Mataupu
Masalo ua e faalogo i le barberry Saina, e taʻua foi o vine Goji. E ola lenei laau, ma e totōina e tagata i Saina, Mongolia, Turkmenistan i Sasaʻe, ma vine suamalie suamalie. Ae ui i lea, o fua Saina o talavou e taua mo lo latou tofo. Aisea e lelei ai ma aoga?
Goji berries talafaasolopito
I Iapani, e iai le igoa o le goji o vine ninja, talu ai e tatau ona latou tuuina atu i fitafita le malosi ma le tutumau. O Turkish naturopaths e taʻua Lycium Chinense fua o le Ottoman berry ma faʻaaogaina i togafitiga o maʻi eseese.
Ae o Saina o le atunuʻu o goji, lea na aʻoaʻoina ai e le au faʻamaʻi anamua a latou aoga i le 5 afe tausaga talu ai ma amata ona faʻatau. I le amataga, o le Tibetan barberry na totoina e le au monike o Tibet, ae e leʻi umi ae amata ona tupu aʻe i togalaau a alii ma emeperoa.
O faʻamaumauga tusitusia muamua o fua o le Tibetan barberry - goji - e toe foʻi mai i le 456-536. O le fomaʻi Saina ma le aliʻi fomaʻi o Tao Hong-ching na talanoa e uiga ia i latou i lana faʻasalalauga "The Canon of Herbal Science of the Sacred Farmer". Mulimuli ane, na taʻua i latou e le fomaʻi o Li Shizhen (1548-1593) i le faʻasalalauga "Lisi o Laʻau ma Laʻau".
Goji berries e masani ona fesoʻotaʻi ma le igoa o le Chinese long-liver, Li Qingyun, o le, e tusa ai ma faʻamatalaga e leʻi faʻamaonia, na ola mo le 256 tausaga. Na maliu o ia i le 1933, e pei ona lipotia mai e nusipepa e pei o The New York Times ma The Times (London). O Li Qingyun o se matai qigong Saina, o le tele o lona olaga sa ia nofo ai i luga o mauga, lea na ia aoina ai laau faafomai. Ona o le talitonuga, o i nei fualaʻau o le umi-ate aitalafu lona umi olaga.
O le tala fa'aonaponei o nei fua mata'ina na amata i le tolusefulu tausaga talu ai ina ua aliali mai goji mago i luga o fata supamaketi i le vaega o mea'ai soifua maloloina. O fua ua avea ma taʻutaʻua i Amerika, Peretania Tele, Siamani, Italia i totonu o tagata fiafia i se olaga soifua maloloina. Ma sa amata ona suesue e fomai o latou uiga faamalolo.
Aoga aoga o goji fua
- Fesoasoani i le faʻasaʻoina o le metabolism.
- Faʻaleleia le puipuiga.
- Fesoasoani e tetee atu i le atuatuvale ma le atuatuvale.
- Faʻaleleia le tulaga o le paʻu.
- Aoga mo le soifua maloloina mata.
- Fesoasoani e tuʻu i lalo le suka suka tulaga.
O ai e tatau ona aofia ai le goji ia latou taumafataga?
E aoga le barberry Saina mo i latou e fia fa'aitiitia le mamafa aua e fesoasoani i le tino e fa'agasolo lelei le ga'o. O nei fua o le a aoga foi mo tagata e masani ona maua i maʻi masani: latou te faafaigofieina le taua faasaga i faʻamaʻi pipisi ona o le maualuga o le ascorbic acid ma le provitamin A.
O a ni aoga o goji berries, pe faʻapefea ona ave, e mafai ona tuʻuina atu i tamaiti?
Goji vine e fesoasoani e faaumiumi talavou aua o loʻo i ai vitamini B, e faʻamautinoa ai le vave faʻafouina o sela paʻu, ma le zeaxanthin, o se antioxidant e manaʻomia mo le retina.
O le barberry Saina e aoga mo tagata e maua i le maʻisuka, aua e aloese mai faʻafitauli i le kulukose toto. E aoga foi le 'ai mo tagata fai meaʻai: o se punavai o elemene e masani ona maua mai manu (o le uʻamea, calcium, phosphorus, zinc).
O tagata o lo'o inuina vaila'au fa'amama toto e tatau ona aloese mai le taumafaina o goji. Ma, ioe, e tatau ona tofo ma le faaeteete i latou e maua i le allergy. E lelei fua goji mo tamaiti? Ioe, ae naʻo le mea e le faʻafefe ai le tamaititi i meaʻai ma faʻamaʻi.
Faʻafefea ona faʻaumatia fualaʻau goji?
O nei fualaʻau e avanoa mo le faʻatau atu i lua filifiliga: atoa mago ma i pauta fomu. Faʻafefea ona faʻaumatia fualaʻau goji atoa? E mafai ona e 'aʻai e pei o fualaʻau mamago, faʻaopopo i supo ma sosi, ma faʻafu ma vai feʻaveaʻi ina ia maua ai se paluga manogi. E lelei le pauta e faʻaaoga i salati ma vasega autu pe faʻaopoopo i mea lamolemole. Togafitiga i aso uma: mo tagata matutua - 10-12 g o le oloa, mo tamaiti - 5-7 g, fuafua i le tausaga.
Ole fautuaga ole taumafa mo tagata matutua ole 6-12 g ile aso (1-2 sipuni tele). E mafai e tagata ona faʻaogaina vine i le tulaga o se faʻafefe. E fa'afefea ona fai goji? E tatau ona sasaa vine ma se ipu vai inu ma tuʻu mo le 10-20 minute.
E mafai e tamaiti ona 'ai 5-7 kalama o goji berries i le aso, tagata matutua 12-17 kalama.
Afai o loʻo e suʻeina poʻo fea e faʻatau ai fua goji lelei, faʻafesoʻotaʻi se faleoloa soifua maloloina faʻamaonia, lea o loʻo i ai se ofo e faʻatau ai fualaau aina mai faʻatau oloa faʻamaonia: Evalar, Orgtium, Super Green Food, Ufeelgood.
Afai e te le o sauni e faʻatau vine o se oloa e ese mai, e mafai ona faʻataʻitaʻiina i mea taumafa, lea e aofia ai o se tasi o elemene. O pa'ai ia, sua, o se vaega o paluga mo mea'ai maloloina. Ma mo tagata fiafia tele, e mafai ona matou ofoina atu kulimi ma goji extract.
Goji berry leaga
A 'ai fua goji, e tatau ona e manatua e le mafai ona 'aina mata talu ai e oona i lenei fomu. O vine mamago e leiloa lenei meatotino matautia ma e le afaina. E taua foi le aua le soona faʻaaogaina lenei oloa. Ua lava le 'ai e tasi le sipuni tele o goji berries i le aso.
Infusions, teas, ma soups e faia foi mai nei fualaau aina, faaopoopo i cereals ma pai. E le tatau ona e faʻaopopoina le suka i vine - e mafai ona faʻaitiitia ai a latou mea aoga.
O le oloa e le lelei e ave pe a maualuga le vevela talu ai e malosi ma manaʻomia ni malosiaga faaopoopo mai le tino e faʻafefe ma faʻafefe.
Goji lauti lauti
O le vaifofo slimming goji berry sili ona faigofie o le lauti, o le fua matou te tuʻuina atu i lalo. Ae o le a fesoasoani pe a e manatua: goji berries ua na o se fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa e tatau ona o faatasi ma meaʻai tatau ma faʻamalositino. O le laau e saofagā i le mea mulimuli i se tulaga: e faʻaleleia le tulaga faʻalagona, afaina ai le malosi ma le gaioiga.
FUAFUAGA
- Goji fua 15 g
- Lauti lanumeamata 0.5 tsp
- Aʻa o fualaʻau 5-7 g
- Vai 200 ml
- Lemon tuu i le faitalia
Metotia kuka
Aumai vai i se faʻapuna ma faʻamalulu teisi. Mo fatu e taofi a latou meatotino aoga, e le tatau ona sasaa i latou i le vai pupuna. O le vevela o le vai e tatau ona latalata ile 90 tikeri. Liligi lauti lanumeamata ma goji fua i totonu o se ipu. Tipi le aʻa o le vai ma tuu foi i totonu o le ipu. Liligi le palu ti i le vai. Tuʻu ia feololo teisi. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopoina le tipolo i lau ti. E fesoasoani pe a e inuina le 'au pe a mafanafana. E le mafai ona e inuina i le po: e susulu ma ola malosi ai.
O LE GOJI TEA Aafiaga
- Faʻaosofia le faʻamalūina o le tino
- Faʻaitiitia le fia 'ai
- Faʻaavanoa se umi-tumau lagona o le faʻamalieina
- Aveʻese mea oona mai le tino
- Faʻaitiitia le maualuga o le suka
- Faʻaauau le tui puipuia o le manava
Goji berry ua manatu o loʻo i le pito i luga 2 berry mo le faʻamama ma faʻafefe le gaʻo o le manava, siaki le vitio lenei:
