Fesoʻotaʻiga ma tagata eseese o loʻo nofoia tulaga faʻaagafesootai eseese - mai le piliona piliona o loʻo i ai se pisinisi manuia i Moscow i se monike e leai se mea na o lavalava - na ou iloa ai o le tamaoaiga faaletino e le fiafia ai se tagata. Moni iloa.
O le a le mea lilo?
Toeitiiti lava o tagata uma na musuia aʻu i o latou loto agalelei, toʻa ma mata ua tumu i le fiafia, mafaufau loloto e le aunoa.
Ma ou te fia fai atu o loʻu olaga na suia tele foi ina ua uma ona ou faia le yoga, lea, e pei ona e iloa, o le mafaufau loloto o se tasi lea o faʻatinoga autu. Ma o lea ua ou malamalama e ala i le suʻesuʻeina, talia ma le faʻamaloloina o loʻu mafaufau, o mea uma o le olaga e oʻo mai i le lotogatasi.
I le maeʻa ai o tausaga o faʻataʻitaʻiga ma fesoʻotaʻiga ma tagata manuia ma fiafia, na ou oʻo mai i le faaiuga: ina ia lagona i lou tulaga, ia faʻamalieina ma i le taimi lava e tasi faʻatumuina i le malosi taua, e tatau ona e faʻaaluina le taimi e malolo ai, le leoa ma le tuulafoaiina. aso uma.
O mea nei a tagata lauiloa e uiga i le mafaufau loloto.
Le talitonuina? Ma o lo'o e faia sa'o! Siaki mea uma i lou poto masani.
E tusa ai ma nisi o tusitusiga, a o leʻi maliu o ia, na faapea mai le Buddha: “Ou te leʻi natia se aʻoaʻoga i loʻu alofilima. Aua e te talitonu i se upu e tasi ona o le mea na fai mai ai le Buddha - siaki mea uma i lou lava poto masani, ia avea ma ou lava malamalama taiala.
I se tasi taimi, na ou faia lava lena mea, na ou filifili ai e siaki, ma i le 2012 na ou filifili ai e alu i laʻu uluai solomuli ina ia mafai ai ona aʻoaʻoina le loloto o le mafaufau loloto.
Ma o lenei ua ou taumafai e le aunoa e taofi i le pao o le olaga, tuu ese ni nai aso mo le loloto o le mafaufau loloto.
O le solomuli o le nofo toatasi. Nofo naʻo oe i totonu o se nofoaga faʻapitoa faʻapitoa poʻo se fale ese, taofi soʻo se ituaiga o fesoʻotaʻiga ma tagata, ala i luga i le 4 i le taeao ma o le tele o lou aso e faʻaalu e faʻataʻitaʻi ai mafaufauga. O loʻo i ai se avanoa e suʻesuʻe ai lou mafaufau, lagona soʻo se lagona i totonu o le tino, faʻalogo i lou leo i totonu ma faʻamatalaina nonoa o le vevesi i le tino faaletino ma le mafaufau. O le nofo i le solomuli mo le 5-10 aso e fa'amatu'u ai se malosi tele. Ina ua mavae aso o le filemu, ua faatumulia au i le malosi, manatu, fatufatuaʻi. O lea ua ou sau i le solomuli solo. Pe a leai se fesootaiga ma tagata.
Ou te malamalama o se tagata faʻaonaponei e le maua i taimi uma le avanoa e litaea ai mo se taimi umi. I le amataga, e le manaʻomia lenei mea. I lenei pou ou te fia faaali atu ia te oe o fea e amata ai.
Filifili mo oe lava se taimi talafeagai - taeao poʻo afiafi - ma se nofoaga e leai se tasi e faʻalavelaveina oe. Amata laiti – 10 i le 30 minute i le aso. Ona mafai lea ona e faʻateleina le taimi pe a e manaʻo ai. Ona e filifili lea mo oe le mafaufau loloto e te faia.
Faatasi ai ma le tele o ituaiga eseese o mafaufauga, e mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua - o le gauai atu ma le mafaufau loloto.
O nei ituaiga e lua o le mafaufau loloto o loʻo faʻamatalaina i se tasi o tusitusiga pito i leva i luga o le yoga, o le Yoga Sutras o Patanjali, o le a ou le faʻamatalaina le talitonuga, o le a ou taumafai e faʻamatalaina le uiga faʻapitoa i parakalafa e lua.
O le ituaiga muamua o le mafaufau loloto o le mafaufau loloto poʻo le lagolagoina o le mafaufau loloto. I lenei tulaga, e te filifilia soʻo se mea mo le mafaufau loloto. Mo se faʻataʻitaʻiga: manava, lagona i le tino, soʻo se leo, se mea i fafo (vaitafe, afi, ao, maʻa, moligao). Ma e te taulai atu lou mafaufau i lenei mea. Ma o iinei e amata ai le fiafia. E te manaʻo moni lava e taulaʻi atu i le mea faitino, ae o le mafaufau e osooso mai manatu i mafaufauga! O lo tatou mafaufau e pei o se tamai manuki vao, o lenei manuki e oso mai lea lala i lea lala (mafaufau) ma o tatou gauai e mulimuli i lenei manuki. O le a ou fai atu loa lava: e le aoga le taumafai e tau ma ou mafaufauga. E i ai se tulafono faigofie: o le malosi o le gaioiga e tutusa ma le malosi o le tali atu. O le mea lea, o ia amioga e na'o le fa'atupu vevesi. O le galuega o lenei mafaufau loloto o le aʻoaʻo pe faʻafefea ona pulea lou mafaufau, "faʻataʻitaʻi ma faauo i se manuki."
O le manatunatu loloto o le ituaiga lona lua lea o le manatunatu loloto. Mafaufauga loloto e aunoa ma se lagolago. O lona uiga e lē manaʻomia ona tatou taulaʻi atu i se mea. Tatou te faia pe a lava le filemu o tatou mafaufau. Ona tatou mafaufau lea (matau) mea uma, tusa lava po o le a le mea e tupu. E mafai ona e faia ma mata matala pe tapuni, peitaʻi, e pei o le lomiga muamua. O iinei tatou te faatagaina mea uma e tutupu - leo, mafaufauga, manava, lagona. O i matou o tagata matau. E pei o se taimi vave ua tatou manino ma e leai se mea e pipii mai ia i tatou, o se tulaga o le malolo loloto ma i le taimi lava e tasi o le manino e faatumulia ai o tatou tino ma mafaufau atoa.
E pei ona e vaʻai, e faigofie mea uma. A tele mafaufauga, e fiafia le tino o le tino - ona matou faʻaogaina lea o le gauai. Afai o le setete e toʻa ma e oʻo lava, ona tatou mafaufau lea. Atonu e faigata i le taimi muamua, ma e le afaina.
Ma o lenei o le a ou taʻu atu ia te oe sina mea lilo.
Aua le pipii atu i le mafaufau loloto nofonofo. Ioe, e tatau, ae sili atu le aoga pe afai e te mafaufau loloto i le tele o taimi i le aso, mo le 5-10 minute. Ua faʻamaonia mai le poto masani: afai e te vaʻavaʻai mo le taimi sili e mafaufau loloto ai, e le o toe mamao pe mulimuli ane o le ae mauaina le mea moni o le ai ai pea mea taua e fai. Ma afai e te aʻoaʻo e lalaga le mafaufau loloto i au gaioiga i aso uma mai le aso muamua, o le a vave ona e tofo i fua o lenei faiga faigofie.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se savaliga i le paka i le taimi o le aoauli e mafai ona liua i se mafaufauga savali, i se fonotaga le fiafia e mafai ona e faia se mafaufau loloto i le manava poʻo le leo o se leo, kuka e mafai ona liua i se mafaufau loloto i manogi poʻo lagona. Talitonu mai ia te aʻu - o mea uma o le a susulu i lanu fou o le taimi nei.
Tau lava ina manatua…
Soo se mea, e oo lava i le malaga sili e amata i le laasaga muamua.
ia maua se laki
E masani ona talosagaina au e fautuaina tusi e uiga i le manatunatu loloto.
E lua tusi e sili ona ou fiafia i ai. Ou te fiafia e faʻalogo ia i latou i totonu o le taavale poʻo leʻi alu e moe, faʻaauau pea.
1. Lua mystics "Moon in the clouds" - o se tusi e maua ai se tulaga o le mafaufau loloto. I le ala, e lelei tele le faia o yoga i lalo.
2. “Buddha, o le faiʻai ma le neurophysiology o le fiafia. Le auala e suia ai le olaga mo le lelei. I lana tusi, o le taʻitaʻi Tibet lauiloa Mingyur Rinpoche, o loʻo tuʻufaʻatasia le poto anamua o le lotu Buddhism ma mea fou na maua i le saienisi i Sisifo, o loʻo faʻaalia ai le auala e te ola ai i se olaga maloloina ma sili atu le fiafia e ala i le mafaufau loloto.
Ou te manaʻo i tagata uma i se tino maloloina, se loto alofa ma se mafaufau toʻa 🙂