Meaʻai a le Apple - paʻu pauna e oʻo atu ile 7 kilokalama ile 7 aso

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 675 Kcal.

O le apu o meaʻai o se tasi o sili ona faigofie ma sili ona lelei meaai. Ole umi ole apu e fitu aso. Paʻu mamafa o le a averesi 6-7 kilokalama. E le gata i lea, e fautuaina mo tagata o loʻo iai isi taumafataga (mo se faʻataʻitaʻiga, le taumafataga a le Kremlin ma le sukalati) o loʻo teteʻeina mo mafuaʻaga tau soifua maloloina.

Apple menu meaai (mo le 7 aso)

• 1 aso: 1 kg o apu
• Aso 2: 1,5 kg
• 3 aso: 2 kg o apu
• 4 aso: 2 kg o apu
• 5 aso: 1,5 kg o apu
• Aso 6: 1,5 kg
• 7 aso: 1 kg o apu

E matua faigata lava ona tatalia aso e 7 i luga o ni apu - ae e aoga lava ona iʻuga. Afai e te alofa i apu, o lenei taumafataga e mo oe. E le gata i lea, e mafai ona e inu lauti i le vai poʻo le vai (o loʻo iai pea) le faʻatapulaʻaina. E leai foi ni tapu ile lanu (apu lanumeamata ma mumu) ma le tofo (oona pe suamalie) apu. I tulaga ogaoga, amata mai i le aso 5 o meaʻai, oe mafai ona 'ai sina fasi falaoa falaoa i le aso.

O le apu taumafa e mafai ona faʻaalia ma aoga mo tagata e tele faʻamaʻi masani.

• Ma i le i ai o se papala duodenal, oe le mafai ona 'ai apu oona.
• Afai e maua oe ile gastritis, aua le 'aina ni apu suamalie.
• I le i ai o faʻamaʻi afaina ai le cardiovascular system, e fautuaina e faʻaopopo i le 1 kalama o le granulated suka i le 100 kilokalama o apu.

O le le masalomia aoga o le apu taumafataga mo pauna leiloa o le mauaina o se aoga iuga i le vaiaso (ma e oʻo lava muamua). Ole faʻaopoopoga lona lua ole meaʻai apu ole apu o loʻo iai uma minerale ma vaitamini e manaʻomia e se tagata. O le lona tolu lelei o le 'ai apu o le mafai ona mulimuli ai ma tagata ma faʻamaʻi masani.

Pau lava le faʻaletonu o le meaʻai a le apu e mafua mai i le mea moni e faapea o nisi e faigofie ona tatalia le lua vaiaso faʻapitoa i luga o ni apu, ae mo isi e oʻo lava i le tasi aso i luga o apu e le mafai ona gafatia - o se eseʻesega a le tino i apu (ona o uiga o le tino). Ina ia faʻaaoga meaʻai mo faʻamaʻi o loʻo i ai (ma toetoe lava o soʻo se faʻamaʻi tuga e manaʻomia ai ni taumafataga faapitoa), e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.