Fugalaau paʻepaʻe
Wheatgrass e mauoa i vitamini A, C, E, zinc ma o loʻo i ai le tele o antioxidants e mafai ona faʻamalosia ai le faʻavaivaia o le puipuiga. O le vaiinu e mafai ona faia tuto'atasi ile fale pe maua ile Initaneti. Fa'aopoopo sina tipolo i lau fana e fa'aleleia ai lona tofo ma mea totino, ma afai e te le fiafia i ai, fa'aopopo i lau sua po'o lau smoothie.
Sage ti
O le Sage o loʻo i ai ni mea faʻamaʻi, fesoasoani i faiga faʻafefe i le gutu. Liligi se sipuni sipuni o sage fou (po o le 1 sipuniti o mago) ma le tasi ipu vai inu. Fa'ataga mo le lima minute, fa'aopopo sina sua o le tipolo ma le sua agave. Sauni! E fautuaina e inu lenei lauti i luga o le manava gaogao 30 minute aʻo leʻi 'ai.
Vineka apu
O le apu cider vinegar masani e tele aoga mo le soifua maloloina ma e oʻo lava i le togafitia o tiga faʻaʻi. Faafefiloi le 2 sipuni tele o le vineka i totonu o se ipu vai, suamalie i le sua apu, lau sua suamalie e sili ona e fiafia i ai, po o le meli pe a manao ai. Taumafai e inu se elixir i taeao uma, e tusa lava pe ua e tu i luga o ou vae.
Sua tipolo inu
O lenei vaiinu e lelei e inu e fai ma kosi i le vaitau maualuga o le malulu. E faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, galue o se vailaʻau faʻamaʻi ma faʻamafanafana. E le gata i lea, o loʻo i ai se aafiaga lelei i luga o le digestive tract, faʻaosofia le metabolism. E faigofie le fua: tipi se centimita le a'a ginger i ni pusa ma sasaa i luga ni ipu vai e lua. Faaopopo 2-3 sipuni tele i ai. sua o le tipolo, laau kinnamon ma tu'u i totonu o le vai mo le itiiti ifo i le 3-4 itula. Inu i le aso atoa.
Miso susu
O le miso paste e lelei tele mo lo tatou soifua maloloina! O le oloa fa'afefete e mauoa i vaitamini B2, E, K, calcium, iron, potassium, choline, lecithin ma probiotics e fesoasoani i a tatou meaʻai ma puipuiga. Afai e te maʻi, lagona le saoloto e faʻapipiʻi miso-based soups i au meaʻai ma matamata i le aafiaga faavavega!
Supa noodle Asia
O le Sina ma le kaliki o ni toa sili e lua e mafai ona laveaʻiina oe mai maʻi. I supa Asia, latou te galulue faʻatasi, ma e leʻi umi se taimi e te lagona ai le faʻaleleia atili o lou tulaga. E le gata i lea, o ia supa e aofia ai saimini, lea o le a faʻatumu ai oe ma avatu ia te oe le malosi. Filifili buckwheat, saito atoa, araisa, sipela po'o so'o se isi saimini.
inu vine
O le berry miracle e sili atu le malosi nai lo soʻo se meaʻai tele: cranberries o loʻo i ai le tele o vaitamini C, e iai mea faʻamaʻi, antipyretic ma tonic. Ae le mafai e tagata uma ona 'ai le berry ona o lona acidity. Fa'aopoopo le cranberries i smoothies, cereals, salati (ioe, ioe!). O la matou fua: faʻamama le suka, faʻafefiloi ma le maple syrup poʻo soʻo se isi lava sua ma ufiufi i vai.
Meli-citrus suamalie
Matou te iloa uma o le meli o se fesoasoani lelei i le togafitiga o le flu ma le malulu. Afai e le o oe o se vegan ma 'ai i ai, fa'afefiloi 3 sipuni tele o le meli ma le 1 moli moli. 'Ai lenei "jam" ma lauti mafanafana.
Aua nei galo e 'ai fualaau aina fou ma le tele o vai, mafanafana, malolo ma manuia!