Mataupu
I aso nei, o saienitisi sailiiliga e mautinoa lava le atagia mai i itu uma o lo tatou olaga, paʻi, aemaise lava, le talitonuga o meaʻai. Fai mai le aʻoaʻo o Vernadsky, o meaola o ituaiga taʻitasi e iai a latou lava vailaʻau.
I se faaupuga faigofie, naʻo le paleni o meaʻai na fuafuaina e le natura lava ia e taua tele ma aoga i mea taʻitasi. I ni faʻataʻitaʻiga faigofie, e pei o lenei: o le tino o le manufeʻai ua faʻatatauina i le taumafaina o meaʻai a manu, o le autu elemeni o aano o manu.
Afai tatou te avea le kamela ma faʻataʻitaʻiga, ona faʻaaoga tele ai lea o laʻau o loʻo ola i le toafa, o lona tuʻufaʻatasiga e le o faʻatumuina lava i polotini ma gaʻo, ae ui i lea, ona o lona taua tele ma mea matuitui e lava mo lona tino e galue atoa . Taumafai e fafaga se kamela i aano o manu ma gaʻo, tagata uma malamalama o le iʻuga o sea taumafa o le a leaga.
O le mafuaʻaga lena e le tatau ai i se tasi ona faagaloina o le tagata o ia foi o se meaola o le natura, o loʻo i ai lona lava natura-faʻapitoa mataupu faʻapitoa o meaʻai. Physiologically, o le tagata digestive system e le tutusa ma le digestive system o se carnivore, po o herbivores. Peitaʻi, e le o iai ni mafuaʻaga e faʻapea mai ai o le tagata e pule aoao. E i ai le talitonuga faʻasaienisi o le tagata o se fualaʻau 'aina fualaʻau. Ma o fua, cereals, nati, fualaʻau, vao ma fualaʻau o ana meaai masani.
O le a manatua e le toʻatele o tagata na faʻaauau pea le poto masani o le 'ai o aano o manufasi mo le faitau afe o tausaga. E mafai ona taliina lenei mea i le mea moni e faapea o le tulaga mo le ola o le ituaiga e masani ona ogaoga, o tagata na pei o ni manu feʻai. E le gata i lea, o se mea moni taua o le le ogatasi o lenei finauga o le umi o le olaga o tagata o lena vaitau o le 26-31 tausaga.
Faʻafetai ia Aʻoaʻoga Ugolev Alexander Mikhailovich, i le 1958 na aliaʻe mai ai le talitonuga o le lava o meaʻai. O ia lea na mauaina o meaʻai meaʻai ua vaevaeina i lalo elemeni talafeagai mo assimilation e lo tatou tino, valaʻauina lenei gaioiga faʻamomoliina faʻafefeteina membrane. O le faʻavae mo le lava o meaʻai o le manatu o meaʻai tatau ona tatau ma faʻamalieina manaʻoga o le tino. E tusa ai ma le torii o le ituaiga o meaʻai, o meaʻai talafeagai mo tagata soifua maloloina o fualaʻau aina: fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau, cereals, vao ma aʻa. O le lava taumafa tatau o lona uiga o le 'aiina latou mata. I se faaupuga faigofie, e tusa ai ma le talitonuga o le lava meaʻai, o meaai taumafaina tatau tatau ona tausisi e le gata i le mataupu faavae o le paleni, ae ia faʻamalieina foi le mafai gafatia o le tino.
Fiber o se taua elemeni o meaai. O le digestive process e tupu e le gata i le ana, ae faʻapea foi luga o ona puka gaʻo. E mafua lenei mea i enzymes o loʻo nanaina e le tino lava ia ma ua maeʻa i totonu o meaʻai na faʻaumatia. Na maua ai o le manava ei ai lona eseʻese gaioiga: o sela o le manava faʻamalosia homone ma hormonal vailaʻau i le tele o aofaʻiga, puleaina e le gata i le galuega o le gastrointestinal auala ma, ae faʻapea foi ma le vaega o totoe o le sili ona taua o le tino.
I tatou, tele microorganisms galue ma fesoʻotaʻi, a latou matafaioi e faigata ona manatu mama i ai, o le mafuaʻaga lea o se taua manatu mo le talitonuga o le lava paleni faʻaali. siosiomaga o tagata i totonu… O mea aoga na gaosia e meaʻai lava ia e aliali mai o se taunuuga o le membrane, faʻapena foi ma le faʻaaogaina o le ana. Aua neʻi galo talu ai o gaioiga o le faʻamalūina o totoga, ua fausia ai ni mea fou e le mafai ona suia. Faʻafetai i galuega a Alexander Mikhailovich, ua aliali mai ai le mataupu o meaʻai masani a le tino.
Le manava ma lana microflora fausia tolu faʻatonuga o mea aoga:
- siama e fesoasoani e faʻalaeina meaʻai;
- mea leaga o le microflora o le manava, lea e maua ai mea aoga pe a lelei le microflora. A leai, o le a aafia le tino i le oona oona;
- lua mea aoga oona, o oloa ia o le gaosia o le gastric microflora.
O se itu taua i le talitonuga o le lava o meaʻai o le taua o le taumafaina o meaʻai i le fiber, faʻapea foi ma polotini, gaʻo, gaʻo oona ma isi vaega o loʻo i totonu o fualaʻau. Ae na taʻua e saienitisi o mea taua ia e fesoasoani i le tino e teteʻe ai i le toto maualuga, maʻi fatu o le fatu, atherosclerosis, faʻafitauli o le digestive tract ma e oʻo lava i siama leaga.
Faamatalaga taua
- O se itu taua o le maitau lea o lapataiga i le taumafaina o fualaʻau ma fualaʻau: fufulu ou lima ma fualaʻau ae leʻi sauni ma 'ai.
- Pe a filifilia oloa, e tatau ona e manatua le i ai o nitrates i totonu. Ina ia faʻaitiitia le aofaʻi, e mafai ona tuʻuina meaʻai i totonu o le vai mo le afa itula.
- E leai se mea e tatau ai ona 'ai meaʻai ma faʻailoga o le pala poʻo le suia.
- E tusa ai ma le talitonuga o le lava meaʻai, o le faʻaaogaina o aano o manufasi, falai ma apa meaʻai, faʻapea foʻi ma fualaau faisua ma fualaau faisua, e afaina ai le gaioiga o le microflora aoga o le tino. O le filifiliga o oloa e tatau ona faia i tagata gaosi oloa i le lotoifale, talu ai o loʻo faʻaitiitia le gaosiga mo le faʻamoemoe o felauaiga.
Faʻamanuiaga ua faʻamaonia o le lava meaai paleni
O le talitonuga o le lava (faʻapitoa) meaʻai lelei e lelei aua e faʻaaluina aitia sili ona lelei ma sili ona taua mai uma muamua talitonuga o meaʻai, meaola niniʻi, ma meaʻai taumafa. I aso nei, ua lava lelei taumafa ua faʻaaoga lelei i le togafitiga o toeititi lava faʻamaʻi, sei vagana ai seʻi vagana ai mo fanau faʻamaʻi gafa. Tele fomaʻi, faʻatatauina o le talitonuga o lava (ituaiga) meaʻai, ua oʻo mai i ni iʻuga ofoofogia. Ae paga lea, o le tele o faʻamatalaga e uiga i lenei talitonuga e le o vaʻaia e tagata faʻatau.
O le au talitonu o le talitonuga o le lava o meaʻai paleni finau faapea o le iʻuga o le usitaʻia o tulafono o le lava meaai, o le tulaga o le soifua maloloina matua alualu i luma, o le hormonal talaʻaga ua toe faʻaleleia, aveʻesea o ulu, fiva, maualalo tiga tua, malulu, perennial alu alu ese
Aua neʻi galo o le gastrointestinal tract e maua ai le tele o ituaiga o homone e aʻafia ai le faʻagaioiga o tatou tino atoa. Uma le assimilation o meaai ma le aʻafiaga i luga o tatou lagona o tiga faʻamoemoeina ia latou. E le gata i lea, o le lagona o le fiafia, euphoria, e oʻo lava i le fiafia tele lava faʻamoemoe i nei homone, o lona uiga e fesoasoani e aveʻese ai faʻanoanoaga tulaga ma migraines.
E tatau ona manatuaina o le sili ona lelei iʻuga o le a fesoasoani e faʻamalieina taʻaloga, tausisi i le saʻo pulega ma le tino avega.
Ua faʻaalia i suʻesuʻega, i totonu o le fa masina o le mulimulitaʻi i mataupu silisili o le lava o meaʻai, o le faʻateleina o le spermatozoa i le faʻafitauli ua suʻesuʻe ai tamaloloa ua faʻateleina i le 20 taimi. E le gata i lea, e le laʻititi ni tulaga manuia e maua pe a faʻaogaina le mataupu o le lava o meaʻai i le togafitia o le fafine le fanau.
Le lelei o se lava lelei faiga taumafa
Muamua lava, e tatau ona maitauina o le fesuiaʻiga i soʻo se meaʻai polokalama e fesoʻotaʻi ma lagona ma taimi le mautonu le tino. Ae e te leʻi suia atoa lau taumafataga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi ma fomaʻi, faitau le auiliiliga o tusitusiga. I lenei tulaga, o le a mafai ona aloese mai le tele o mea sese ma malamalama muamua pe o a faʻafitauli o le a feagai.
O se faʻamanatu, o tagata e faʻataʻitaʻia le poto masani i le faʻaititia o feusuaiga. E mafua lenei mea ona o le faʻaititia o le taumafaina o polotini meaai.