Meaʻai mo toto vaega 1, 7 aso, -4 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 900 Kcal.

O tagata e anaina le toto o le vaega muamua O (I) e aofia ai le 33% o tagata uma o le lalolagi. O lenei toto e sili ona taatele. O se mea mataʻina le 400 seneturi talu ai, o tagata e iai le toto muamua na amata ona taʻua o le "tagata." Na latou faavaeina a tatou malo. Ona leai ai lea o latou tomai faʻapitoa faʻapitoa mafaufau, na latou ola e ala i le tuli manu.

Ua taʻua e le au fai meaʻai, o tagata e iai le vaega toto muamua, e sili atu lo latou naunau i le lapoʻa nai lo isi. Faʻaleagaina o le "tulimanu" (o le ala lea o latou e maua O (I) toto) o mataupu faʻavae o meaʻai ua valaʻaulia i soona mamafa.

O le aufaʻatutuina o lenei taumafataga na amanaʻia tulaga faʻafitauli o le soifua maloloina, masani ai le metabolism, lelei meaʻai mo le digestive system o "tagata tulimanu". I le ala, nei tagata e 3 taimi sili atu ono maua i papala papala nai lo isi. Ioe, tele mea taua afaina ai le soifua maloloina, ma taumafa e le o le mulimuli ia latou.

Meaʻai manaʻomia mo le vaega ole toto 1

O "tagata tulimanu" i ona po nei e iloga mai i se tino na lelei le totoina o mea taumafa ma le malosi o le puipuiga. E ui lava latou te le tuliina manu, aua le manumalo mammoths ma rhinos, o latou tino manaʻomia tele o manu manu porotini.

E fautuaina le suia o le masima masani i le masima ua maeʻa faʻaola, ma taumafai e aua le soʻona soona taumafa. I se faʻaopopoga i le vai masani, lea e tatau ona faʻaumatia i le tele o aofaʻi, ua fautuaina e faʻaulu mai sua fou na oomi i le taumafataga taumafa. O le 'aufaʻatonu meaʻai aoga e faʻaigoa mea inu mai sieri ma paina. O loʻo faʻaalia foʻi ituaiga eseese o lauti ti. O fulu vao e lelei tele mo le tino o le tagata, o ona uaua e tafe ai le toto o le vaega muamua. E mafai ona e faʻafilemuina le mafaufau ma decoctions o ginger, rose suilapalapa, mint, linden fuga. Laititi le masani fautuaina mo le taumafaina (ae taliaina foi) o le chamomile, poto ma le ginseng teas, vine, carrot ma apricot sua. Burdock tinctures, sana silika, ma soʻo se mea e iai le aloe e le talafeagai mo oe. Afai e te manaʻo e inu 'ava malosi, o uaina masani e faia mai le paʻepaʻe pe mumu mumu o le filifiliga sili lea.

Aloʻese mai 'ai uma legume. E naʻo sina pi, pi ma lentil e mafai ona faʻaofia i meaʻai e faʻaleleia ai le faʻalu. Ae o legume le tatau ona avea ma autu autu!

Atoatoa le faʻateʻa mai le lisi "Tagata tulimanu" e fautuaina fualaʻau fualaʻau, saito, kapisi papaʻe, tangerines, moli, tipolo, sana, strawberry, sisi-gaʻo sisi ma sisi fale, oliva, pasta (aemaise lava mai papaʻe falaoa), pinati pinati, meleni, ketchup ma isi faleoloa sosi

O le taumafaina o mea suamalie ma kofe tatau ona faʻatapulaʻaina.

Mai mea aano o manufasi e le manaʻomia le faʻaaogaina o puaa ma kusi (aemaise lava le kuka ma le faʻaopoopoga o le suauu poʻo isi gaʻo). So'o se mea ulaula, fe'e ma i'a caviar e le fautuaina mo i'a ma i'a.

Aua neʻi 'ai foʻi le tele o fuamoa.

O mea inu, o le tapu e faʻataua i luga o le malosi o le 'ava malosi, decoctions faʻavae i St. John's wort, vao, tina-ma-stepmother. E le gata i lea, e le fautuaina e le au fai meaʻai lou tuinanau i le sukalati vevela ma le sua o le apu.

O i latou e feaveaia le vaega muamua o le toto o loʻo mananaʻo e paʻu le paʻu pe faʻateleina le lapoʻa ua fautuaina e aveese le tele e mafai ai mai meaʻai meaʻai e fesoasoani e poloka le "gaosiaina" o inisalini ma taofia le gaosia o thyroid homone. Ma, o le ua uma ona taua saito avea ma muamua faʻasaina oloa. E le gata i lea, o le taumafaina o le tele o pateta o le a le faʻaopopoina le soifua maloloina ma le matagofie i le ata.

Fausia lau taumafataga luga o feololo vaega o taumafa faʻatagaina. Lenei o le a fesoasoani faʻavave lou metabolism. O aano mumu, iʻa ma figota sami e faʻatinoina lelei lenei gaioiga. Oe tatau foi ona 'ai tele o meaʻai o loʻo iai le iodine (faʻapitoa, spinach, broccoli, greens eseese). E aoga i lou tino, soifua maloloina ma le soifua manuia. Ina ia mafai e le thyroid gland ona maua se aofaʻiga lava o homone e manaʻomia mo lona faʻagaioiga masani, e mafai ona e faʻatumuina le lisi i mea oona ma Radishes. Afai e te le fiafia i nei meaalofa masani i a latou foliga mama, oomi le sua mai ia latou ma inu, palu, faʻataʻitaʻi, ma le karoti sua.

E manaʻomia foi le sapalai o au meaʻai i le tele o fualaʻau (Ierusalema artichoke, beet lau, artichoke, tamato) ma fualaʻau (apu, palama, persimmons, apricots, pea, peach). O fualaʻau (cherries, vine, currants) e lelei foi mo oe.

Ioe, oe le mafai faʻatagaina le tino gaʻo. Taumafa laititi o le olive poʻo le flaxseed oil. E fautuaina e aua le tuʻuina atu suauʻu i le vevela o togafitiga, ae e le gata e mafai, ae tatau foi ona faʻatumu fualaʻau fualaʻau ma latou.

Taumafai e 'ai 5 taimi i taimi masani, ma mumusu e' ai pe a ma le 2 itula ao le i moe, ina ia maua ai e le tino le taimi e sauni ai mo se malologa lelei.

Fautuaina mo tagata e iai le vaega toto muamua, faʻamalosi tino. Taʻaloga, tusa lava pe o le a le manaʻo poʻo le le manaʻo e faʻaalu le mamafa, e le mafai ona tuʻulafoaʻi. Lenei o le a fesoasoani ia te oe ia sili atu lagona lelei tino ma faalemafaufau. E tusa ai ma tagata atamamai, o le le lava o le gaioiga e mafai ona faʻaosoina ai le faʻanoanoa i "tagata tulimanu". Ina ia tausia le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau, o tagata e muamua toto vaega e fautuaina maualuga gaioiga faʻamalositino, faʻapea foʻi ma taʻaloga e faʻaosofia ai le faʻanatinati o le adrenaline. Fetaui lelei mo oe, aemaise lava, papaʻe i luga o le uila, tietie uila poʻo taʻavale taʻavale, faaseʻe, tamoe, aau, malosi. Gaioiga gaioiga, pe a manaʻomia, mafai ona fesuiaʻi ma sili atu toʻafilemu (mo se faʻataʻitaʻiga, ma yoga poʻo Pilates).

Le lisi o meaʻai

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai i vaiaso uma mo le paʻu o pauna e tusa ai ma tulafono o meaʻai mo le vaega toto muamua

Diet contraindications mo toto vaega 1

E le mafai ona tausisi i lenei metotia i se faʻamaumauga faigata naʻo mataupu e i ai le tali atu i meaʻai, poʻo se eseʻese meaʻai e faʻaalia mo mafuaʻaga tau soifua maloloina.

Faʻamanuiaga o le toto vaega 1 meaʻai

1. E le maua e le tino le utiuti o vaega aoga.
2. O se tagata e tausisi i lenei taumafataga e le mauaina se lagona o le matelaina tele fiaaai ma le le mautonu.
3. O le tulaga o le soifua maloloina i ia meaʻai e faʻaleleia, ma faʻateleina puipuiga a le tino. I le tele o auala, e faʻafaigofieina e le uʻamea, lea e maua i le tele o meaʻai i meaʻai.
4. E le gata i lea, o lenei taumafataga e faʻateleina ai le metabolism. Oe mafai ma vave maua pa'ū mamafa, faʻaitiitia le lamatiaga o le afaina i le soifua maloloina.
5. Afai e te faʻaauau pea ona tausisi i le pulega a le PP, o le kilia kilokalama o le a le toe foʻi mai, ma se aulelei foliga o le a faʻafiafiaina oe mo se taimi umi.

Le lelei o meaʻai mo le toto vaega 1

• O tagata e iai le vaega muamua o le toto e maua i le toto. Ina ia lagolagoina lou fugalaʻau fugalaʻau, ua fautuaina oe e inu togafiti.
• Taumafai e faʻavasega lau lisi i le tele e mafai ai, faʻavae i luga o oloa fautuaina ina ia le manaʻomia e le tino le faʻaaogaina o vitamini.
• Atonu e tatau ona e lafoa ni meaʻai a le fagafao. Faʻaalia le malosi ma le onosaʻi.

Toe-oti

Afai e i ai lau muamua vaega toto, oe mafai ona liliu atu i le faʻaauau faifai pea o lenei taumafataga i soʻo se taimi e te manaʻo ai. I le uma, o le metotia, i le mea moni, o se paleni meaai. Matou te fautuaina e faʻatino ona faʻavae faʻavae i le ola faavavau.