Laxatives pa'u

 Psyllium (fatu po'o peleue fatu). Mo le tele o seneturi, o le psyllium ua faʻaaogaina e le tele o tagata e fai ma laxative. O se alava faanatura soluble (mucilage) e aumai mai le fatu o le plantain. Ua iloa e pulega faafomai lona aoga i le faamaloloina Faʻailogaina. O lo'o maua le Psyllium i fasipepa ma le pauta i faleoloa o mea'ai fa'alesoifua maloloina ma fa'ato'aga. O le vaega autu lea i sauniuniga faapisinisi e pei o Metamucil®, Regulan® ma Prodiem®. Psyllium e iai sona tofo vaivai.

Totoga

– Fa'asusu le 10 g o le psyllium i le 100 ml vai mafanafana mo ni nai minute. Inu vave ina ia taofia le paluga mai le mafiafia ma gelling. Ona inu lea o le vai e le itiiti ifo i le 200 ml e aloese ai mai le faʻalavelaveina o le meaʻai. Toe fai 1 i le 3 taimi i le aso, pe a manaʻomia. Fa'ateleina le fua fa'asolosolo se'ia maua le a'afiaga e mana'omia.

- Atonu e manaʻomia le faʻaauau pea o togafitiga mo le itiiti ifo i le 2 i le 3 aso aʻo leʻi maua se aafiaga sili ona lelei.

 Lino ie. O lona mucilage (pectin) o loʻo faʻamatalaina ai lona aafiaga faʻamaʻi. Ua iloa e le Komisi E ma le ESCOP lona aoga i le togafitia o le manava fa'aumiumi.

Totoga

- Faʻaopoopo 1 tsp. sipuni sipuni (10 g) fatu atoa, nutililii pe pala i se ipu vai (150 ml itiiti) ma inu uma.

– Ave 2 i le 3 taimi i le aso. O nisi fa'apogai e fautuaina e fa'asusu i latou a'o fa'asa'oloto a latou mucilage, o isi e manatu e tatau ona fula i totonu o le manava ina ia aoga.

– E sili ona aoga le fatu flax pe afai e fa'apalapala muamua (ae le o le pauta). E mauoa i le polyunsaturated fatty acids, e tatau ona nutililii fou ina ia puipuia ai nei ga'o le mautu mai le pala (o fatu nutimomoia e mafai ona teuina mo le 1 vaiaso i totonu o le pusaaisa).

- E mafai ona e ave naʻo fatu pe faʻaopopo i le apu, susu, muesli, oatmeal, ma isi.

 Akara-akara ma guar gum. O mea nei na fa'aaogaina masani e togafitia ai Faʻailogaina. O Agar-agar o se mea mauoa i le mucilage e maua mai ituaiga eseese o limu mumu (Gelidium ou Grace). Guar gum o se polysaccharide e maua mai se laau Initia, guar (Cyamopsis tetragonolobus). E fula pe a fa'afeso'ota'i ma vai.

Totoga

- Guar gum : ave 4 g, 3 taimi i le aso (12 g i le aofaʻi) aʻo leʻi oʻo i le taimi o taumafataga, faʻatasi ai ma le 250 ml o le vai. Amata ile fua ole 4 g ile aso ma fa'atupu malie ina ia aloese mai le fa'aletonu ole manava⁶.

- sieli : Ave le 5 g i le 10 g i le aso⁷. E fa'atau atu i "falaoa" po'o le pa'epa'e pa'epa'e lea e fa'afefeteina i le vai e fai ai se jeli e mafai ona fa'amalieina i le sua suamalie ma e mafai ona suitulaga i mea suamalie gelatin.

 Glucomannane e konjac. E masani ona taumafaina i Asia, o le konjac glucomannan ua faʻaalia e aoga i le faʻamalolo Faʻailogaina i le tele o suʻesuʻega le pulea. I le 2008, na faia ai se suʻesuʻega laʻititi i luga o le 7 maʻi faʻamaʻi e iloilo ai le aoga o konjac glucomannan supplements (1,5 g, 3 taimi i le aso mo 3 vaiaso) faʻatusatusa i le placebo i le faʻamaloloina o le manava. Glucomannan na mafai ai ona faʻateleina le feʻau i le 30% ma faʻaleleia le lelei o le laʻau o le intestinal.²⁰. I tamaiti, o se suʻesuʻega na lolomiina i le 2004 (31 tamaiti) na faʻaalia ai o le glucomannan na faʻaitiitia ai le tiga o le manava ma faʻamaoniga o le maʻi (45% o tamaiti na lagona le sili atu pe a faʻatusatusa i le 13% o i latou na togafitia i le placebo). Ole maualuga ole fua ole fa'aaogaina ole 5 g/aso (100 mg/kg ile aso)²¹.

Laxative fa'amalieina

 Elm mumu (ulmus mumu). O le vaega pito i totonu o le pa'u, o le pa'u, o lenei la'au e tupuga mai i Amerika i Matu e fa'aaogaina e tagata Amerika Amerika e togafitia ai le fa'aleagaina o le tino. Liber o loʻo faʻaaogaina pea i aso nei e togafitia ai Faʻailogaina po'o le tu'uina atu o se mea'ai e fa'afefeteina ma faigofie ona fa'ama'i mo tagata mama'i.

Totoga

Va'ai le fua o le paluga elm maseesee i le pepa Elm i le vaega o le Herbarium Medicinal.

Laxatives fa'aosofia

O lenei ituaiga laxative e masani lava ona faia mai laau o loʻo iai anthranoids (poʻo anthracenes). Ole fua ole fua e fa'atatau ile anoano ole anthranoid, ae le o le mamafa ole la'au mago⁷. E mafai ona fetu'una'i le fua e fa'aoga ai le aofa'i la'ititi e mana'omia e maua ai nofoa vaivai. Aua le sili atu i le 20 mg i le 30 mg o anthranoids i le aso.

 Suauʻu Castor (Fa'ailoga masani). O le suauʻu Castor o loʻo i totonu o lana lava vasega i le lalolagi o laxatives faʻaosofia aua e le o iai ni anthranoids. E mafua lana galuega faamama i se ga'o ga'o, ricinoleic acid, lea e fausia ai masima sodium. E iloa e pulega faafomai lona aoga i le togafitia o le manava i se tulaga faʻapitoa.

Totoga

E ave ile fua ole 1 i le 2 tbsp. tsp (5 g i le 10 g), i tagata matutua⁷. E tusa ma le 8 itula e galue ai. Mo se faʻavave vave, ave le maualuga ole 6 tbsp. (30 g). Ave i luga ole manava gaogao, e sili atu le aoga.

Faʻailoga-faʻailoga

Tagata e maua i gallstones po'o isi fa'afitauli o le gallbladder.

 Senna (Cassia angustifolia ou Kasia Senna). O le aoga o le senna i le togafitia o le manava, i se taimi pupuu, e iloa e pulega faafomaʻi. O nisi o oloa laxative e maua i luga o le fata o loʻo i ai senna extracts (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, ma isi). O le paʻu o fatu senna e aofia ai le 2% i le 5,5% anthranoids, ae o laulaau e aofia ai le 3%.⁷.

Totoga

— Mulimuli i fautuaga a le gaosiga.

– E mafai fo'i ona tu'u le 0,5 g i le 2 g o lau senna i le vai mafanafana mo le 10 minute. Ave se ipu i le taeao ma, pe a manaʻomia, se ipu i le taimi e momoe ai.

- Clove: faʻapipiʻi, mo le 10 minute, ½ tsp. maualuga sipuniti o pa'u pauta i le 150 ml vai mafanafana. Ave se ipu i le taeao ma, pe a manaʻomia, se ipu i le afiafi.

 atigi paia (Rhamnus purshiana). O le pa'u o lenei laau e tupuga mai i le talafatai o le Pasefika o Amerika i Matu e tusa ma le 8% anthranoids. Ua faamaonia e le Komisi E lona faaaogaina e tagofia ai Faʻailogaina. O nisi o oloa laxative o loʻo i ai, aemaise lava i le Iunaite Setete.

Totoga

Ave le 2 ml i le 5 ml o le suʻega faʻavasegaina vai, 3 taimi i le aso.

E mafai foi ona ave e pei o se infusion: faʻapipiʻi le 5 g o le paʻu mago i le 10 ml o le vai inu mo le 2 i le 150 minute ma faamama. Ave se ipu tasi i le aso. Ae peitai, o lona manogi, e le manaia.

 Aloe latex (Aloe Vera). O lo'o fa'aaogaina lautele i Europa, o le aloe latex (sua samasama o lo'o i totonu o alavai laiti o le pa'u) e itiiti lava le fa'aogaina i Amerika i Matu. O le purgative malosi, e aofia ai le 20% i le 40% anthranoids. Ua iloa e le Komisi E, ESCOP ma le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi lona aoga i le togafitia o le manava mai lea taimi i lea taimi.

Totoga

Ave le 50 mg i le 200 mg o le aloe latex i le afiafi, i le taimi e momoe ai. Amata i tui laiti ma fa'ateleina pe a mana'omia, aua e mafai ona tupu le a'afiaga o le laxative i fua eseese lautele, fa'alagolago i le tagata.

 Buckthorn (Rhamnus frangulate po o le buckthorn). O le pa'u mago o le ogalaau ma lala o le buckthorn, o se vao e maua i Europa ma Asia, e aofia ai le 6% i le 9% anthranoids. O ona fua foi o loʻo i ai, ae laʻititi laʻititi (mai le 3% i le 4%). O lona aafiaga e mama teisi nai lo isi laau. E iloa e le Komisi E lona aoga i le togafitia o le manava.

Totoga

- Fa'asusu le 5 g o pa'u mamago i le 10 ml o le vai fa'apuna mo le 2 i le 150 minute ma faamama. Ave se ipu tasi i le aso.

- Fa'asusu le 2 g i le 4 g o fua o le buckthorn i le 150 ml o le vai inu mo le 10 i le 15 minute, ona faamama lea. Fai se ipu i le afiafi ma, pe a manaʻomia, i le taeao ma le aoauli.

 Rhubarb a'a (Rheum sp.). O a'a o le Rhubarb e aofia ai le 2,5% anthranoids⁷. O lona aafiaga laxative e agamalu, ae o nisi tagata e sili atu ona nofouta i ai nai lo isi.

Totoga

Fa'aaoga le 1 g i le 4 g o le rhizome mago i le aso. olo lelei ma ave ma sina vai. O lo'o iai fo'i vaila'au e fa'atatau i le 'ava mālosi ma mea'ai.

 malosi. Ua fa'amaonia e le Komisi E ma le ESCOP le fa'aogaina o laulaau boldo e togafitia ai fa'afitauli o le manava, e aofia ai Faʻailogaina.

Totoga

E fautuaina e le Komisi E le 3 kalama o laulaau mamago i le aso mo le faaletonu o le manava¹². Faamolemole ia matau o le boldo e le tatau ona faʻaaogaina i tagata matutua, pe a mafai toʻila mo le ate²².

ese

 probiotics

O lo'o iai ni nai fa'ata'ita'iga fa'apitoa e fa'aalia ai le a'afiaga o le probiotic i luga o le ma'i.^23-25 . Ole fa'atele ole manava e fa'atupula'ia ile 20% ile 25% ile taumafaina ole probiotics ile aso. I tagata matutua, o probiotics e faʻateleina ai le faʻafefe o le manava ma faʻaleleia atili ai lo latou tumau Bifidobacterium manu (DN-173 010), le Lactobacillus casei Shirota, Ma leEscherichia coli Nissle 1917. I tamaiti, L. casei rhamnosus Lcr35 ua faʻaalia aafiaga aoga²⁵.

 Taleni. O nai fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i e seasea ona fa'ailoa mai e mafai ona fa'amalieina le tapenaga o le dandelion Faʻailogaina. O lau o le dandelion fou pe mago, e pei o le a'a, e masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻagogo mo o latou uiga laxative.¹².

togafitiga

 biofeedback. O le toe fa'aleleia o le perineal e fa'aaoga ai le biofeedback (e ta'ua foi o le biofeedback) e aoga tele i le togafitia o faigata i le fe'ai o tagata matutua (fa'agata uma). Toe fa'aleleia e ala i le biofeedback e tatau ona faia i totonu o se nofoaga fa'apitoa, ma e aofia ai fa'amalositino o le fa'amalieina o maso o le fola o le pelvic (fa'aaogaina o le palu paluni). Biofeedback e mafai ai ona e "toe aʻoaʻo" e faʻafetaui le faʻamalieina o le anal sphincter ma le tuleia o taumafaiga. E masani lava 3 i le 10 vasega e manaʻomia e maua ai faʻaiʻuga²⁶.

 Fa'asūsū ile kolone. Nisi tagata ma Faʻailogaina taimi masani¹⁰ ua maua i'uga lelei ile fa'asusuina o kolone. Fa'afeso'ota'i se foma'i po'o se naturopath. Va'ai foi i le matou Colon Hydrotherapy pepa.

 Massage togafitiga. E mafai e se foma'i fa'ama'i fa'ama'i ona fesoasoani e fa'aoso fa'a'otoga o le manava ma fa'agasolo vai¹¹. E mafai fo'i ona fo'i lou manava e oe lava e ala i le fa'asolosolo fa'asolosolo fa'asolosolo fa'ata'amilo i le pute. E fesoasoani lea e toe amata ai le manava, aemaise lava i tamaiti ma'i po'o pepe. Va'ai la matou faila Massotherapy.

 Faʻafomai Saina masani. E mafai ona fesoasoani le acupuncture i tulaga e le masani ai le gaioi o le manava ma ua le aoga ai le laxatives.¹¹. E mafai fo'i ona fesoasoani le vaila'au fa'aSaina masani. Fa'afeso'ota'i se foma'i.

 Psychotherapy. Afai ei ai sau manava tatā, o itu tau le mafaufau e le tatau ona tuulafoaiina¹². E pei o le moe, e mafai ona taofia galuega faʻaumatia pe a ova le mafaufau. Va'ai la matou Pepa Fa'afoma'i Fa'afoma'i ma pepa fa'afeso'ota'i i lalo ole fa'asagaga Fa'aopoopo fa'atasi e su'esu'e ai e uiga i ituaiga eseese ole togafitiga ole mafaufau.

 Reflexology. O togafitiga fa'afoma'i e mafai ona fesoasoani e fa'amalie le tino ma le mafaufau. Latou te fa'agaoioi le felauaiga o le intestinal e ala i le fa'aosofiaina o sone fa'afoliga ma talepe i lalo poloka o le malosi¹⁰.