O se ipu oats vela ose puna lelei tele lea e mafai ona solu ma e le mafai ona solu, e maua ai le malosi ma e te lagona ai le ma'ona.
O le taua o meaʻai o oats e aofia ai antioxidants, gaʻo gaʻo lavelave, gaʻo gaʻo, amino acids, tele o minerale (magnesium, zinc, phosphorus, potassium, sodium, iron, etc.), faʻapea foʻi ma vitamini.
Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
Fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol leaga ae fa'atumauina tulaga lelei o le cholesterol.
E taofia le poloka o alatoto, ma faaitiitia ai le lamatiaga o le ma'i fatu.
Fa'atonutonu le maualuga o le suka toto ma le inisalini, o lea e talafeagai ai le oats mo le ma'i suka.
Fesoasoani e fa'aititia le toto maualuga.
Inu le tele o vai a'o 'ai oat - o le a fa'aleleia ai le ga'ina ma puipuia ai le manava. O le fe'avea'i faifaipea e fa'aitiitia ai le fa'ama'i o le colon.
Detoxing e maua ai e le paʻu se foliga lelei atoatoa.
Fesoasoani e faʻamalieina le manaʻo, aoga mo le paʻu o le mamafa, puipuia le puta i tamaiti.
Faʻaleleia le metabolism ma maua ai le malosi mo taʻaloga.
O ga'o taua e fesoasoani e fa'aleleia le soifua maloloina o le mafaufau.
Faafefiloi le oatmeal vela i le yogurt, honey, po o le sua maple mo le tofo, ma teuteu i fualaau aina suamalie, fualaau mago, ma nati. E mafai ona avea lenei mea ma mea'ai lelei ma suamalie mo le aiga atoa!
Aloese mai le 'ai o le oatmeal pe afai e te ma'i i fatu, kulūlū, saito, ma oats.
Ituaiga o oats
E tele ituaiga o oats. O le fea e filifili ai o se mea e fiafia i ai le tagata lava ia.
Hercules - oatmeal, ausa mai le oatmeal. O lenei faiga e fa'amautu ai ga'o maloloina o lo'o i totonu o le oats ina ia tumau ai le fou mo se taimi umi, ma fesoasoani e fa'avavevave le kukaina o le oats e ala i le fa'atupuina o le tele o vaega i luga.
O 'oti tipi'oti e 'oti'oti ma fa'aitiitia le taimi e kuka ai nai lo o'a'ai atoa.
Oats Instant - Ua sauni e 'ai i le taimi lava e te faʻaopopoina ai le vai vevela poʻo le vai mafanafana.
Oat bran o le paʻu lea ua vavae ese mai le fatu ole oats. E maualuga i alava ma maualalo i ga'o (ma kalori) nai lo oats atoa. E iai foʻi a latou fausaga sili atu. E sili atu le taumafaina o lea ituaiga o oats.