Mataupu
Ua sili atu ma le faatasi ona tatou faalogo uma i lenei igoa. I le na o le manatuaina o ia, e suamalie i le gutu, ae i le agaga e lelei. E maua le kulukose i le tele o fualaau aina ma vine, ma e mafai foi ona gaosia e le tino lava ia. E le gata i lea, o loʻo maua foi le kulukose i vine suamalie, faʻafetai lea na maua ai lona igoa lona lua - insuka mai fafo… O le igoa lona tolu o le kulukose o le dextrose… O lenei faaupuga e masani ona faailoa mai i le tuufaatasiga o sua mai fafo.
Mea'ai e tele le kulukose:
Faʻailoa lata mai le aofaʻi ile 100 g o oloa
Uiga masani ole kulukose
I le tulaga o lona fausaga kemikolo, o le kulukose o se suka hexatomic. I le tusiga i luga o gaʻo, ua uma ona matou taʻua o le kulukose sootaga e maua e le gata i mono-, ae faʻapea foi i di- ma polysaccharides. Na maua i le 1802 e le fomaʻi Lonetona William Prout. I tagata ma manu, o le kulukose o le puna autu lea o le malosi. E le gata i fuala'au 'aina ma fualaau faisua, e maua mai ai le kulukose: glycogen musele manu ma masoa laau. O lo'o iai fo'i le kulukose i le polymer la'au, lea o lo'o fausia uma ai puipui sela o la'au maualuluga. O lenei laau polymer e taʻua o le cellulose.
Manaomia o le kulukose i aso uma
O le galuega autu a le kulukose o le tuuina atu lea o le malosi i o tatou tino. Ae ui i lea, talu ai e le faigata ona mateina, o lona aofaʻi e tatau ona i ai se fuainumera patino. O lea la, mo se faʻataʻitaʻiga, mo se tagata e mamafa le 70 kg, o le masani o le 185 kalama o le kulukose i le aso. I le taimi lava e tasi, o le 120 kalama o loʻo faʻaaogaina e sela faiʻai, 35 kalama - e ala i maso faʻamalosi, ma o le 30 kalama e totoe e faʻaaogaina e fafaga ai sela mumu. O isi vaega o tatou tino e fa'aaogaina ai le ga'o malosi.
Ina ia mafai ona fuafua le manaʻoga o le tino mo le kulukose, e tatau ona faʻateleina le 2.6 g / kg i le mamafa o le tino.
Ole manaʻomia ole kulukose e faʻateleina ile:
Talu ai o le kulukose o se mea malosi malosi, o le aofaʻi e tatau ona faʻaaogaina e se tagata e faʻalagolago i lana ituaiga gaioiga, faʻapea foʻi ma lona tulaga o le psychophysiological.
O le mana'omia o le kulukose e fa'atupula'ia pe a fai o se tagata o lo'o faia galuega e mana'omia ai le tele o le malosi. O ia galuega e aofia ai e le gata o le eliina ma le togiina o gaioiga, ae faʻapea foʻi ma le faʻatinoina o gaioiga faʻatulagaina-fuafuaga e faia e le faiʻai. O le mea lea, mo tagata faigaluega malamalama, faʻapea foʻi ma tagata faigaluega lima, e manaʻomia le faʻateleina o le kulukose.
Ae ui i lea, aua neʻi galo le faʻamatalaga a Paracelsus e mafai ona avea soʻo se vailaʻau oona, ma soʻo se mea oona e mafai ona liua i vailaʻau. E fa'alagolago uma i le fua. O le mea lea, pe a faʻateleina le kulukose faʻaumatia, aua neʻi galo e uiga i se aofaiga talafeagai!
E faʻaitiitia le manaʻomia o le kulukose i le:
Afai o se tagata e maua i le maʻisuka, faʻapea foʻi ma se olaga nofonofo (e le o fesoʻotaʻi ma le atuatuvale o le mafaufau), e tatau ona faʻaititia le aofaʻi o le kulukose e faʻaaogaina. O le iʻuga, o le a maua e le tagata le tele o le malosi e manaʻomia e le mai le kulukose faigofie ona faʻaogaina, ae mai gaʻo, lea, nai lo le teuina mo se aso timuga, o le a faʻaaogaina mo le gaosiga o le malosi.
Fa'aliga ole kulukose
E pei ona taʻua i luga, o le kulukose e maua e le gata i vine ma fualaau aina, ae faʻapea foʻi i le masoa, faʻapea foʻi ma le glycogen muscle manu.
I le taimi lava e tasi, o le kulukose, o loʻo tuʻuina atu i foliga o mono- ma disaccharides, e vave ona liua i le vai, carbon dioxide ma se aofaiga o le malosi. Ae mo le masoa ma le glycogen, i lenei tulaga, e manaʻomia le tele o le taimi e faʻaogaina ai le kulukose. O le cellulose, i totonu o le tino mamame, e le fa'amamafaina. Ae ui i lea, e faia le matafaioi o se pulumu mo puipui o le gastrointestinal tract.
O mea aoga ole kulukose ma lona aafiaga ile tino
O le kulukose o le puna sili lea ona taua o le malosi mo le tino ma e iai foʻi se galuega faʻamama. Ona o lenei mea, ua faʻatonuina mo faʻamaʻi uma lea e mafai ai ona faʻavaeina o toxins, e amata mai i le malulu banal, ma e oʻo atu i le oona i mea oona. O le kulukose e maua mai i le hydrolysis o le masoa e fa'aaogaina i fale gaosi oloa ma vaila'au.
Fegalegaleaiga ma elemene taua
I le tino o le tagata, e fegalegaleai le kulukose ma vitamini A ma C, vai, ma le okesene. Faatasi ai ma le kulukose, o le okesene e maua ai meaʻai i sela mumu. E le gata i lea, o le kulukose e sili ona solu i le vai.
Faailoga o le leai o se kulukose i totonu o le tino
E mafai ona vaevaeina lo tatou sosaiete atoa i ni vaega se tolu. O le vaega muamua e aofia ai le nifo suamalie. O le vaega lona lua e aofia ai tagata e le fiafia i suamalie. Ia, o le vaega lona tolu e le fiafia i suamalie (e pei o se mataupu faavae). O nisi e fefefe i le ma'isuka, o isi e fefefe i calorie faaopoopo, ma isi. Ae ui i lea, o lenei tapulaʻa e faʻatagaina mo naʻo tagata ua uma ona maua i le maʻisuka, pe faʻalavelave i ai.
Mo le vaega o totoe, ou te fia fai atu talu ai o le galuega autu o le kulukose o le tuʻuina atu lea o lo tatou tino i le malosi, o lona le lava e mafai ona taʻitaʻia ai e le gata i le lethargy ma le le fiafia, ae faʻapea foʻi ma faʻafitauli ogaoga. O se tasi o nei faafitauli o le vaivai o maso. E fa'aalia o ia lava i se fa'aitiitia lautele o le leo maso i le tino atoa. Ma talu ai o tatou fatu o se totoga maso foi, o le le lava o le kulukose e mafai ona taʻitaʻia ai le mea moni e le mafai e le fatu ona fai lana galuega.
E le gata i lea, i le leai o se kulukose, e mafai ona tupu faʻafitauli o le hypoglycemic, faʻatasi ma vaivaiga lautele, leiloa o le mafaufau, ma faʻalavelaveina le gaioiga o tino uma. Ae mo le ma'i suka, latou te fiafia i mea'ai e maua ai le kulukose fa'aumi umi. O ituaiga uma ia o saito, pateta, povi ma mamoe.
Faailoga ole kulukose tele ile tino
O le maualuga o le suka o le toto atonu o se faailoga lea o le maualuga o le kulukose. E masani lava, o loʻo i le va o le 3.3 - 5.5. O lenei fesuiaiga e faalagolago i uiga patino o le tagata. Afai e sili atu i le 5.5 le maualuga o lou suka toto, e tatau ona e asiasi i se endocrinologist. Afai e aliali mai o lenei oso na mafua mai i le faʻateleina o le taumafaina o suamalie i le aso na muamua atu (mo se faʻataʻitaʻiga, sa latou i ai i se pati aso fanau ma taumamafa i luga o se keke), ona lelei lea o mea uma. Afai o faʻamaumauga mo le maualuga o le suka e maualuga, e tusa lava po o a meaʻai e te 'ai, e tatau ona e mafaufau e uiga i se asiasiga i le fomaʻi.
Glucose mo le matagofie ma le soifua maloloina
E pei o isi mea uma, i le tulaga o le kulukose, e tatau ona e tausisi i le uiga auro. O le tele o le kulukose i totonu o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le mamafa tele, maʻi suka, ma le leai o se mea e mafai ona oʻo atu ai i le vaivai. Mo fa'amalositino manuia, e tatau ona fa'atumauina le kulukose o le toto i se tulaga sili ona lelei. O le kulukose sili ona aoga e vave mitiia e maua i le meli, vine, aso, ma isi fua suamalie. O le kulukose e fa'agasolo malie, lea e mana'omia mo le tausiga umi o le malosi, e maua i fatu eseese.
Ua matou aoina manatu sili ona taua e uiga i le kulukose i lenei faʻataʻitaʻiga ma matou te faʻafetai pe a e faʻasoa le ata i luga o se upega tafaʻilagi poʻo se blog, ma se fesoʻotaʻiga i lenei itulau: