O fualaʻau fualaʻau e pei o se isi lava talafeagai mo le taumafanafana. Faʻamoemoeina i le fualaʻau fualaʻau, oe o le a mafai ona toe setiina ia faʻaaoga mai le 5 i le 7 kg i le vaiaso! Meaʻai suamalie e matua suamalie ona o le tele o fructose, ma, o le mea lea, o lou lagona o le a i luga o taimi uma i luga.
O le fatu o le fualaʻau fualaʻau e faigofie lava - i le atoa vaiaso, e tatau ona e 'ai na o fualaʻau. I lenei taimi o lou tino o le a faʻamamaina oona, faʻateleina le puipuiga nai lo le tele numera o vaitau vitamini, faʻaleleia le soifua maloloina, ma faʻaititia foliga vaaia o cellulite.
'Ai fualaʻau i aofaʻi le faʻatapulaʻaina, e oʻo lava i le po. I taimi o taumafataga, e tatau ona e inu ia lava le vai - le itiiti ifo i le 1.5 lita o vai i le aso.
Menu fualaʻau fualaʻau e le faʻavaeina i luga o se tasi fualaʻau poʻo fomu. Ioe, e mafai ona e nofo i le yogurt maualalo-gaʻo - strawberry, peach, watermelon, banana, citrus fualaʻau, ae o le umi o ia meaʻai e tatau ona faʻaititia ile 2-3 aso.
Afai e te 'ai na'o fuala'au 'aina ona o nisi mafua'aga e le mafai ona e fa'aopoopoina se vaega la'ititi o oloa susu fa'afefete e maualalo, ae le o se ga'o. O le a fa'aopoopo i polotini o le tino ma fa'atumauina le taumafa o le a fa'alelei atili.
E mafai ona e taoina fualaʻau i mea manogi ma mea faamanogi meaai, kuka fualaʻau fualaʻau, lamolemole ma yogurt maualalo gaʻo. Faʻatagaina foʻi ona faʻaopopo ni pinati poʻo ni fatu mauʻoa i polotini.
Mo i latou e i ai ni faʻaletonu e fesoʻotaʻi ma le digestive tract, o fualaʻau taumafa, e faʻasaina. E tatau foi ona e mafaufau i le masani a lou tino i faʻatiga foliga i nisi fualaʻau.