Mataupu
E ui lava i finauga e uiga i le faʻaaogaina o apricots fou ma apricots mago, o le isi oloa e i ai lona lelei.
O le mea moni, i apricots mago нруку e itiiti le vai, ma o le mea lea, o le maualuga o meaʻai e maualuga atu. I le isi itu, o le aofaʻi o le suka i apricots mago e maualuga atu nai lo le apricot aua e tatau ona e mafaufau i le lelei o fualaau mamago, filifili i le va o fualaʻau mama ma mago. Aisea e taua ai apricots? Mo lenei mea, e le itiiti ifo ma le 4 mafuaaga.
1. Apricots mago - o le faʻavae o minerale
I apricots mago faʻalauteleina le tele aofaʻi o minerale e taua mo tagata uma. Ma o nei minerale e mitiia lelei. Faʻafetai i lona minerale tuʻufaʻatasia, o le manava o loʻo faʻamamaina oona ma vailaʻau oona, faʻaleleia le faʻalolotoina ma le soifua maloloina atoa, ma faʻamalosia ai le tino puipuiga o le tino.
O lea la, o le 100 kalama o apricots mamago o loʻo i ai le lima o le faʻaaogaina o le potassium - 443 mg. o vine mamago e aofia ai le 15 mg o le calcium, 38 mg o le phosphorus, ma le 15 mg o le magnesium, 14 pasene o le tau o le kopa i aso taitasi, ma le 8% o le uʻamea.
2.… ma beta-carotene
O lenei vaitamini e manaʻomia e fesoasoani ai ia matou e faʻaleleia le vaʻaia o le vaʻaia ma faʻaititia uma faʻailoga e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi o mata, aemaise lava le afaina. 100 kalama o apricots mago o loʻo iai le 12 pasene o le tau i aso uma.
3. O apricots mago lelei mo le paʻu pauna
Aʻo faʻaleleia e apricots mamago le gaogao, faʻateleina le metabolism ma feʻaveaʻi o le manava, o loʻo faʻaalia i meaʻai e faʻatatau i le paʻu o le mamafa. O apricots fa'agogo e iai fo'i le laxative a'afiaga ma, e ui lava i le maualuga-kalori, o se vaega taua o mea'ai ona e fa'agesegese le fa'aputuina o ga'o.
4.… ma ia faʻafilemuina le neula
I apricots matutu aofia ai vitamini i tele aofaʻi: pyridoxine (B6), vitamini B5, thiamine (B6), ma Riboflavin (B2). I le tuʻufaʻatasia ma le magnesium, o lenei vaega o vaitamini e faʻamaluluina le neula, faʻaleleia atili ai le lagona ma le moe filemu ai - lava i apricots mago ma amino acids, e aofia ai le tryptophan, isoleucine, lysine, threonine.
Ma mo nisi, o apricots mago mafai ona mataʻutia.
Apricots e faʻaoga i meaʻai e faʻaolaola, o lea e le manaʻomia mo i latou e i ai ni faʻailoga o lenei tulaga. O le soona taumafa o apricots mago e mafai ona faʻatamaʻia ai le faʻafefiloina o meaai.
E tatau ona e filifilia ma le faʻaeteete ia apricots ma faʻalogo i foliga vaaia o le oloa. Tele susulu ma matagofie fualaʻau mafai ona tint ma aofia ai preservatives e mafai ona afaina ai le tino o le tagata.
Mo nisi fa'amatalaga apricots mago, penefiti soifua maloloina, ma afaina faitau la matou tala tele.
Ia maloloina!