Meaʻai ginger, 2 masina, -16 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 16 kg i le 2 masina.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1120 Kcal.

Ua leva na lauiloa le Sina o se mea manogi e faʻatamaoaigaina ai ipu eseese ma se tofo tulaga ese. Ma na fautuaina e le au faʻamalolo mai Asia le faʻaaogaina e le gata e faʻaleleia ai le tofo o meaai, ae ia togafitia ai foʻi le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le lapoʻa. O le ala lea na fanau mai ai le ginger diet, na faʻatosina mai ai tagata nonofo i le post-Soviet space ma lona faigofie ma lona aoga.

O le mea lilo autu o lenei metotia e faʻapea. O le faʻaopoopo na faʻaopopo i le taumafataga e fesoasoani i le mea moni e amata ona 'ai e se tagata le tele o meaʻai, ma, o le mea lea, o le tele o pauna e tuua ai le tino. E mafai ona e mulimulitaʻi i le meaʻai o le faʻaeteete e oʻo i le lua masina. I lenei tulaga, o se tulafono, e tusa ma le 1,5-2 kg i vaiaso taʻitasi. Faatasi ai ma le maitauina ova mamafa, o le paipa laina o le a sili atu ona maitauina.

Meaʻai manaʻomia ile suka

Ae mo tulafono o le ginger diet, oe e mautinoa o le a e fiafia ona e le o aiaia ai mo matua faʻatapulaʻaina le filifiliga o meaʻai faʻaaogaina. Pau lava le mea e fautuaina e teʻena (poʻo le faʻaititia o meaʻai) e mai i se ituaiga faigofie o meaʻai gaʻoa o loʻo iai gaʻo gaʻo. Tusa lava, e le mafai ona faʻasauā pickled, masima tele meaʻai ma isi meaʻai ula.

E tatau ona faʻatonutonu le aofaʻi o kalori i aso uma ina ia aua neʻi sili atu ile 1600-1800 kaloli. Afai e te manaʻo i se vave ma sili atu ona maitauina le paʻu pauna, o lenei fuainumera mafai ona tuʻuina i lalo mo se taimi faʻapitoa, ae le itiiti ifo i le 1200 malosiʻaga iunite. A leai, o le metabolic process e faʻamataʻuina i le faifai malie, ma nai lo le leiloa o le pauna, o le ae maua le tonu faʻafeagai iʻuga, pe o le mamafa o le a na ona tu i le nofoaga.

Ioe, e sili le faʻamisi suamalie o au vaiinu. Ae afai o lenei mea faʻafitauli mo oe, ona tatau lea ona faʻaaoga le suka suka. Sili atu, faʻaaoga le meli ma papaʻe suamalie, o se sili sili aoga aoga i le taumafataga.

E sili ona saʻo le fuafuaina o taumafataga ina ia 3 taumafataga autu ma 2 meaʻai mama. O se tulafono taua tele, lea, i se tulaga aoao, e avatua ai le vai i le tino, o le inuina o se vai inu na faia mai ai (o le fua o loʻo avatu i lalo). I se aso, ina ia aoga le taumafataga, e fautuaina e faʻaalu 1,5-2 lita o lenei vavega vai. I se faʻaopopoga i le vai inu vai inu, e tatau ona e inu tele i le suavai mama. O le faʻaaogaina o lauti eseese e faʻamalosia foi (e sili le inu lanumeamata), sua mai fualaʻau ma fualaʻau (e tatau ona feinu i le va o taumafataga).

O le 'aiga o le afiafi e le faʻatapulaʻaina i se taimi faʻapitoa, ae sili atu pe a le sili atu nai lo le 3-4 itula aʻo leʻi momoe. Ma e manaʻomia le 'aiga o le afiafi e masani ona aofia ai meaʻai e faʻamalieina ai le tino ma i le taimi lava e tasi e faigofie ona faʻafefe (mo se faʻataʻitaʻiga, iʻa maualalo gaʻo, meaʻai iʻa, susu ma susu susu, fualaau faisua e le o ni meaʻai). O meaai sili ona maualuga-kalori, i se isi itu, 'ai i le amataga o le aso, lelei mo le taeao po o se meaʻai i le va o le taeao ma le aoauli.

E lelei tele foʻi le faʻamalositino ma le taumafataga o le faʻaeteete. Soʻo se gaioiga faʻamalositino o le a faʻatagaina ai oe e faʻagaoioia le metabolism, lea o le a faʻatelevave mai le faʻaofiina o le faʻautu i totonu o meaʻai. Lenei tandem o meaʻai ma taʻaloga o le a faʻatagaina ai oe ia ausia e oʻo lava i le mamafa o le pauna pa'ū ma le mauaina o le manaʻoga tino tino. E sili ona lelei pe a fai e te faʻalauiloa se faʻamalositino ituaiga o faʻamalositino i lau masani.

E le manaʻomia le inuina o se vailaʻau-minerale complex e tutusa ma le ginger diet (e ui o lenei e matua le faasaina). Ae o le faʻaaogaina o adaptogens e sili ona manaʻomia. Mo se faʻataʻitaʻiga, tincture o ginseng po o tipolo, lea e fautuaina e ave i le taeao i le aofaʻi o 20-30 mataua, e mafai ona sili atu e pei o lenei vailaʻau.

O la matou vaiinu suamalie autu e saunia pei ona taua i lalo. E manaʻomia le oloina pe a ma le 20 g o aʻa o fualafi, ona liligi lea i luga o le 1,5 lita o le vai pupuna, faʻaopopo se sipuniti o le meli ma sina (pinch pe lua) kinamona. E mafai foi, pe a fai e te le popole i se tofo manogi, lafo se pinati pepa i mea o loʻo i totonu. Ma mo e fiafia i le suamalie tofo, e le faʻasaina ona faʻaopopo sina mint, lau lingonberry, lemon balm, lemon sua i le vai inu. Faʻataʻitaʻiga. Liligi le vai inu i se thermos ma inu: se ipu - i le taeao, le taimi lava na e ala ai; se ipu - 1-2 itula ae le i malolo le po; mea o totoe o mea - i le ao, i le va o taumafataga.

Laulau taumafataga ole suka

Tala faatatau o meaʻai o le suka mo le vaiaso

Contraindications i le 'ai suka

1. O le togafiti metotia o le leiloa o le mamafa e faʻafitia mo tagata e maua i le manava faʻafitauli, i le i ai ogaoga faʻamaʻi, mo fafine maʻitaga, lactating tina ma le vaega kulupu i lalo o le 18 tausaga.
2. O le mea moni, oe le mafai nofo i luga o se ginger taumafataga ma se i ai nei le faʻapalepale tagata i lenei oloa.
3. Faʻapena foi contraindications aofia ai le matele i le toto. A faʻapea e i ai ni au toto i tafatafa o lou paʻu, e masani ona le fautuaina e faʻaaoga suisui.
4. Meaʻai ma vaiinu e tumu ile ginger e mafai ona maualuga ai le toto. Afai o ia oe lenei faʻafitauli, oe tatau ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ae e te leʻi amata amataina leiloa mamafa ma ginger.
5. Tagata e masani ona maua faʻamatalaga o le afaina i fualaʻau 'aina e tatau ona togafitia ma le faʻaeteete tele i le fuafuaina taumafataga.

Faʻamanuiaga o le taumafa meaʻai

1. E mafai ona pa'u lou mamafa e aunoa ma le tu'uina atu o mea e te fiafia iai. E mafai ona e faia se lisi e fa'atatau i lou tofo.
2. O le metotia e le manaʻomia mo le leiloa mamafa, feagai ma le fia 'ai tiga, ae ofoina atu ia te oe se mafanafana ma mausali mamafa paʻu. Faʻafetai i le faʻatelevaveina o le metabolism, afai e te le galo e uiga i le faʻavae o le mafaufau lelei meaʻai, oe o le a mafai ona taofia le faʻaiuga maua ma faʻafiafia i le faʻatoa mauaina foliga mo se taimi umi.
3. Tele o fai meaʻai ma fomaʻi latou te lagolagoina lenei taumafataga, aua e faʻatagaina ai oe ona 'ai i se auala paleni, e aunoa ma le faʻaleaogaina o le tino i mea aoga e aunoa ma le afaina ai o le tino (pei o le mea na tupu i le tele o isi auala e faʻaleleia atili ai le tino).
4. Faʻapea foi, talanoa e uiga i le penefiti o le laʻititi mamafa pa'ū, e le mafai e se tasi ae uaʻi totoa i aoga aoga o le sili pale pale oloa aʻafia i le taumafataga. O isi mea o loʻo iai i totonu ole ginger e aofia ai le anoanoaʻi o vailaʻau eseese ma vailaʻau, aemaise lava, pei o le phosphore, magnesium, sodium, potassium, chromium, germanium, caprylic acid, ma isi mea o loʻo faʻatulagaina lenei oloa ma le anoanoaʻi o amino acid eseese ( tryptophan, bearol, cineole, zintral, bisabolic), lea e tatau ona i ai i le saʻo aofaiga i le tino mo lona atoa faʻagaioiga.
5. Aotelega o le aoga uiga lelei o ginger, e mafai ona tatou faʻamalamalamaina mea taua autu:

   - aoga aoga i le digestive system;

   - gaioiga antiparasitic;

   - faʻaleleia le tulaga o le paʻu (faʻaititia le numera o fuafua, fuafua ma isi lalelei);

   - faʻaititia o tiga soʻoga;

   - aveʻesea o puffiness;

   - puipuia o le thrombosis ma le afaina.

Le lelei o le 'ai ginger

• Masalo naʻo le pau ae (i le faʻaopopoga i le taua faʻafitauli), lea e mafai ona taofi ai i latou e manaʻo e faʻaalu le mamafa i lenei auala, o le paʻu leiloa e le tupu vave. Mo i latou e mananaʻo e maua se faʻaiuga vave, o lenei taumafataga o le a le galue.
• E le gata i lea, e le fiafia uma tagata i le tofo o le fofo. Afai o lea, pei ona fautuaina i luga, faʻamalieina lou faʻautu vai suavai ma faalenatura tofo softeners. Vaʻai mo lau filifiliga.
• O isi taimi o le luina e faʻamalosia ai, ma faʻatupuina ai le le moe. Afai e tupu lenei mea ia te oe, faʻaalu le vai inu i le taeao ae aua le inu i le afiafi. I se tulaga e le talafeagai ai lenei faiga, ma o loʻo iai pea faʻafitauli i lou moe, e tatau ona e tuʻuina le taumafataga.

Toe faia le taumafataga ole suka

Afai e te manaʻo e toe fai le meaʻai suka, e fautuaina le fai o se malologa mo le tusa ma le 2-3 masina mai le taimi e uma ai. Ina ia faʻavave lou metabolism ma faʻateleina le avanoa e le toe maua ai le sili atu mamafa, oe mafai ona faʻaaoga ginger (uma i meainu ma ma meaʻai) ma i le taimi o se taumafataga malologa, ae le o le tele tele.