Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi
O le vevesi 21st seneturi ua matua suia lava le olaga tulaga o tagata. Ma o suiga ua tulaʻi mai e le masani ona i ai se aoga faʻamanuiaga i le soifua maloloina. Meaʻai, meaʻai maualuga ile suka, gaʻo, kolesterol, masima, laʻititi le gaioi ile galuega ma ile fale e maua ai le saoasaoa ole atinaʻeina o arrhythmia ile tagata - ole solia ole saoasaoa male pao ole fatu fatu. O mafuaʻaga o lenei faʻamaʻi e aofia ai feteʻenaʻiga i le fale, i le galuega, i felauaiga, ulaula ma le inu ava malosi. Ma o le taimi lava e faʻavae ai le faʻavae, ona iai lea o ni mafuaʻaga le taua mo le tulaʻi mai o le arrhythmia ua lava lea.
Tagaʻi foʻi i la matou tusitusiga faʻapitoa mo meaʻai mo le fatu.
Faʻailoga o le ono amataina o le faʻamaʻi mafai ona:
- malosi ma o nisi taimi e le paʻu le tata o le fatu;
- tetete lima;
- mamafa i le fatu pe a savali i vae;
- afu;
- ua tau le manava;
- pogisa o mata;
- niniva ma le le lelei i le fatu i le taeao.
O faʻamaʻi nei e mafai foi ona mafua ai le paʻu o le fatu fatu:
- faʻamaʻi pipisi;
- faʻamaʻi pipisi;
- fatu ischemia;
- faʻaletonu i le totoa toto;
- faamaʻi hypertonic
O le mea muamua e tatau i se tagata ona fai pe a masalomia se arrhythmia o le fuaina o le fatu. O le masani e manatu e 60 - 100 paʻu ile minute. Afai o le uaua e laʻititi atu pe sili atu i le 120, e manaʻomia le vave sailia o se fesoasoani mai se fomaʻi ina ia maua ai taimi e togafitia ai.
Ae paga lea, e le mafai i taimi uma ona aveʻesea ia osofaʻiga e faʻavavau. Ae o le pulega saʻo, e mafai ona e ausia le sili atu o latou. E manaʻomia e lenei:
- toe iloilo lau lisi ma aveʻese mai meaʻai ipu mai meaʻai mauoa i suka ma le suka;
- oe tatau ona faia se taumafataga o meaʻai meaʻai ma meaʻai maualalo-gaʻo;
- 'ai sina mea' ina neʻi faʻalavelave le manava tumu i neura ninii, e mafai ai foʻi ona afaina ai gaioiga ole sinusula, e mafua ai le fatu fatu;
- avea o se tulafono i aso uma talafeagai faʻamalositino gaioiga i le tulaga o gymnastics i le taeao ma savali i le afiafi i le ea fou, lea o le a faʻatagaina ai le fatu maso e galue sili atu lelei;
- oe tatau ona aloese mai static avega, aua le siʻitia mamafa, aua le minoi mea tetele ina ia le mafua ai le faʻateleina o le toto maualuga.
Meaʻai aoga mo arrhythmia
O le saʻo o le faʻaaogaina o meaʻai o le ki lea i le soifua maloloina. O le mea lea, e tatau ona e usitaʻia tulafono nei:
- 1 e le fautuaina lava e te nofo i le laulau pe a fai e te le manaʻo e 'ai;
- 2 meaʻai e le tatau ona 'aʻai i se tulaga vevesi poʻo se lagona leaga, i le taimi lava e uma ai ona faʻamalulu pe soʻona vevela;
- 3 pe a 'ai, e sili le taulaʻi i lona aoga, ae aua le faʻalavelave i le faitau, talanoa pe matamata TV;
- 4 meaʻai e tatau ona lamuina lelei;
- 5 ma arrhythmias, o le aofaʻi o sua faʻatau e tatau ona faʻaititia i le afa;
- 6 oe tatau ona taofi le 'ai pe a e manaʻo e' ai teisi;
- 7 'aua le' aʻai meaʻai malulu ma vevela tele;
- 8 ia mautinoa e gagau meaʻai faʻaalu 3-4 taimi;
- 9 fualaau faisua i meaai i aso taitasi e tatau ona 50-60% o le aofaʻi atoa, carbohydrate e oʻo atu i le 20-25%, polotini 15-30%.
Aoga aoga o le natura mo arrhythmia aofia ai:
- pea, o loʻo i ai se faʻamalosia ma faafouina aafiaga, mafai ona faʻaititia le vevesi, faʻaleleia atili lagona, fesoasoani i le faʻasoesaina o meaai, ma masani ai le tata o le fatu;
- irga o se vao ma sili atu aneti-afaina ma anti-atherosclerotic meatotino, o se capillary-faʻamalosia sooupu e fesoasoani ina ua maeʻa le fatu osofaʻiga, faʻaititia le toto faʻaputuputuga, faʻamalieina vasospasm, puipuia le atinaʻeina o le thrombosis, faʻaleleia le nea conduction o le fatu maso , faʻamalosia;
- plum - tuʻu ifo le toto o le toto ma faʻamalosia puipui o alatoto;
- raspberries - o se vailaʻau e faʻamalosia atoatoa ai puipui o alava toto, faʻaititia ai le toto maualuga ma le maualuga o le toto, o loʻo iai vailaʻau oona, taninini, pectin, vitamini B2, C, PP, B1, carotene, iodine, potassium, folic acid, magnesium, sodium , uʻamea ma le phosphore;
- mumu pepa ma tamato, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o puipui o toto ala ma normalize le gaioiga o le fatu Cardiology;
- rosemary, e fesoasoani e faʻatupuina ai le toto maualalo ma faʻamalosia ai toto toto
- ituaiga uma o fualaʻau o loʻo iai vitamini: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 ma le oxycoumarins - vailaʻau e faʻaititia ai le faʻaputuputu o le toto, ma e aoga foi mo le puipuia o le thrombosis ma ose auala e tuʻuina ifo ai le toto. faaleleia hematopoietic gaioiga ma toning le galuega o le fatu;
- apricot - faʻaleleia le faʻagaioiga o le fatu system;
- kukama fatu - aveʻese le cholesterol ma faʻamama atoatoa puipui o toto ala mai totonu;
- samala - aveʻese sili cholesterol;
- meleni - aveʻese le cholesterol mai le toto;
- turnip o se sili sili ona lelei fofo mo le faʻafilemuina o se malosi fatu tata;
- beets - o le vasodilator, faʻaititia lelei le toto maualuga;
- pasili - o se diuretic talafeagai mo arrhythmias;
- vine - aveʻese le manava o le manava ma le fulafula, faʻaleleia le tata o le fatu ma le leo o le fatu maso, "faʻamamaina" le toto;
- sana - faʻaititia ai le faʻatupeina o le suka;
- apu - faʻaititia le ono maua i le kanesa ma faʻamaʻi fatu, faʻalauteleina le paʻu o le paʻu, faʻaititia le fula, faʻalauteleina le faʻasoesa ma faʻamalosia le toto maualuga, ona o le anotusi o laʻau laʻau ma vaitamini ia latou;
- avoka - e aofia ai le laʻititi o vaitamini: E, B6, C, B2 ma minerals, 'apamemea, uʻamea ma enzymes e puipuia le atinaʻeina o le anemia, ma fesoasoani i le asimilation o mea aoga e aoga mo le galuega o le fatu;
- kapisi ma pateta - o se faʻapogai o potasiuma, faʻatulagaina gaioiga o le fatu fatu maso;
- grapefruit - mauoa i glycosides, vitamini C, D, B1 ma le P ma le fibre o laʻau, ia e fesoasoani i le faʻatonutonuina o faʻagaioiga o le tino i le tino, faʻaleleia atili ai le galue o le fatu, faʻamautu ai le faʻasoesa
- o le rimoni e fesoasoani e tuʻu ai i lalo le suka ma faʻasua le toto;
- suauʻu flaxseed, e matua manaʻomia mo arrhythmias ma e mauʻoa i monounsaturated gaʻoa, lea e puipuia poloka o toto toto;
- cereals mauoa i le televave-faataapeina o alava e puipuia ai le mimitiina o le cholesterol;
- Lentil ma pi mumu o loʻo iai le fualaʻau fualaʻau ma le potassium, e fesoasoani e faʻamalosia ai le fatu;
- pi e mauʻoa i flavonoids, fiber, iron ma folic acid;
- maukeni o loʻo iai le beta-carotene, vitamini C ma le potassium, lea e masani ai le paleni o le vai ma le masima ma faʻapipiʻi ai le toto i lalo;
- kaliki, lea e aofia ai nitric oxide ma hydrogen sulfide, lea e faʻaititia ai leo leo;
- broccoli e mauoa i vitamini C, B ma D, potassium, magnesium, uʻamea, alava, phosphorous ma manganese;
- iʻa o se mafuaʻaga masani o Omega - 3 acids;
- suauʻu germ germ e iai le oleic acid, alpha-linolenic ma linoleic acid.
Nontraditional metotia o togafitiga
Ole togafitiga faʻaleaganuʻu o se fale teu oloa mo le togafitia o faʻamaʻi fatu i soo se auala ma auala. Ina ia faia lenei, faaaoga togafitiga ma herbs, vailaʻau o manu, minerale ma isi amataga, ma isi E aofia ai:
- hawthorn - "areto o le fatu", lea e aveʻesea ai le arrhythmia ma faʻamalolo ai le tiga o le fatu, faʻateleina ai le tafe o le toto, faʻaititia ai le kolesterol;
- yarrow, i le tulaga o sua, faʻaaoga ma le malosi o le tata o le fatu;
- rosa suilapalapa - vailaʻau vaifofo;
- omea - lea e mauoa i le quartz, alumini oxide, fesoasoani i le faʻateleina o le tata o le fatu fatu;
- apamemea, i le tulaga o apamemea apalai, e aoga mo arrhythmia osofaʻiga;
- o le meli meli e fesoasoani i faʻamaʻi faigata o le fatu, ma le faʻavaivaia o maso fatu, ma le toto maualuga toto;
- fatu bovine mata;
- o se palu o lemoni, meli, apricot lua;
- faʻasusuina o le viburnum ma le meli;
- o se palu o lemoni, meli ma apricots mago;
- aniani + apu;
- pepemini;
- o se vaitamini paluga o lemoni, mago apricots, fualaʻau, walnut kernels ma atonu meli;
- asparagus
O mea mata'utia ma le afaina mo arrhythmias
I le tulaga o arrhythmia, o le mea lea e tatau ona aloese mai ai:
- aano o gaʻo;
- gaʻo;
- kulimi oona;
- fuamoa;
- ti malosi;
- kofe;
- vevela ma masima mea manogi ma mea manogi;
- sukalati masani, ona o lona maualuga suka ma maualuga kalori mea, lea e fesoasoani i le mamafa maua;
- oloa e aofia ai mea faʻasao, GMOs ma hormones tuputupu aʻe e faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiovascular;
- e le fou pe tupu fua;
- falai, ulaula pe falai falai meaʻai.
Atu!
O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!