Meaʻai suamalie, 3 aso, -2 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 2 kg i le 3 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 530 Kcal.

E te fiafia i mea suamalie, ae ua lapoʻa ma mafaufau o le a e le vaʻaia se tagata aulelei seʻi vagana ua e lafoaʻia lou tuinanau? A o finau i latou e faia le taumafataga suamalie, ua e sese. O lenei taumafataga e puʻupuʻu, e naʻo le tolu aso lona umi. Ae afai e te manaʻomia le leiloa le 2-3 kilokalama i luma o nisi gaioiga, ae ia faʻaitiitia le mamafa sili atu ona taua, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi ia te ia i le tele o taimi, faia malologa.

Manaia meaʻai manaʻomia

Manatua o le alofa i mea suamalie i nifo suamalie moni e tai tutusa lava ma le tagofia o le 'ava malosi poʻo fualaʻau. Ioe, o le muamua e le mafua ai le tele o faʻasalaga lautele e pei o le isi lua. Ae mo mea suamalie e masani ona faigata ona tuʻuina mea suamalie e pei foi o tagata o loʻo mafatia i le inu malosi ma le tagofia o fualaʻau faʻasaina mai a latou vaisu.

I se faʻaopopoga i se foliga le manaia, o le manaʻo i mea suamalie e masani ona faʻaosoina ai le tele o isi faʻalavelave. O loʻo faʻatali mai le au pele ile olaga suamalie, ae le taʻua ole maʻi suka, faʻafitauli ma le papala ma gastrointestinal tract, faʻaleagaina ole tulaga ole nifo ma tainifo, faʻaititia o vaitamini, dysbiosis, ma faʻafitauli ole paʻu.

E le gata i lea, o le soona taumafaina o mea suamalie e mafai ona faʻatupuina ai le le mautonu, faʻateleina le popolevale, malosi, maso vaivai, anemia, ma le faʻaititia o le vaʻai lelei. Ua faʻamautuina se fesoʻotaʻiga saʻo i le va o le tele o le suka i meaʻai ma faʻalavelaveina le tino i totonu. Sugar mafai ona mafua ai le leai o le thiamine, ma le faʻaititia o le aofaʻi o lenei vailaʻau e tau atu ai i le faʻaititia o le fatu fatu ma le tele o faʻafitauli soifua maloloina. Ma o le faʻateleina o le suavai faʻaputuputu, lea e mafua mai foi i le tele o suka, e mafai foi ona taʻitaʻia ai i le puʻeina o le fatu! Ma naʻo pau lava na o faʻafitauli autu.

E masani lava o le mafuaʻaga e le mafai ai e tagata ona tuʻu le suka ona o lenei mea papaʻe meaʻai e mafua ai ona e matua fia 'aʻai. O le tagata, e foliga mai, na ona 'ai se mea suamalie, ma maualuga-kalori, ma na ia manaʻo e toe fai sana meaai mama. E pei ona maua e saienitisi, pe a faʻaumatia le suka i le faiʻai, e faʻasaʻolotoina radical e leai se mea, e faʻalavelave ai i le faʻagaioiga masani o sela faiai ma faʻatupuina ai le fiaʻai i le taimi ua e maoʻo ai. Ma latou faʻaseseina le tino.

E i ai le isi mafuaʻaga e mafai ona mafua ai se lagona o le fia 'aʻai sese. A 'ai suamalie i le tino, e i ai se oso oso i le kulukose. Ae pei o le vave i tua atu o lena, afai e te le 'ai mea suamalie, o lou kulukose tulaga paʻu maualalo. Ona o le mea ua e tosina atu i le pusaaisa. E sili atu ona faigofie le soʻona 'ai i lenei setete nai lo pe afai na o oe fia' aʻai, aunoa ma le fesoʻotaʻi ma suamalie muamua.

Meli ma fualaʻau, o loʻo avea ma faʻavae o lenei taumafataga, o le a fesoasoani e faʻafilemuina le manaʻo mo mea suamalie. I se tasi aso ua faʻatagaina e faʻamalieina oe lava e tusa ma aisa kulimi.

Meaʻai - e faʻatolu ile aso, ole va ole 'aiga ole taeao, aoauli male meaʻai e tutusa uma. Taumafai e aua le 'ai mo le sili atu i le tolu itula ae leʻi moe. Meaʻai mama i se meaʻai suamalie e le manaʻomia. Afai e faigata ona maeʻa le taimi ae le i 'ai, taumafai e fasi lou fia' aʻai i le ti, laʻititi faʻamalieina i le meli. E masani ona aoga lenei mea. Soʻo se fualaʻau e faʻatagaina. Ae sili atu le taofi o lau filifiliga i taimi uma i luga o apu, fualaʻau 'aina, ae le o luga o starchy fualaʻau pei o faʻi. E mafai ona e faia se mea mai fualaʻau seʻi vagana ai pateta. E le fautuaina foi e faʻalagolago i legume. O le salting fualaʻau salati e faʻatagaina, ae laititi. Afai e mafai ona e lafoa atoa meaai masima mo se puʻupuʻu taimi - sili ona lelei. Ina ia faʻaopopo le tofo i le salati, faʻapea foʻi ma le ti, e mafai ona e faʻaopopoina sina sua suamalie fou.

I le ala, suia le maualuga-kalori ma manogi le maloloina i taimi le-meaʻai taimi sili atu lelei ma maualalo-kalori mea manogi. Faʻalauiloa atili fualaʻau, fualaʻau mamago (faʻapitoa, fualaʻau, teu, aso) i le taumafataga. Jam (e matua leai se suka) poʻo le meli e mafai ona avea o se sui mo suka i lauti ma isi mea inu vevela.

Mai suamalie faʻatau, marmalade ma marshmallows e sili ona maualalo-kalori ma sili atu ona aoga. E mafai fo'i ona e teuina sina sukalati uliuli i au mea'ai. O isi mea suamalie o le a mautinoa lava e le aumaia se mea aoga i lou soifua maloloina poʻo lou faʻatusa. Afai e te manaʻo i se mea mai oloa faʻasaina, e le manaʻomia le tapeina atoatoa ma le le mafai ona faʻaumatia mai lou olaga. O lenei mea e tumu i le atuatuvale ma, o se taunuuga, o se malepelepe, ona o lea e mafai ai ona e maua atili pauna faaopoopo.

Lisi o meaʻai suamalie suamalie

Contraindications mo se taumafataga suamalie

O le maitauina o na meaʻai e aunoa ma le faʻafesoʻotaʻia o se tagata poto masani ua faʻatamaia mo i latou na maua i le gastritis, colitis, manava papala pe ua maua i le maʻi suka.

Ae ui i lea, o le vaʻai i le fomaʻi ae le i oʻo i le vasega kuka o le a mautinoa le afaina ai isi tagata uma, ia mautinoa o na ituaiga meaʻai o le a faʻamanuiaina.

Faʻamanuiaga o le Suamalie Meaʻai

1. Tusa lava pe o se maitauina faʻaititia o calorie faʻaaogaina, lea e fesoasoani e faʻamalieina paʻu, o se taumafataga faʻatumauina le malosi paleni.
2. O se tagata e tumau lona malosi ma tumu i le malosi, e faigofie ona alu i totonu mo taʻaloga ma e le feagai ma se le fiafia, ma e sili atu foi i le atuatuvale, setete (lea, talofa, tupu pe a fesoʻotaʻi ma isi diet technicians).
3. E le gata i lea, o faʻamatalaga e aofia ai le mea moni e le tau feagai le tino ma se utiuti o le aoga o elemeni aoga.
4. Ae, ioe, e le aoga le faʻaauauina o le taumafataga i tua atu o le taimi faʻapitoa. Peitai, o le lisi o meaʻai mo le tolu-aso e le aofia ai mea uma e manaʻomia e le tino. Afai e te le taofia le 'ai i le taimi, e mafai ona amata faʻafitauli.

Le lelei o se meaʻai suamalie

Ina ua maeʻa se taumafataga suamalie, o le a le mafai ona e mimita i le iʻuga ma le suia foliga mo se taimi umi, pe a fai e te le matua tali atu mo lau taumafataga. I le tele o itu, e le o le lapoʻa mamafa e leiloa, ae o le suavai, lea, ma soʻo se soʻona fai, e mafai ona pei o le vave ma faigofie toe foi mai, toe faʻafoʻi oe i au muamua ituaiga, faʻasolosolo.

Toe fai o meaʻai suamalie

Talu ai o le taumafataga suamalie e puʻupuʻu ma pei o aso anapogi, e mafai ona faʻataunuʻuina soo, pe a fai e talia lelei. Afai e te manaʻomia le sili atu nai lo le lua kilokalama, faʻafesoʻotaʻi ia toe, ae a maeʻa le 7-10 aso, pe a e manaʻomia e faʻasaʻo teisi lou ata. Lenei auala e mafai ai ona ausia sili mautinoa iʻuga. O le tala lelei o le mamafa pa'ū tupu lemu, i laʻasaga, aunoa ma mafua ai ogaoga mamafa i le tino ma tuuina atu malologa i le va o taumafataga tamoʻe.