O le ma'i fatu fatu o se fa'afitauli tuga. Ua lava le fai atu o tausaga uma latou te mafua ai le sili atu i le 60% o maliu i Rusia. Ae paga lea, o le tele o tagata e le faia siaki masani ma fomaʻi, ma latou te le iloa auga. Afai e te manaʻo e mataʻituina lou soifua maloloina, e lima fua e mafai ona e fuaina oe lava e taʻu atu ia te oe lou soifua maloloina ma fesoasoani e vaʻai faʻafitauli o le fatu i le lumanaʻi.
Tino vaega tele (BMI)
BMI o loʻo faʻaalia le fua faatatau o le mamafa o le tagata i le maualuga. E fuaina i le vaevaeina o le mamafa o le tagata i kilokalama i le sikuea o lo latou maualuga i mita. Afai o le BMI e maualalo ifo i le 18,5, e faʻaalia ai o loʻo e laʻititi. O le faitau i le va o le 18,6 ma le 24,9 ua manatu masani. O le BMI o le 25 i le 29,9 o loʻo faʻaalia ai le mamafa tele, ma le 30 pe sili atu e faʻaalia ai le oona.
Faʻasolosolo solo
Ole tele ole puimanava ole fua ole aofa'i ole ga'o ole manava. O tagata e tele naua ga'o o lo'o i ai i le fa'atuputeleina o le fa'ama'i fatu fatu ma le ma'isuka ituaiga II. Ole li'o ole puimanava ile maualuga ole pute ole isi fua fa'atatau ile su'esu'eina ole a'afia ole ma'i fatu. Mo tamaitai, o le puimanava e tatau ona itiiti ifo i le 89 senitimita, ma mo alii e tatau ona itiiti ifo i le 102 senitimita.
Cholesterol
Ole maualuga ole cholesterol ole toto e mafai ona oo atu ai ile fatu ma le stroke. Ole maualuga ole cholesterol fautuaina * LDL (“leaga”) e tatau ona itiiti ifo i le 100 milligrams i le deciliter (mg/dL) ma le “total” VLDL cholesterol maloloina i lalo ole 200 mg/dL.
Toto suka tulaga
O le maualuga o le kulukose o le toto e mafai ona o'o atu ai i le ma'i suka, lea e fa'atupula'ia ai le fa'ama'i fatu, fa'apea fo'i ma isi fa'afitauli e pei o le ma'i mata, fa'ama'i fatuga'o, ma le fa'aleagaina o neura. Ole maualuga ole suka ole toto ile taeao ile manava gaogao e le tatau ona sili atu ile 3.3-5.5 mmol / L.
Toto toto
Pe a fuaina le toto, e lua faʻailoga e aofia ai - o le systolic pressure, pe a tata le fatu, e faʻatatau i le diastolic pressure, pe a malolo le fatu i le va o pa. Ole maualuga ole toto masani e le sili atu ile 120/80 millimita ole mercury. E tusa ai ma le faamatalaga a Olga Tkacheva, o le Uluai Sui Ulu o le State Research Center for Preventive Medicine a le Matagaluega o le Soifua Maloloina, e tusa ma le afa o le faitau aofaʻi o le Malo o Rusia e mafatia i le toto maualuga: “E toetoe lava o tagata lona lua uma o lo tatou atunuu e mafatia i le toto maualuga. ”
O suiga faigofie o le olaga e pei o le faaitiitia o le masima i au meaai, tuu le ulaula, ma le faamalositino e le aunoa e mafai ona fesoasoani e faaitiitia lou toto. E le gata i lea, o le tele o suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o le mafaufau loloto transcendental o se auala sili ona aoga e faʻafefe ai le toto maualuga.
Ou te fia faasoa atu foi ia te outou nisi o faamatalaga aoga ua saunia e le Fomai mo le Ola poloketi. E foliga mai, e tusa ai ma se suʻesuʻega a le Public Opinion Foundation, e na o le fa pasene o tagata Rusia latou te iloa a maeʻa le amataga o faʻamaoniga o le fatu fatu, e tatau ona valaau vave le falemaʻi. Medicines for Life na faia se fa'amatalaga fa'amatalaga e fa'amatala ai fa'ailoga o se fatu fatu ma pe fa'afefea ona amio pe a tupu.
Afai e foliga aoga lenei faʻamatalaga ia te oe, faʻasoa i au uo i luga o fesoʻotaʻiga lautele ma meli.
* Fautuaga na fausia e le American Heart Association, National Institutes of Health and National Cholesterol Education Program