E tusa lava pe le oi tatou i totonu o tagata o galuega fatufatuaʻi, o le mafai ona mafaufau i fafo atu o le pusa e aoga i le olaga i aso faisoo. Ua maua e le ali'i su'esu'e o le mafaufau o Amantha Imber ni vaifofo faigofie e fesoasoani ia i tatou e talepe le limu ma fai se mea mo tatou lava.
O le fatufatua'i e mafai ma e tatau ona atiina ae pei o isi. I lana tusi The Formula for Creativity1 Ua toe iloiloina e Amantha Imber su'esu'ega fa'asaienisi e uiga i le mataupu ma fa'amatala e tusa ma le 50 auala fa'amaonia e fa'aleleia atili ai lo tatou fatufatua'i. Ua matou filifilia le ono o mea e sili ona le masani ai.
1. Sii i luga le leotele.
E ui lava o galuega faʻapitoa i le lautele e manaʻomia ai le filemu, o manatu fou e sili ona fanau mai i se motu o tagata pisapisao. Na maua e tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o British Columbia o le 70 decibels (le maualuga o le leo i totonu o se faleaiga tumutumu poʻo se auala o le taulaga) e sili ona lelei mo le fatufatuaʻi. E saofagā i le mea moni e sili atu ona faʻalavelaveina oe mai lau galuega, ma o nisi faʻasalalauga e taua mo le faʻagasologa o le foafoa.
O le oomiina o le polo i lou lima agavale e fa'agaoioia ai vaega o le fai'ai e nafa ma le fa'alogona ma le fatufatua'i.
2. Vaai i ata e le masani ai.
O ata uiga ese, uiga ese, fa'a-fa'a-fa'ata'atia e saofagā i le tula'i mai o manatu fou. O tagata auai i le suʻesuʻega na vaʻaia ata tutusa na ofoina atu le 25% sili atu manatu manaia pe a faʻatusatusa i le vaega faʻatonutonu.
3. Oomi le polo i lou lima agavale.
O le polofesa o le mafaufau i le Iunivesite o Trier, Nicola Baumann, na faia se suesuega lea na oomi ai e se tasi vaega o tagata auai se polo i o latou lima taumatau ae o le isi i o latou lima agavale. Na aliali mai o se faʻamalositino faigofie e pei o le oomiina o se polo i lou lima agavale e faʻagaoioia ai vaega o le faiʻai e nafa ma le faʻaogaina ma le fatufatuaʻi.
4. Taaalo i taaloga.
30 minute o faʻamalositino faʻamalositino e faʻaleleia ai le tomai e mafaufau faʻapitoa. E tumau pea le aafiaga mo le lua itula pe a uma le vasega.
30 minute o faʻamalositino faʻamalositino e faʻaleleia ai le tomai e mafaufau faʻapitoa
5. Maanuminumi sa'o lou muaulu.
Neuroscientists i le Iunivesite o Maryland ua fautua mai o foliga vaaia malosi, e fesoʻotaʻi ma le faʻalauteleina ma le faʻaitiitia o tatou vaʻaia, e aʻafia ai le fatufatuaʻi. Na maua i le suʻesuʻega e faʻapea, pe a sii i luga o tatou mata ma maanuminumi o tatou muaulu, e masani ona oʻo mai mafaufauga atamai i le mafaufau. Ae a tatou vaapiapi le fanua o le vaaiga ma sui i latou i luga o le alalaupapa o le isu - i se isi itu.
6. Taaalo komepiuta po o taaloga vitio.
Leitioa na faʻavaeina e le au faʻavae o kamupani faʻafou tetele ni nofoaga faʻafiafia i totonu o latou ofisa e mafai ai ona e tauina monsters virtual pe amata fausia se malo fou. E leai se tasi na te tuuaia i latou mo lenei mea: o taaloga komepiuta ua faʻamaonia e tuʻuina atu ai le malosi ma faʻaleleia lagona, lea e aoga i le foia o faʻafitauli faʻavae.
7. Alu vave e moe.
Mulimuli ane, o le manuia o lo tatou mafaufauga fatufatuaʻi e faʻalagolago i le mafai ona fai filifiliga saʻo. E sili ona faia lenei mea i le taeao, pe a oʻo i luga o tatou tomai faʻapitoa.
E tusa lava pe e te le manatu o oe o se tagata fatufatuaʻi, taumafai se tasi o nei auala e pamu ai lou fatufatuaʻi.
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1 A. Imber "The Creativity Formula: 50 faʻasaienisi-faʻamaonia fatufatuga faʻamalosia mo galuega ma le olaga". Liminal Press, 2009.