O le a se fautuaga a lou tinamatua e te a'oa'oina e uiga i lou ma'i? O le sua moa o le fofo sili lea. Faatasi ai ma le tiga o le ulu - supa i'a ("Ai iʻa - o le a e atamai!"), Faʻatasi ma le gastritis - moa meaʻai, o loʻo i ai "faʻamalologa" mea ... Ma isi.
O le fa'avalevalea o le atina'eina o le fai'ai e ala i le 'aina o fillet i'a, po'o le fa'amaloloina o le gastritis e ala i le 'aina o aano o moa e iloagofie. Ae ui i lea, o vailaʻau faʻaleaganuʻu masani e le o vaʻaia isi auala e 'ai ai. Poo le le lava o le gauai atu ia i latou. E mafai la ona e tulaʻi i luga ma faʻagalo le vevela ma le malulu e aunoa ma le fesoasoani a aano o manu? Ma faʻafefea ona puipuia le manava mai maʻi maʻi e aunoa ma le suia o meaʻai o le laau?
mālūlū
Le fiafia, ae masani i tagata uma talu mai le laʻitiiti, e taofia ai i tatou mai le lagona o se tagata fiafia ma manuia. O le ulu tiga e faʻalavelave ia i tatou i le taeao, o le isu e faʻalavelave i feutagaiga, o le tiga o le faʻaʻi ma le tale - o nei mea uma o se faʻalavelave tele i lo tatou olaga masani. Matou te pa'u ese mai lo matou lava sone mafanafana ma manaʻo e faʻaumatia nei maʻi i se taimi vave e mafai ai.
1. Tipolo mafanafana ma le tipolo. Masalo o le fofo sili lea ona lauiloa e le o ni fualaau mo le malulu. 4-5 ipu lauti lanumeamata ma le tipolo i le aso o le a fesoasoani i lou tino e faʻafefe faʻamaʻi faʻatele taimi vave.
2. Lauti lauti. I Rusia, e leʻi leva talu ai, na masani ai tagata i le ginger, ae i Sasaʻe, o mea faʻamalolo o le aʻa o le ginger ma lona malosi e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ua leva ona iloa. O se tasi o fua lelei e pei o lenei:
A'a Ginger - 1 pc.
Laulaau lanu meamata - 4-5 pcs.
Tipolo fou - 1 pc.
Meli - 1 sipuni
U'u le a'a o le ginger i luga o se ku'u mata'utia, fa'afefiloi ma le sua o le tipolo. Liligi le vai faʻafefe i luga o le paluga ua maua ma tuʻu mo le 20 minute. Ona faaopoopo lea o se sipuni o le meli ma aumai i se vevela. Tuu lau lauti lanumeamata i luga ma ufiufi.
O lenei vai inu lauti fa'amalolo e tatau ona 'ai i itula uma. O le a iloa le aafiaga i le aso e sosoo ai.
3. Oatmeal, araisa ma semolina porridge. Faatasi ai ma le malulu, e manaʻomia e le tino le malosi, o lea e tatau ai ona faʻateleina le aofaʻi o meaʻai o gaʻo gaʻo faigofie. Porridges i lenei tulaga e avea ma oloa lelei. Muamua, latou te aofia ai le tele o gaʻo gaʻo e faigofie ona faʻaogaina, ma lona lua, o le kukaina o cereals e le o se faiga faigata e le manaʻomia ai se taimi umi i luma o le ogaumu.
4. Sili polotini! Faatasi ai ma le leai o se polotini, o loʻo i ai se soliga o le faʻaogaina o enzymes digestive, o le gaioiga o le bactericidal o le toto toto e faʻaitiitia, o le mea lea, o le manaʻoga o le tino mo le faʻaaogaina o le protein i aso uma, e tatau ona le itiiti ifo i le 1 kalama i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino. . O le mea lea e manino ai pe aisea e sau ai le sua moa e sili ona fiafia i ai tina matutua uma. E tatau ona e malamalama e le o le moa e iai ni mea faavavega, ae o polotini e manaʻomia mo le tino o le tagata i le taimi o le malulu. Ae ui i lea, o le polotini e maua e le gata i meaʻai, ae faʻapea foi i asparagus, buckwheat, quinoa, pi uliuli, almonds, lentils, pistachios, hummus, pi ma broccoli.
5. Gulation, o loʻo maua i aniani, garlic, spinach, Brussels sprouts ma walnuts, o se antioxidant malosi lea e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino o le tagata.
6. Vitamini A, C, D ma se vaega o vitamini B e iai se aafiaga malosi i le puipuiga o le tino. O le mea lea, e taua le faʻateleina o le taumafaina o meaʻai o loʻo i ai nei vitamini. E fesoasoani lenei mea: apricots mago, asparagus, beets, rosehip infusion, sauerkraut, currants uliuli, mango, tangerines, almonds, pi, araisa, millet, buckwheat, pateta, limu.
- Uluai taeao: oatmeal, buckwheat po'o le araisa porridge, lauti ma le tipolo.
- Lua taeao: salati fualaʻau ma le sua rosehip.
- 'aiga o le aoauli: supa fualaau faisua, asparagus, lima o almonds po'o pistachios, ginger lauti po'o rosehip lauti.
– Mea'ai i le aoauli: apu tao.
- Talisuaga: asparagus, broccoli, buckwheat porridge, limu, lauti ma le tipolo.
- I le po: o se luutaga o almonds ma se decoction o vao vao.
Faʻatau
E tusa lava po o le a le faʻaeteete tatou te mataʻituina le vevela o fualaau faisua ma fualaʻau, e tusa lava po o le a le faʻaeteete tatou te filifilia oloa mo i tatou lava, o loʻo i ai se avanoa e oona ai. O le a le mea e ofoina mai e le meaʻai meaʻai ia i tatou i le tau faasaga i lenei faʻamaʻi le lelei?
1. Sua fualaau faisua vaivai. I le tulaga o le oona, e leiloa e le tino le tele o le vai, o le taui e tatau ona faia e le gata i le inu, ae faʻapea foʻi ma le susu fualaʻau mama. E mafai e pateta ma kāloti ona fafagaina le tagata maʻi i se sua mama maloloina ma suamalie.
2. Alaisa po'o le oatmeal. O le mucous cereals o le a fesoasoani i lou manava e faʻafilemu ma saunia mo taumafataga masani.
3. Sieli le suamalie mai vine ma fualaau aina e fesoasoani foi i le saturation malu o le tino.
4. Fualaau faisua ausa e matua'i mafai lava ona amata fa'ailoa ile 2-3 aso pe a mae'a mea'ai.
– Uluai taeao: sua fualaau faisua ma jeli.
– malu taeao lona lua: jeli.
– A’ai: pateta ausa ma broccoli.
– Mea'ai i le aoauli: sua fualaau faisua.
- 'aiga o le afiafi: araisa po'o le oatmeal ma le jeli.
– I le po: jeli.
Matou te vaʻaia o togafitiga "tagata" vegetarian e le gata e le itiiti ifo le aoga, ae faʻapena foi ona sili atu ona eseese. O le tausisia o le paleni saʻo o vitamini, minerale, vai ma isi vailaʻau elemene e manaʻomia mo le tino o le a vave ona tuʻu oe i luga o ou vae ma avea ma puipuiga taua o le malulu ma isi faʻamaʻi. I le tautotogo, aua neʻi tuulafoaʻia auala e puipuia ai meaʻai ma fesoasoani i lou tino e tau le faʻamaʻi pipisi.
Ia maloloina!