O le taofia o le faagasologa o le matua e aunoa ma le faʻaaogaina o mea aupito lata mai o le cosmetology e le mafai. Ae ia faʻagesegese, ia tuʻuina atu le taimi mo le paʻu e tumau ai le laʻititi, e puipuia ai faʻailoga muamua o maanuminumi - ia ausia nei mea uma o le a fesoasoani ia te oe oloa mai le lisi o loʻo i lalo.
oloa susu
Kefir, susu tao fa'afefeteina, yogurt e fesoasoani i lou ga'ina, o lona uiga o le fa'aauauina o le tu'uina atu o le tino atoa ma mea'ai taua. O mea'ai susu e lelei atoatoa e fesoasoani i le fa'aitiitia o le mageso, fa'aleaga. E masani lava, latou te faʻatumuina le tino i le susu ma taofi, ma o lona uiga e leai se avanoa o le paʻu e ufiufi ai ma maanuminumi fou.
Branny areto
Afai e le mafai ona e mafaufauina lau 'aiga aoauli e aunoa ma se fasi falaoa, ona ave lea o le fiafia i le faapitoa. Bran - o se tatau-i ai oloa mo le tausiga o le mamafa, o loʻo aofia foi i foliga kulimi e puipuia maanuminumi. Branny falaoa faʻatonutonu le sebaceous glands, o lea o le foliga na masani susu. O le paʻu ua faʻamamaina o se tasi o mafuaʻaga mo le faʻaalia o maanuminumi.
Kāreti
Karoti - o se mea lauiloa i totonu o mea teuteu fale e fesoasoani e aveese maanuminumi. E faavae i luga na faia ai le tele o matapulepule mo le paʻu o foliga ma le ua. Karoti – o le puna lea o le beta-carotene, lea e faatumauina ai le elasticity o le paʻu. Vitamini A e faamaluluina le paʻu, faʻaitiitia le mumū, ma faʻaleleia le lalelei. Vitamini PP faʻaleleia le mausali ma le tonicity, paʻu paʻu paʻu susu. Vitamini C e faʻaosofia ai le gaosiga o collagen, faʻafefeina le mumu, fesoasoani i le faʻamalolo o microcracks.
apu
O apu e mauoa i le uʻamea ma fualaʻau oona e fafagaina le paʻu i le susu, faʻaititia ai le foliga mai o maanuminumi foliga. Apu e afaina ai le paʻu, faʻapaʻeina ma fesoasoani e aveʻese tausaga matutua. Maua i le apu vaitamini A faia le paʻu paʻu, faʻatulafonoina le gaosiaina o sebum.
Iʻa sami
O le faʻaaogaina taua o iʻa mo le soifua matua ma le paʻu matutu - o le i ai o le tele o gaʻo omega-3 acids gaʻo. O gaʻo gaʻo e masani ona fafagaina sela e faʻatonutonu a latou amioga ma agavaʻa e taofi le susu. O iʻa i meaʻai e faʻasaoina oe mai le mago, paʻu, ma taofi le susu i sela o le sela, ma faʻateleina ai le mimita.
Mo nisi faʻamatalaga e uiga i meaʻai e teteʻe ile soifua matua matamata le ata o loʻo i lalo:
Mko vzr wataalam