Suauʻu iʻa. O suau'u i'a e iai sona aoga aoga i le soifua maloloina o le fatu, fa'afetai i le ga'o omega-3 o lo'o iai: eicosapentaenoic acid (EPA) ma le docosahexaenoic acid (DHA). Latou te faʻaitiitia le lamatiaga o le myocardial infarction faʻapea foʻi ma le toe foʻi mai, e tusa ai ma suʻesuʻega tele epidemiological^{24, 25}.

Totoga

• Mo tagata i bonne santé : 'ai ia le itiiti ifo i le 500 mg o le EPA / DHA i le aso, pe ala i le taumafaina o suau'u i'a faaopoopo, po'o le 'ai 2 i le 3 'ai o i'a ga'o i le vaiaso po'o le tu'ufa'atasia o le 2 intake.
• Mo tagata fa'atasi ma fa'ama'i alatoto : 'ai le 800 mg i le 1 mg o le AEP / DHA i le aso, a le o le ave o se suauʻu iʻa faaopoopo, poʻo le 'ai o iʻa gaʻo i aso uma poʻo le tuʻufaʻatasia o le 000 intakes.
• Va'ai i la matou pepa fa'amatalaga o Suau'u I'a mo puna'oa o taumafa o le EPA ma le DHA.

 yoga. O se tuufaatasiga o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le masani masani o le yoga e fesoasoani e puipuia faʻamaʻi cardiovascular faʻapea foʻi ma lo latou toe foʻi mai⁴⁹. O faʻamalositino eseese o le yoga ma faʻatonuga e tele aʻafiaga: latou te faʻaitiitia ai le mamafa e fesoʻotaʻi ma le matua, faʻaititia le aofaʻi o le cholesterol maualuga ma faʻaleleia le puleaina o le toto. E sili atu le faʻamautinoa o loʻo i ai i le faiaoga yoga le aʻoaʻoga talafeagai. E le gata i lea, taʻu atu ia te ia lona tulaga o le soifua maloloina ina ia mafai ai ona fetuunai le faiga, pe a manaʻomia.

 kaliki (allium sativum). E masani ona fautuaina tagata e maua i le cardiovascular event muamua, poʻo i latou e maualuga le lamatiaga, e ave le kaliki i aso uma. O le American Heart Association e aofia ai foʻi le kalaka i lana lisi o meaʻai e iai se aʻafiaga o le cardioprotective.²⁶. Faatasi ai ma isi mea, o le kalaka e faʻaititia teisi le cholesterol toto ma triglyceride maualuga.

 Coenzyme Q10. O faʻaiʻuga mai suʻesuʻega faʻapitoa ma suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga ua faʻaalia ai o le coenzyme Q10 e mafai ona fesoasoani e puipuia le toe tupu ma le faʻavaeina o le atherosclerosis i tagata e maua i le myocardial infarction.^28-30 .

 Pine o le gataifale (Pinus pinaster). O le tagofia o se fua e tasi o le pa'u pa'u o le gataifale (Pycnogenol®) o le a fa'aitiitia ai le fa'apotopotoina o platelet i tagata ulaula, o se a'afiaga e fa'atusalia ma le aspirin.^{21, 22}. I le 450 mg i le aso mo le 4 vaiaso, o lenei faʻamatalaga na fesoasoani foi e faʻaitiitia le faʻapipiʻiina o platelet i tagata e maua i le cardiovascular disorders.²³.

 Policosanol. O le Policosanol ose fa'aputuga e maua mai le suka. E tusa ai ma le tele o su'esu'ega fa'afoma'i, e ono aoga le policosanol e fesoasoani e puipuia ai fa'ama'i fatu fatu. E fesoasoani foi i le faateleina o le tetee atu i taumafaiga a mataupu o loo aafia ai.¹⁸. Ae ui i lea, o suʻesuʻega uma na faia e le vaega lava e tasi o tagata suʻesuʻe i Cuba.

 vitamini D. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le vaitamini D e fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi fatu fatu^{46, 47}. Muamua, e taofia ai le faʻateleina o maso lamolemole i totonu o vaʻa toto ma teteʻe i lo latou faʻamaʻi. Ona fa'aititia ai lea o le gaosiga o mea fa'aola a'o fa'atuputeleina le fa'atupuina o mea fa'ama'i. E fesoasoani foi, e le tuusao, e faatonutonu ai le toto.

 Multivitamins. E tusa ai ma suʻesuʻega epidemiological^{19, 20} ma le su'ega su'esu'e a le SU.VI.MAX¹, o le aveina o multivitamins e foliga mai e leai se aafiaga i le aʻafiaga o maʻi cardiovascular.

 Massage Therapy. O massage ose fesoasoani tele i le fa'amaloloina o le atuatuvale o le popole ma fa'amama le tiga o maso e masani ona fa'atasi ma ma'i fatu fatu ma ta'i.⁴⁰. Fa'afeso'ota'i la matou pepa Massotherapy e a'oa'o ai ituaiga massage eseese.

 fa'afoliga. Reflexology e faʻavae i luga o le faʻaosofia o sone faʻataʻitaʻi ma togi o loʻo i luga o vae, lima ma taliga, e fetaui ma totoga o le tino. Ose metotia o ona aafiaga e fa'aosofia uma (malosi) ma malolo. E tusa ai ma nisi o tagata atamamai, o le reflexology e iai lona tulaga i le togafitiga o faʻafitauli o le cardiovascular, talu ai e pulea i nisi tagata le faʻaitiitia o tiga faaletino e masani ona o mai ma i latou.⁴⁰.

 Faiga faʻaleleia. Latou te fesoasoani e faʻaitiitia le faʻalavelave ma le le lelei o faʻalavelave lea e le gata e faʻalavelave ai le toe faʻaleleia, ae faʻapea foi ona fesoasoani i faʻafitauli cardiovascular.⁴⁰. E tele metotia ua faʻamaonia: aʻoaʻoga autogenic, auala Jacobson, tali faʻamalieina, mafaufau loloto, yoga, ma isi.

Ua fautuaina e le American Heart Association le tuu ese o le 15 i le 20 minute i le aso e malolo ai. E mafai ona e nofo filemu, manava loloto ma mafaufau i vaaiga filemu.