Taumafa Dutch, 7 aso, -5 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 5 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 930 Kcal.

O le taumafataga o loʻo faʻamatalaina i lalo, e le taitai tutusa ma le mea e masani ona uiga ai lenei upu. E leai se mea e manaʻomia ona tuʻuina atu i le olaga le tele o fautuaga o meaʻai, mai ia i latou e mananaʻo e leiloa le sili atu mamafa na ona tetete, ma a latou miti o le leiloa mamafa tumau tumau.

E tusa ai ma le faiga a Dutch, o le tele o tagata nonofo i Netherlands e tausisi i ai mo le fausiaina o le tino, e tatau ona e faʻatulaga mea i le faʻasologa lelei o meaʻai i le lautele. E manaʻomia le tuʻu 'esea o meaʻai le maloloina, tuʻu' ai meaʻai māmā (peʻa o le mea moni, latou te le o fiaʻai) ma fai feololo vaega. O latou faufautua fautua e mulimuli i lenei taumafataga mo le 7 aso. O le mea masani, o lenei vaiaso e faʻaaluina le 2-5 kg ​​o le aoga gaʻoa fua.

Dutch taumafa manaʻomia

O le faʻavae faʻavae o le Dutch taumafa e aofia ai mea nei.

O le taumafataga muamua e tatau ona aofia ai meaʻai maloloina, o le aoauli e tatau ona mama, ma le taumafataga e tatau ona manaia, ae feololo i kalori. E fautuaina e vaevae le meaʻai meaai i aso uma i 5-6 vaega.

E fautuaina le fai taumafataga o le afiafi i le tusa o le 18 i le afiafi. Afai e te moe i le leva o le po (i le vaeluaga o le po, poʻo se taimi mulimuli ane), oe mafai ona sui sina taimi o le taumafataga mulimuli. Ae e le fautuaina o le 'aiga o le afiafi e sili atu i le 19-20 pm. O e masani i le 'ai tuai? Sii i tua le taimi aiga i le afiafi. I le aluga o taimi, atonu o le a e masani ai. E faigofie lava ona fai sau meaai māmā aʻo leʻi moe, ae ia le itiiti ifo i le tasi le itula pe lua aʻo leʻi malolo le po.

Faʻamalositino, a itiiti mai le aoga tulagalua, e le mafai ona tuʻulafoaʻi. Taumafai e suʻe le 20-30 minute i le aso e teuteu ai itu faʻafitauli, ma o le iuga o tulafono fou o le a faʻamalieina oe. Le malosi mo faʻamalositino o le a mautinoa lava. A uma mea uma, e te le o i ai i se taumafataga matua maualalo-kalori, ae o se paleni ma fuaina meaʻai.

O le taumafataga e faʻavae i luga o meaʻai nei:

• Susu ma susu oona: fale sisi, sisi, kefir, susu, yogurt, fefete tao tunu, ma isi mea e manaʻomia o lona gaʻo mea e maualalo. E te le tau 'ai meaʻai leai se gaʻo. A faʻatau mai fale sisi, taumafai e faʻatapulaʻa le gaʻo mea i le 5%. Kefir poʻo le susu e le tatau ona aofia ai sili atu ma le 2,5% gaʻo.
• Fua fualaʻau mata ma fualaʻau mata, faʻapea foi ma le vela, tao, kuka i totonu o se faʻapuna faʻapuna.
• Aano manufasi, iʻa, figota o le sami.
• Mea inu: ti; ioe, vai mama; e mafai ona i ai sau kofe (nai ipu i le aso). E fautuaina le aua le faʻaaogaina suka ma aloese mai mea faʻasuamalie.

Meaʻai suamalie ma maualuga-kalori, faʻapea foi ma meaʻai lololo, e tatau ona tiaʻi. Pe faʻafeiloaʻi ia latou i le taumafataga laititi ma aʻo leʻi faia le taumafataga o le aoauli, ina ia faigofie ai ona susunuina le kalosi mai ia i latou, aemaise lava, i le taʻalo taʻaloga. E tatau foʻi ona e faʻaeteete i meaʻai tele ma meaʻai oona. Tusa lava pe o la latou kalori mea maualalo, latou mafai ona taofia masima ma, o se faʻaiuga, taofia le faʻagasologa o le leiloa mamafa.

Lisi meaai paleni

Matou te fautua atu e te faʻamasani ia te oe lava i le lisi fautuaina mo le vaiaso mulimuli ane i le Dutch faiga.

tusi: Afai o se laʻititi lagona o le fiaʻai i le maeʻa ai o le 'aiga o le afiafi e onosaʻi filemu, oe mafai ona teʻena se lua' aiga afiafi.

Contraindications i le taumafataga Dutch

I se tulaga lautele, o le Dutch meaai faiga e fai paleni ma fetaui ma le tele o tagata, fesoasoani e faʻasaʻo le fuainumera i se puʻupuʻu taimi ma aveʻese ni nai pauna e faʻaleagaina le lagona. Ae e sili atu lava, a maeʻa ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi, ia mautinoa e leai ni faʻafitauli i le digestive tract. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tuʻufaʻatasia o fualaʻau ma susu, ma e oʻo lava i le kamupani o se sanuisi (lea e faʻataʻitaʻia i luga o le lisi o meaʻai lenei), e mafai ona faʻatupuina ai le leaga.

Le amio lelei o le taumafataga Dutch

O le le masalomia lelei o lenei taumafataga aofia ai le mea moni e faapea e fai lava gofie, e tusa ai ma iloiloga o le tele o leiloa pauna. O lenei e faʻafaigofieina e vae vae. O le tagata, o le mea moni, e leai se taimi e fia 'ai. O sina lagona o le fia 'ai e mafai ona asiasi atu ia te oe na o le po, ae o le lona lua' aiga afiafi (aka o se mama meaai mama) fesoasoani e foʻia ai lenei faʻafitauli.

Afai o loʻo ia te oe taʻaloga, e mafai ona faʻateleina le faʻamalositino. Ma o le leiloa o le mamafa e mafai ona sili atu ona vaʻaia, ma o le tino ua matua faʻaonaponei. Faʻapea foi, aua le tuulafoaia le savali; iʻu ina tiaʻi le siʻi. O le fuainumera o le a na ona faafetai mo lenei.

O se taumafataga faapena o le a fesoasoani ia te oe e leiloa ni nai paoa soesā e aunoa ma le laveaina o le tino. O se paleni paleni o le a maua ai le tino ma toetoe lava o mea talafeagai uma ma o le a le faʻatagaina ia matelaina.

Le lelei o meaʻai

O lenei taumafataga atonu e le talafeagai mo i latou e moemiti i le vave ma le taua mamafa pa'ū pe i ai le tele o faʻaopoopo pauna. E mafai ona taʻua o se metotia o le faʻamalieina o le tino. Matou te le taʻua le mataʻutia o le vave taumafa i le taimi nei. Filifili tagata taʻitasi se auala o le olaga ma le mamafa leiloa mo ia lava. Afai e te malamalama e aoga le lusiina o le mamafa tele, faʻafesoʻotaʻi se faʻapitoa faʻapitoa. E mafai e ono mafai ona paʻu le mamafa i le taumafataga Dutch, ae ma ni teuteuga.

E taua foi le maitauina o le paʻu o le mamafa o Dutch, vaʻavaʻai i oloa o loʻo faʻaaogaina i totonu, e le o se auala sili ona taugofie e ausia ai le slimness ma le matagofie. O le tele o mea'ai i le taumafataga e le taugofie.

Toe faʻatinoina le taumafataga Dutch

E mafai ona e toe faia lenei faiga pe a maeʻa le lua vaiaso.