vae

Foot - metotia faʻamalositino:

1. Avea saʻo, vae i le lautele o tauʻau. Auai lima mo lagolago mautu. Lenei mafai ona avea o se nofoa poʻa squat fata.
2. I luga o le manava, kiki i tua le vae. E le faʻapipiʻoina le vae galue pe lagolago. E mafai ona e faʻaaogaina mamafa e faʻafaigata ai le faʻamalositino.
3. I luga o le inhale tuʻu i lalo le vae, toe faʻafoʻi i lona tulaga muamua.
4. Faamaea le numera manaʻomia o toe fai.
5. Toe fai le faamalositino ma le isi vae.

Fesuiaʻiga: ina ia faʻafaigata le faʻamalositino, e mafai ona e faʻaaogaina le uaea i lalo o le iunite ma le faʻamau faʻamau. I se isi itu, e mafai ona e faʻaaogaina le expander.