O le a le mea e faitio ai tagata vegan pe a latou talanoa le tasi i le isi? Ua oʻo mai le taimi e faʻaalia ai i tagata lautele mafaufauga faalilolilo o le tele o vegans.
potu tāʻele
E ui o le toʻatele o tagata, e pei ona tatou iloa, e mafai ona faʻasalalau i luga o se mekasini pe siaki imeli aʻo nofo i luga o le faletaele, o meaʻai vegetarian e maualuga tele i le fiber ma e le lava se taimi i totonu o le faletaele e faitau ai se mea. E ui lava i le mea moni o nisi taimi tatou te sasaa ai i tatou lava lua pe sili atu taimi i le aso, e tupu lenei mea i se taimi sili ona puupuu, ma, talofa, faitau i le faletaele e le mo i tatou. E le gata i lea, matou te faʻaaluina e sili atu nai lo se isi lava pepa faleuila, lea matou te faʻaaogaina i lapopoa e faʻateʻia ai tagata o loʻo teuina laxatives i totonu o latou pusa fesoasoani muamua. Ae e le o se mea lea e mafai ona tatou talanoa ai i totonu o sosaiete faʻaaloalo.
Leai se tautua lona lua
I fa'atasiga e maua ai e tagata e le o vegans se numera numera, o mea'ai vegan e masani lava i totonu o mea sili ona lauiloa. A matou toe foʻi mai mo se fesoasoani lona lua o vegan lasagne, salati e leai se sisi, poʻo vegan kebabs, e leai se mea vegan o totoe. Afai o lo'o e faitauina lenei mea, fa'amolemole aumai se mea'ai vegan i lau isi mea e fai.
mau i le ogatotonu
Ile fuainumera, o vegans e sili atu nai lo a tatou uo 'ai aano o manu. Afai la e toalima tagata i totonu o le taavale e tasi, e masani lava ona iu o le pasese ogatotonu i le nofoa pito i tua. Matou te le afaina, ioe, matou te le popole tele. Ae… Avetaavale! Fa'amolemole ia tausia lelei le fusipa'u mo le nofoa ogatotonu ae tatou te le'i tietie i alafau ma isi pasese e to'alua.
Le mautonu
Vegans e faʻamalosia e uia le tele o filifiliga pe a latou faʻatau susu. E tatau ona tatou filifili pe tatou te mananaʻo i le susu almond, susu araisa, susu soya, susu popo, susu hemp, poʻo se tuufaatasiga o mea uma e lua. Ma e le gata i lea, e tatau ona tatou filifili i le va o le vanilla, sukalati, leai se suka faaopoopo, ma filifiliga faʻamalosia. O le mea lea, o nisi taimi tatou te le mautonu i le tele o analogues e leai ni susu e mafua ai ona tatou le manava ma le le mautonu.
Faalogo i ta'utinoga
A iloa e tagata o matou vegan, latou te lagona le tatau ona taʻu mai ia i matou le mea ma le taimi na latou 'ai ai. E masani ona faʻaaogaina vegans e fai ma taʻutaʻu, e vave ona taʻu mai e uo ia i tatou: "E toetoe lava a ou le toe 'ai i aano mumu", poʻo le "Na ou mafaufau ia te oe anapo, ae paga lea na ou 'ai iʻa." Ma matou te taumafai e lagolago i latou ina ia mafai ona latou agai atu i le 'ai e sili atu le mataala, matou te manaʻo moni lava i nei tagata e faʻaaʻoaʻo mai ia i matou, ae le o le taʻutaʻu mai ia i matou. Ou te masalo e lelei le sailia e isi o lo tatou faamaoniga ma lo tatou faamanuiaga, aua atonu o lona uiga latou te manatu ua tatou i ai i le ala sao. Ae matou te fia faapea atu i nei tagata: “O se auala lautele lenei mo tagata uma! Auai ma i matou!”