35 e le o le 20 fou?

"O se tino maloloina o le faavae lea o le fiafia, e taua le gauai atu i ai"

Natalia, 37 tausaga, fai pisinisi

“Ua ou fiafia ua le o toe 20 o’u tausaga. O loo i ai se talitonuga e lei i ai iina i le amataga o la’u galuega. Ona tatau lea ona ou aʻoaʻoina le tele o mea ma faʻalogo i au uo poto masani. O le poto masani e fesoasoani e aua neʻi leiloa i soʻo se tulaga. Ou te mautinoa e mafai ona ou iloa ma faia le mea saʻo.

Faatasi ai ma le matua, o le iloa ma le malamalama na foliga mai e tatau ona tatou tausia muamua i tatou lava, ae le o isi. O lea lava e iai sona aafiaga lelei. O lenei ua ou iloa lelei aʻu lava ma malamalama i le auala e fesoasoani ai ia te aʻu lava, faʻaleleia se mea, toe faʻaleleia se mea.

O se tino maloloina, e foliga mai ia te aʻu, o le faavae o le fiafia, o lea e taua ai le gauai atu i ai: auai i le puipuiga, asiasi i fomaʻi, inu vitamini, faʻalogo ia te oe lava.

Faatasi ai ma le matua, na ou aʻoaʻo ai e suʻe "aʻu" fomaʻi - polofesa malolosi e mafai ona faʻatuatuaina. A iloa oe e se fomaʻi, e mafai ona e alu atu ia te ia ma faʻafitauli eseese, e oʻo lava i le faʻafesoʻotaʻi mamao."

“Ou te lē manatu o maʻi o se faailoga o le matua”

Ekaterina, 40 tausaga, psychologist

"E mautinoa lava na sili atu loʻu lagona i le 35 nai lo le 20, i le tino (tele mausa leaga na paʻu) ma le amio (ua ou le toe fefe i le tele). E mautinoa lava ou te le manaʻo e toe foʻi i le 20 i fafo poʻo totonu.

O suiga fa'aletausaga e le fa'apopoleina tele, aua ou te malamalama o lo'o i o'u lima mea uma. O foliga ma le tino. Ma o mea uma e le atoatoa o loʻu aoga foi. I aso nei, o loʻo i ai le tele o faʻataʻitaʻiga e mafai ona e foliga e pei o le matauʻa talavou i le oti.

O lea la ua tiga lo'u tua, ae ou te le mafaufau i ai. Ou te taumafai e taulai atu i taaloga ma faamalositino mo le tua, le vaitaele. Ona itiiti ifo lea o le tiga. O lo'o mana'omia pea se fa'ama'i lelei, ma o le a lelei mea uma.

Ou te le manatu o maʻi o se faailoga o le matua, ae ou te manatu o lenei mea e le lava le gauai atu i loʻu soifua maloloina ma le mafanafana. Ou te manaʻo e filifili mo aʻu lava pe o le a le mea e fai i loʻu soifua maloloina. Ou te le fiafia i le faalavelave i loʻu olaga ma sili atu i loʻu tino. Ou te le alu i fomai. E ui lava e leai, ou te alu i le fomai nifo.

“E tatau ona siaki le soifua maloloina o fafine i tausaga taʻitasi, ona ʻalofia ai lea o le tele o faafitauli”

Oksana Titova, endocrinologist, sui tauva o fomaʻi, fomaʻi telemedicine SmartMed

"A maeʻa le 35, e mafai ona faʻagesegese le metabolism. Afai e te gaoioi teisi, e vaivai maso. E manaʻomia le faʻaopoopoina o le faʻamalositino. A leai, e ono tulaʻi le toto maualuga, e mafai ona faʻatupulaʻia le kulukose toto - e leʻi oʻo i le maʻisuka, ae ua uma ona solia le metabolism o le carbohydrate, faʻamaʻi o loʻo i ai se faʻamaʻi faʻamaʻi e ono faateteleina.

E tusa ai ma le Global Iodine Deficiency Network mo le 2017, e le lava le iodine i meaʻai a tagata Rusia, ma e masani foi ona leai ni vailaʻau D3 i Rusia, e fesoʻotaʻi ma lenei mea, e mafai ona faʻaitiitia le gaioiga o lauroid i le matua. O le i'uga, e ono aliali mai le vaivai lautele, e ono faigata ona fa'apalepale i le tino, ma e ono itaita'i ai se tagata. E le tatau ona e fefe i lenei mea. Ua lava le faia o se suʻega, faʻamaonia le le lava o vitamini, elemene elemene ma toe faʻatumu. O le a fesoasoani lea i le tino e faʻagesegese le matua.

A maeʻa le 35, e mafai ona faʻaitiitia le gaioiga o gonads, ona o loʻo i ai se tulaga lamatia o le a faʻalavelaveina le paleni o le hormonal. Ma o le mafuaʻaga lea o le vave menopause, lea, o le mea e leaga ai, ua masani nei, aemaise lava i megacities. E tatau ona siaki le soifua maloloina o tamaitai i tausaga taʻitasi, ona mafai lea ona aloese mai nei faʻafitauli uma. Afai na tupu na oʻo mai le menopause vave, o le suʻega togafitiga, filifilia lelei faʻatasi ma le fomaʻi, faʻaleleia atili le lelei o le olaga.

"Ua le toe tutusa loʻu tino, e umi se taimi e toe faʻaleleia ai, ma o lenei mea e le fiafia, ita, ita"

Iulia, 36 tausaga, tusitala

"Mo aʻu, o le vaitaimi" 20+ "e le talafeagai mo le matua" sili atu i le 30 ". E tusa ai ma o’u lagona, o le 20 o le vevesi, o le vevesi o lagona, o le masalosalo o le tagata lava ia, o le le malamalama atoatoa i le tulaga o se tasi i le olaga. "30+" o se malamalamaga vavalalata o le tagata lava ia, le tomai o le fausiaina o tuaoi ma le mafai ona fesoʻotaʻi ma isi.

O le "ae" autu o loʻu matua o le soifua maloloina. O loʻu tino ua "le toe tutusa", e umi se taimi e toe faʻaleleia ai, ma o lenei mea e le fiafia, ita, ita. Ae o le faafitauli autu, ioe, o loʻu faatamala.

Ou te le fiafia i fomaʻi talu mai loʻu laʻitiiti: Sa masani ona ou maʻi, ma o faʻamaumauga faafomaʻi i le falemaʻi a tamaiti o le tele o le volume Pushkin. Ma afai muamua na faamalosia aʻu e oʻu matua e alu ia i latou, i le taimi nei, ua avea ma se "tagata matua", na ou filifili e mafai ona ou faia e aunoa ma le atoatoa. Ma o lea na misia ai ma le manuia le amataga o le atuatuvale i le ono tausaga talu ai, i le na o le tolusefulu ou tausaga. I le auala lava e tasi, mo le tele o tausaga e leʻi maua aʻu i faʻalavelave faʻafuaseʻi (le mea e taʻua o le "panic e aunoa ma le popole"): Na ou paʻu i luga o le alatele, i le taimi na ou le lele ai i tafaoga, ae sa itiiti soʻu manatu po o le a. foma'i e alu i ai o'u fa'ailoga.

O le mea e sili ona ita ai, e oo lava i le taimi nei, faatasi ai ma nei tala uma i le anamnesis, ou te leʻi alu soo i fomaʻi. O lenei faagasologa atoa - valaʻau i le falemaʻi, faia se taimi ma se fomaʻi, vaʻai ia te ia, maua se faʻamatalaga i se fomaʻi - e foliga mai e faigata tele mo aʻu. Masalo o le a ou faʻatali seʻia latou o mai ma se mea faʻatekonolosi talafeagai e fesoasoani e aloese ai mai nei mea mumu uma ma vave malamalama i le mea o loʻo tupu ia te aʻu, o le a le fomaʻi e alu i ai ma le mea e fai.

“Ana ou le faia se mea, semanu ua ou malepelepe i le taimi nei”

Alena, 40 tausaga le matua, foma'i soifua maloloina

“O lo’o iai suiga, ae o lea ua ou lagona le lelei ma le tino. Afai ou te le faia se mea, semanu ua ou malepelepe. O loʻu tina ma loʻu tinamatua na i ai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, na amata ona latou faʻaalia i totonu ia te aʻu foi, na o se taimi muamua atu.

Na ou ola ae i Matu. O le faigata o le tau, o le le lava o vitamini ma meaʻai taua na faia la latou galuega - o aʻu o se tamaititi vaivai, ma i le 25 o ou tausaga (ina ua uma ona fanau mai) na amata ona aliaʻe faʻamaʻi ogaoga ogaoga. Ma o lenei mea e ui lava i le mea moni na ou taumafai e taʻitaʻia se olaga soifua maloloina. E leʻi fesoasoani togafitiga masani.

Ona matou siitia atu lea i Moscow, ma sosoo ai ma St. Petersburg. E leai se mea fou e ofoina atu e fomai i le laumua. Ona ou liliu atu lea i le poto masani mai fafo: e le gata i tulaga o vailaau ma i tulaga o le mafaufau, na ou aveina Ayurveda. Na ou feiloai i tagata (e tusa ma le 50 ma o aʻu e 30) na o atu mo taʻaloga: faaseʻe, siva, alu i le faletaalo ma sa matua lelei. Mo aʻu, ua avea i latou ma taʻiala.

Ou te le lagonaina ni tapulaa: E lava loʻu malosi mo suʻesuʻega, galuega, taʻaloga. Ou te lagolagoina le mafaufau ma le malosi faaletino ma le fesoasoani o faamalositino, faiga faaleagaga, meaʻai, vitamini. O se vaega o laʻu galuega o le faasino atu o tagata i fomaʻi. O nisi oi latou e fefefe lava ia i latou talu mai le laiti pe le iloa po o ai e liliu i ai. I lenei tulaga, e fesoasoani fa'atalanoaga mamao.

“I luga o le Upega Tafaʻilagi, o loʻo maua faʻamatalaga, ae le o taimi uma e saʻo"

Elena Lisitsina, fomaʻi, fomaʻi telemedicine SmartMed

“E toatele tagata e le lava le taimi i le taimi nei. O nisi tagata e le gauai atu i faailoga, toso i le mea mulimuli ma e le alu i fomaʻi. Aisea e malamalama ai: i loʻu manatu, o le alu i le fomaʻi e umi se taimi. E faigofie ona su'e i luga ole Initaneti pe fesili i uo. O loʻo maua faʻamatalaga i luga o le Upega Tafaʻilagi, ae, o le mea e leaga ai, e le saʻo i taimi uma mai le manatu o vailaʻau.

E tele mea ua tusia e uiga i le vaivai lava e tasi i luga ole Initaneti. Ae o le mea moni e iai se faʻailoga mataʻutia o le tasi fafine, o le isi e vaivai faigofie. E mafai e le fomaʻi ona suʻesuʻeina le mea o loʻo tupu i le na o le fesili patino atu i le tagata: pe faʻafefea ona vaivai, faʻafia ona lagona le vaivai, pe moe i le po, ma isi.

I le avea ai ma se fomaʻi, ou te fiafia tele i le telemedicine. E mafai e le tagata maʻi ona valaʻau le fomaʻi i toetoe lava o soʻo se mataupu ma maua ni fautuaga ile auala e faʻaauau ai, e faʻatautaia ai. Ma e uiga i le suʻesuʻega ma togafitiga e aʻoaʻo ai i luga o le taliaina i totonu.

E mafai ona e fa'asaoina le tele o tupe pe afai, a'o le'i alu e fai su'ega ile falesu'esu'e, fa'atalanoa lau foma'i po'o a su'esu'ega e lava mo oe e maua ai se tali i lau fesili. O su'ega fa'aopoopo o tupe fa'aopoopo.

4 laasaga e fiafia ai i le matua

Tatyana Shcheglova, fomaʻi mafaufau, fomaʻi faʻataʻitaʻi, faʻapitoa i pepelo ma togafitiga faʻale-aiga.

"O le matua o se laasaga o le atinaʻe e iai taimi faʻatapulaʻa ma e faʻaalia i se tuufaatasiga o suiga o le mafaufau ma le tino. E faʻafefea ona faʻafetaui le lotogatasi i lau ensemble ma le oʻo mai o se leo fou? Tausaga "35+" na taʻua e Eric Erikson le vaitaimi o le matua ogatotonu. Aʻo leʻi agai i luma i laasaga o le a fesoasoani ia te oe e te ola ai i lou matua i se tulaga lelei ma aoga, fai se suʻega puʻupuʻu - o se auiliiliga o faʻasologa o le olaga pe a e oʻo i le matua.

Tusi i lalo tali o fesili: O le ā le uiga o loʻu olaga i le asō? O le a le mea o le a ou faia i lo'u olaga atoa?

Na e mauaina i tali le tele o popolega e uiga i tupulaga laiti, e le gata i lau fanau ma fanau a fanau, ae faapea foi i le lalolagi atoa? O lea e te talia ai le matua o le matua ma ona foliga.

Afai o tali e pulea e le vector o le popolega mo na o oe lava, faamalieina o manaoga o le tagata lava ia ma le mafanafana o le tagata lava ia, o se faʻaaliga lea o le pole le lelei o le matua. Atonu e i ai ni faigata i mataupu e faatatau i le manuia, faasinomaga, tulaga faatauaina, maliu, ma faafitauli tau faaipoipoga. Ina ia puipuia ia faafitauli, e aoga le suia o le taulaiga o le gauai.

O nisi nei o laasaga e mafai ona e faia e fesoasoani ai ia te oe e fiafia i le olaga o se tagata matua:

1. Faateleina le olioli i aso uma. Vaavaai mo mea lelei i soo se mea. Faitau se tusi pe matamata i le ata tifaga Polina. Faatasi ai ma le heroine, aoao e vaai i le manaia ma le aoga i tulaga sili ona faigata.

2. Su'e se gaioiga fou e fa'aopoopoina le taua i lou olaga pe fa'ataunu'uina ai se miti. Afai e te manaʻo e aʻoaʻo le siva, o le taimi lenei e fai ai. Afai e le o aso nei, o le a la le olaga?

3. Faaopoopo faamalositino masani. O lea e te tausia le leo i maso ma lagolagoina le talavou o le faiʻai.

4. Su'e pe fai se alalafaga lagolago. Alu ese mai le aiga i se avanoa o tagata e tutusa o latou mafaufau. Alu i kalapu fiafia. Fausia lau oe lava ma faʻatasi tagata vavalalata ia te oe i le agaga.

Fa'afeso'ota'i lau foma'i mo le leai o se totogi e ala ile SmartMed ile fa'aogaina ole code promo "BALIBILITY". Tulaga o le fa'alauiloa ma fa'atonuga mo le fa'agaoioia o le code fa'alauiloa ile luga o le initoneti.

Smartmed = Smartmed. O le talosaga SmartMed o se vaega o le lavelave o auaunaga faafomaʻi mo fegalegaleaiga mamao i le va o se fomaʻi ma se tagata maʻi (poʻo lona sui loia). Fa'atalanoaga i luga ole laiga o fa'atalanoaga ma se foma'i fa'apolofesa e fa'aogaina tekinolosi telemedicine. Telemedicine o le tausiga faʻafomaʻi e faʻaaoga ai tekinolosi telemedicine. PJSC MTS. JSC Group of Companies Medsi. Tagata LO-86-01-003442 aso Oketopa 22.10.2019, XNUMX, www.smartmed.pro, www.medsi.ru”

E i ai faʻalavelave, e manaʻomia ona e faʻatalanoa ma se tagata poto faapitoa. 16+