Axis: o le afa-itula toleniga mo le paʻu mai le Power Music Group RX

Power Music Group RX o se faʻasologa o faʻamalositino polokalame faʻapitoa fuafuaina mo vasega vasega i faletaalo. Tulaga lelei toleniga o loʻo faia i lalo o lauiloa lauiloa musika, o faʻamaonia faiaoga ma tausaga o afeleti poto masani.

Ile taimi nei na faʻamatuʻu mai ai le kamupani Power Music Group RX 7 serial polokalame: Suiga, RIP, Fouvalega, Laa Malosi, Boot, Taua, Au. Kuata kuata e iai faʻasalalauga fou mo vasega faʻamalositino taʻitasi. E le pei o le tele o toleniga ile fale, vitio Power Music Group RX na faia mo faiaʻoga ma toleniga ile faletaalo.

E mafai ona tatou fai atu o se sili lata mai nei faʻatusatusaga polokalama o Les falegaosi. E faʻaaoga e le Power Music Group RX le mataupu faʻavae lava e tasi ia faia masani masani faʻamaloloo lea laʻasaga faʻasologa e nafa ma se faapitoa faʻapitoa vaega. O toleniga ua fuafuaina mo fale taʻalo, ae leai ni faʻalavelave e ave ai i latou i le fale. Oe o le a faia lelei faʻamalositino i taimi nei musika ma ia faʻaleleia atili ai lou tino.

AXIS: o le Malosiaga Malosi e galue i maso o le tino

Aso nei o le a tatou talanoa e uiga i le polokalama Au: mana autū. Ofo atu ia te oe 4 faʻamatuʻu nei faʻamalositino e galue i le ogatotonu vaega o le tino: muscular corset ma le manava. O le a e susunuina le gaʻo o le tino i le manava, faʻamalosia maso o le manava, galue o maso autu, e faʻaleleia atili ai le tulaga. Sauniga 30 minute mulimuli.

Oe o le a mauaina sili ona malosi ma sili ona lelei aʻoaʻoga fuafuaina mo le ogatotonu tulaga tamaiti aʻoga. Faʻamoemoeina i le lomiga manaʻomia se eseʻese lisi pe leai manaʻomia uma. Taʻitasi pese fetaui i le tasi vaega o faʻamalositino. Naʻo le afa itula itula o le a 5 pese, faʻatulagaina, i le polokalama 5 vaega. O igoa o vaega e tutusa (Warm Up, Stabilize, Mobilize, Abs & Back, Rock Hard), ae eseʻese le lisi o faʻamalositino i tusi taʻitasi.

AXIS: Volume 2

Ina ia tamoe i lenei polokalama oe o le a manaʻomia se dumbbell po o le disc mai le laʻau. Pauna e mafai ona e aveina mai le 2 kg ma luga atu. Le faʻavae mo le faʻamalositino o le sila liliu le tino (o le mea e taʻua o le "rotational focus") e faʻaleleia ai le fetuunaʻi o le ivitū, faʻamalosia le corset ma maso o le manava.

Vasega tuʻufaʻatasiga:

  • Mafanafana Up (mafanafana mafanafana)
  • Faʻamautu (faʻasologa o sela eseese ma le faʻataʻamilomilo o le tino)
  • Faʻamalosi (faʻamalositino i totonu o le pa e aunoa ma le osooso, galue ma le falepe lua)
  • Abs & Back (faʻamalositino i le fusi mo le tua ma le manava, Superman, uila)
  • Maa Faigata (faamalositino ma se dumbbell: lunges, squats, punou o le tino, oomiina mo tauau, tulei, nisi burpees)

AXIS: Volume 3

Ina ia faʻamalositino oe, e te manaʻomia se tamaʻi solo. I lenei lomiga oe o le a galue i le malosiaga o le paʻu, tele o le minoi, fetuʻutuʻunaʻi ma paleni. Feiloai elemene o yoga. Galuega o Kristen Livingston - o le Foafoa o le polokalame Axis.

Vasega tuʻufaʻatasiga:

  • Mafanafana Up (mafanafana mafanafana)
  • Faʻamautu (faʻasologa o faʻamalositino i luga o paleni i se tulaga faʻasaʻo ma se solo i ona lima)
  • Faʻamalosi (nisi falepaloloa, maile i lalo ma faʻatutuina vae, laupapa malosi, tulivae i lima i tulaga laupapa)
  • Abs & Back (faʻamalositino mo le tua mo le manava maso manava, Superman)
  • Maʻa Hard (fesuiaʻiga o nisi burpees, taavale-luga i tua ma podrujkami, laupapa)

AXIS: Volume 5

Ina ia tamoe i lenei polokalama oe o le a manaomia lua paga o dumbbells. Pauna e mafai ona e aveina 1 kg ma luga atu. O lenei faʻasaʻolotoina e faʻatulagaina i le atinaʻeina o paleni, fetuʻutuʻunaʻi, ma feliuliuaʻi galuega a le tino.

Vasega tuʻufaʻatasiga:

  • Mafanafana Up (mafanafana mafanafana)
  • Faʻamautu (faʻasologa paleni: i le tulaga laulau i luga o le kapeta ma tu i luga o le foloa ma le isi siʻi aʻe o lima ma vae)
  • Mobilise (itu laupapa ma fola i luga tulilima, galue ma le dumbbell lunge)
  • Abs & Back (faʻamalositino mo maso o le manava, itu laupapa ma laupapa i lima, Superman, nofo-UPS taʻoto i tua)
  • Maʻa Malosi (o isi falepoto, siʻi dumbbells i le pusa i le laupapa, savali laupapa, liliu le tino ma dumbbells)

AXIS: Volume 6

Ina ia tamoe i lenei polokalama oe le manaʻomia ni masini faʻaopopo. O le mataupu taulaʻi i le atinaʻeina o se malosi muscular paʻu ma mu gaʻo. O lea lava o se mataupu sili ona malosi i le tulaga o le faamalositino faamalositino. I le auala, aʻoaʻo vasega ua uma ona masani ia tatou Anna Garcia.

Vasega tuʻufaʻatasiga:

  • Mafanafana Up (mafanafana mafanafana)
  • Faʻamautuina (faʻamalosi tino faʻamalosi faʻasolosolo ma se faʻasologa o tulaga faʻatulagaina paleni)
  • Faʻamalosi (itu o le pupula, faʻasolosolo tamoʻe, punou o le tino i tulaga eseese)
  • Abs & Back (tulivae i lima i le laupapa, savali laupapa i le itu alalaupapa, Superman, taʻavale i tua i le itu)
  • Papa Faigata (faʻataʻamilomilo tamoʻe, faʻasolosolo tulei-UPS, nisi burpees, faʻamalositino mo manava maso)

O toleniga uma e fesoasoani i le atinaʻeina o maso o le tino, aveʻese gaʻo i le manava, faʻamalosia le tuasivi ma tua. O le Axis o tuʻufaʻatasia, lelei, lautele galue i le autu, lea e tatau ona avea o se faaputuga o tamaiti aʻoga uma.

Malosiaga Musika | Vaega Rx AXIS Vol 5

Isi polokalame Malosiaga Puipuiga Vaega RX, faitau la matou mataupu e sosoʻo!

Vaʻai foʻi: mai le CXWORX Les mills: faʻamalositino mo le paʻu.

Tuua se tali