Meaʻai mo vae, 14 aso, -6 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 6 kg i le 14 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 800 Kcal.

E te manaʻo e fai se ofu puʻupuʻu, ae o mea faigata ona o vae ua leiloa lo latou lalelei ma le alofa tunoa e le faʻatagaina oe e faia lenei? Aua le faʻavaivai! O se taumafataga faʻapitoa mo lenei vaʻaia vaʻaia o le tino o le a fesoasoani e foʻia le faʻafitauli. Pipii i se taumafataga mo le lua vaiaso, oe mafai ona leiloa i le 6 le aoga pauna, suia e le gata o vae, ae o isi vaega uma o le tino. I tua atu i na mea uma, ua lauiloa o le tino e le iloa pe faʻafefea ona leiloa pauna eseese.

Meaʻai manaʻomia mo vae

Ioe, soʻo se faʻafitauli e faigofie ona puipuia. Ina ia le o faanatinati vae e faateleina le tele ma le avanoa o le feiloaiga cellulite, lea e masani ona mafua ai le feusuaiga talafeagai, aua le faateleina, e tatau ona e mataituina au meaʻai i aso uma. Faʻalogo totoʻa ile lisi i lalo ma taumafai e faʻafesoʻotaʻi laʻititi ma meaʻai e iai lona nofoaga i totonu, pe a fai e te manaʻo e ausia le aulelei ma vae lemu ma se faʻatusa lautele.

• Taoina. O falaoa fa'amalieina, keke ga'o ma isi mea fa'apena e faia mai le paluga pata ua iloa e sili ona mata'utia. E maualuga lona aoga ma, pe a taumafaina soo i mea'ai, e fa'ateleina ai le mamafa o le tino ma fa'aosofia ai le fa'atupuina o pa'u moli. E masani lava i le galuega, ma le pisi o taimi, e maua ai e tagata se meaai mama ma pai faʻatau, pizzas ma ituaiga uma o keke. O lenei amio o se auala tuusao i suiga le lelei o le tino.
• Suka I se faʻaopopoga e afaina ai le tino, e faʻaleagaina ai foʻi le tulaga o le paʻu, ma e mafai foʻi, pe a faʻaaoga tele, ona avea ma faʻafitauli matuia i le soifua maloloina. Ma e matua fautuaina lava, pe a fai e le mafai ona e inu kofe ma ti ti e matua leai se suka, suia le suka i le meli masani, pe faʻaaoga le suka enaena nai lo le suka paʻepaʻe. E tusa ai ma le manatu o le tele o fomaʻi ma saienitisi, 100 kalama o suka o loʻo avea ma taliaina i aso uma. Ae taua le malamalama o lenei e faʻatatau e le gata i le mama suka, ae faʻapena foi i le laten suamalie maua i le tele o meaʻai.
• Meaai vave. O meaai vave uma e afaina, lea e mafai foi ona e faaopoopo i ai sosisi ma isi oloa sosisi. E aofia ai foi ma oloa semi-maea, mo le sauniuniga lea e te manaʻomia e faʻaalu ai sina taimi itiiti, o le mea lea e masani ai ona faʻaogaina e tagata.
• Kofe. Ua faʻamaonia faʻasaienisi o le inu kofe mafai foi ona maua ai se manaia foliga i luga o oga. O loʻo matou talanoa, muamua lava, e uiga ile soluble ituaiga o lenei vai inu. Afai e i ai sau cellulite, ae faigata ona lafoa atoa le kofe, tuʻu i lau taumafataga i se aofaʻi laititi (faʻatapulaʻa i le tasi pe lua ipu i le aso) ma fesuiaʻi i le kofe olo.
• • Ava Malosi E le gata i le afaina o le tino o meainu malolosi i le tele o aofaʻiga, a latou taumafaina e i ai se matua leaga aʻafiaga i luga o le fuainumera. Mo se faʻataʻitaʻiga, eseese liqueurs aofia ai le tele numera o kalori, ma le faʻamau lona lua o sea meainu e masani lava faʻatusatusa i meaʻai aoga i le toeititi atoa le taumafataga. Ma pia, e faʻaumatia e le tele o tagata, aofia ai le ave faʻatasi o le aofaʻi tele o gaʻo mo se meaʻai mama, ma ina ua maeʻa lena e le gata faʻaopoopo senetimita aliaʻe luga o vae, ae faʻapea foi le pia manava ma isi faʻamanuiaga tupu.
• Sukalati ma mea suamalie. E iloa e tagata uma o le sukalati e faʻaleleia le lagona. Ae mo lenei aafiaga, e taua tele le i ai willpower ma taofi le 'ai e uiga i le 30 kalama o lenei suamalie ma le maualuga koko mea. A leai, e faigata tele ona aloese mai le mauaina o ni pauna faʻaopopo ma feiloaʻi ma cellulite faʻavae. Faʻaaoga soo sukalati autu. Fai, mo se faʻataʻitaʻiga, se afifi vevela anti-cellulite vevela poʻo seisi aoga auala.
• Masima. Oe manaʻomia e faʻaumatia, ae i se aofaʻi laititi. I tua atu i na mea uma, e taʻutaʻua i lona agavaʻa e taofiofia le tele o le suavai i le tino, ma o lenei mea e mafua ai le fesuiaʻiga o le gaʻo. O faʻaiuga o lenei mea o le faʻafuaseʻi, e faʻateleina ai le tino, o sela o le kolisi ma le afaina o le fatugao.

Ina ia faʻaitiitia le mamafa o vae, o le a fesoasoani se taumafataga faʻapitoa. O lana autu autu o le faʻaofiina i le taumafataga o le aofaʻi maualuga o meaʻai e aoga mo le tino ma le tino, o le teʻena o le afaina. O aso uma e te manaʻo ai e inu le tusa ma le 1,5 lita o vai, ma mai isi vai inu, ia e taulaʻi i le lauti lanumeamata e leʻi faʻasuaina, hibiscus, fualaʻau fou ma fualaʻau sua.

Fa'aaofia i totonu o le lisi o fualaau faisua mata, kuka ma tao ma fuala'au, vine mauoa i le vaitamini C (strawberries, currants uliuli, suilapalapa rosa, lefulefu mauga, sea buckthorn, ma isi), mea'ai e tele i le potassium (pata, meli, vine, avoka, broccoli, susu) … O se nofoaga taua i le taumafataga e faʻatatau i le mauaina o vae aulelei ma paʻepaʻe e tuʻuina atu foi i meaalofa faʻalenatura e pei o meleni ma meleni. Latou te fesoasoani atoatoa e aveese le vai le manaʻomia mai le tino, susunuina le gaʻo inosia. O se isi mea i meaʻai gaʻo, lea ua fautuaina nei e lafoai, o lona analogue maualalo gaʻo (mo se faʻataʻitaʻiga, aano o moa).

E fautuaina foi le ave o minerale ma multivitamins i le taimi o le dietary course.

I se faʻaopopoga i meaʻai faʻapitoa mo le suia o vae ma le tino atoa, matou te fautuaina oe e te uaʻi atu i nisi faʻaopopoga faʻaopopo e fesoasoani ia te oe e vave maua ai le foliga manaʻomia. Sili atu savali ma aau… O faʻamalositino faʻamalositino e le mamafa tele ma faʻafiafiaina ai, latou te faʻaosoina maso o vae ma le ofoofogia. E le gata i lea, o maso o vae ma vae e aoga tusa lava pe o e taoto i luga o le vai. E maua e le tino le malosi mai le okesene. O lona iʻuga, o le suka e faʻalavelave i le faʻasologa o le okesene, o le gaʻo e mumu faʻamalosi, e faʻaleleia le lagona, ma e faʻamalieina foi le mamafa o le tino. E le o se vavega?

Inu lelei le vai! Tele o taimi, o gaʻo lololo i vae, ma le tino atoa, o iʻuga na o le le lelei inu pulega. Ua matou faʻalogo ile tele o taimi e manaʻomia ona e inu ia lava vai i aso uma. Ae ina ia mafai ona vave aveʻesea le lapoʻa gaʻo i le vaega o le vae ma faʻaititia le foliga mai o le manaia cellulite, matou te fautuaina oe e faʻalogo i se tasi lava togafiti. Inu vai masani: 2-3 taimi ile itula, 20-30 milliliters. O lenei amio inu inu folafolaina e faʻavave le metabolism i le vave e mafai ai ma tulei le mamafa leiloa gaioiga o loʻo e tauivi ai. O le mea e taʻua o le etnik teas (Saina pu-erh, Paraguayan paʻaga) o le a avea foi ma fesoasoani lelei mai vai. A lelei faʻafofoa, o nei vaiinu e le gata e fesoasoani e faʻamalieina ai le le mafai ona taofiofia manaʻoga, ae faʻapena foi ona faʻatopetope le malepe o gaʻo, faʻamalieina o le tafe o le lymph, lea e taua tele i lenei tulaga.

Ofuina foliga-fesuiaʻi ofuvae… O ofu faʻasaʻo e faʻasaʻo ai, faʻapea foi ma le faʻamalosi o ofu mafanafana, e mafai ona faasaʻo ai le le atoatoa o le ata. O ia lavalava e le gata ina mafai ai ona fausia se ata sili ona lalelei, matagofie ona faʻagasolo le laina o tulivae, suilapalapa, tapuvae. Afai o le ie na faia ma le maualuga maualuga, o lona uiga o loʻo i ai lava se anti-varicose aafiaga ma fesoasoani e aveʻese le leaga faʻaiuga o se le gaoia olaga.

Faʻaoga se tagata lava ia e teuteu tino… Taumafai e lagona le aafiaga o le la faʻafoliga ia te oe lava ma o le a e maitauina o le paʻu ua le gata ua faʻapouliuligia ma sili atu ona lalelei, ae faʻapea foi ou vae ua vaʻaia mamafa. Ae ui i lea, e taua le maitau o oe manaʻomia le i ai o ni tomai ma agavaʻa faʻapitoa e faʻaaoga ai le tanna oe lava. O le mea lea, mo tagata amata i lenei pisinisi, e sili atu le faʻaogaina o toning solo o loʻo i ai se tali tutusa.

Taumafai e tu i luga… O e faigaluega i se ofisa? Faʻataʻitaʻi se vaega o lau galuega ofisa e aunoa ma le nofo. Fesili ifo ia te oe le fesili: E te manaʻo e nofo i le taimi o galuega uma? E foliga mai o le tali o le leai. Ma ia faia gaioiga, o taimi uma atamai uma e matua faigofie lava.

Fufulu… E faigofie ona faʻataʻitaʻia lenei faiga i le fale. Faʻamalulu ou tamaʻi povi ma ogavae i le olo, e aoga tele. O lenei metotia faʻaleleia atili ai le microcirculation o lymph ma le toto, fesoasoani e aveʻese le tele o mate paʻu fasimea, faia le paʻu atili paʻu ma fesoasoani ia sili atu mitiia le aʻafiaga o soʻo se taualumaga mulimuli ane (ufimata, afifi pe na o le faʻaaogaina o kulimi).

Lisi o meaʻai mo vae

tuuina atu e taumafa o meaʻai mo le paʻu paʻu o vae mo le vaiaso.

tusi… I le faaiuga o le taimi o meaai faalevaiaso, na ona toe fai le meaai o loo i luga. E mafai ona suia le lisi e faʻaaoga ai oloa e tutusa i le tuufaatasiga ma le kalori.

Le vae e laititi ai meaʻai meaʻai

I le faʻavae, o lenei metotia e leai ni taua taua.

• E le aoga nofo i luga o naʻo taimi o maʻitaga ma lactation, ma faʻateleina o faʻamaʻi masani.
• Ae a, e le tatau ona e faia lenei mea pe a fai e te maʻi i nisi o meaʻai fuafuaina poʻo se faʻamaʻi e manaʻomia ai ni meaʻai faʻapitoa.

Faʻamanuiaga o se Taumafa Meaʻai

1. O le tausisi i lenei taumafataga, aemaise i le tuʻufaʻatasia ma faʻamalositino filifilia saʻo ma le tausiga, e fesoasoani e le gata i le faʻaleleia atili o foliga vaaia o vae, ae faʻapea foi i le soifua maloloina.
2. E mautinoa lava o cramas ma fulafula, pe a fai na tupu muamua, o le a asiasi atu ia te oe i le tele o taimi, ma atonu foi ua mouʻesea atoa.
3. Paleni paleni paleni e tusa ai ma vaega o loʻo nonofo ai.
4. E te le tau feagai ma ni mea le lelei o loʻo avea ma soa o le tele o taumafataga, pei o le fiaʻai tiga, vaivaiga, leai o se malosi ma lagona.

Le lelei o le vae taumafa

O le taumafa mo vae e leai ni fa'aletonu taua. Ae e tatau ona e kuka - faʻafefe, siti, tao. O le tausia la o mea'ai e mafai ona fai ma fa'afitauli fa'aletonu mo tagata ua masani e fa'atau oloa ua uma ona fai.

Toe tataina mo le paʻu o vae

E le fautuaina e toe fai le mama vae slimming taumafataga i le amataga o le masina mulimuli ane.