ai tele i gaʻo gaʻo mafai ono aʻafia tulaga atoa zoosterol);
- mamafa tele;
- masani leaga (ulaula, inu ava malosi);
- olaga sologa lelei.
Le lava o zoosterols mafai ona fesoʻotaʻi ma metabolic faʻaletonu ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
Zoosterol mo le matagofie ma le soifua maloloina
Matou te manaʻomia zoosterols mo le gaioiga atoatoa o le tino. Ole maualuga ole zoosterols e mafai ai e le tino ona gaosia hormones, atiina ae, ma fiafia i le olaga. A uma mea uma, e aofia ai zoosterols i le gaosiga o endorphins ma serotonin.