Mataupu
I le tautoulu, o loʻo faʻapotopotoina laina i ofisa o trichologists, fomaʻi togafitiga o lauulu. Ma o tagata uma i nei laina e tutusa lava faʻafitauli: vaelua lauulu, malepe, paʻu i fafo, ua leiloa lona susulu. Fesoasoani, foma'i!
Mo la matou vaega, matou te manatu e matua le tatau lava ona toe laa i luga o le rake. O faʻafitauli ua iloa, o lea seʻi o tatou muaʻi suʻesuʻe poʻo le a le mea e liua ai se ulu ulu e teuteu lelei i se paʻu. Ma le auala e aloese ai.
O le fili e ala i le lauulu
O fili autu vaitau o lauulu o la, pefu ma vai sami… Latou te fa'aumatia le ga'o puipuia, fufuluina le polotini o le keratin mai le lauulu, "faasalalauina" una e ufiufi ai lauulu taitasi e pei o se ma'a.
E le gata i lea, o le tele o le la e faʻalavelaveina le paleni o hormonal i totonu o le tino - o le gaosiga o le male hormone testosterone faʻateleina. Atonu e lelei lenei mea mo tafaoga, ae leaga tele mo le lalelei: o lauulu e amata ona pa'u i fafo, e le gata i lea, i vaega autu o androgenic, i luga o le muaulu ma luga o le pale o le ulu.
Ma e liua atoa le ulu i se faamoega o le matuu pe afai e paʻu lou mamafa i tafaoga. Aisea? Aua o se tasi o galuega a le tino leaga, lea na e tulia mulimuli ane, o le gaosiga o hormones fafine. E faigofie ona mateina o lona faʻaititia, toe faia se faʻaituau i le itu o le testosterone. E le gata i lea, faatasi ai ma le gaʻo, e leiloa e le tino le gaʻo-soluble vitamini, faʻapea foʻi ma le tele o minerale e manaʻomia foi mo lauulu maloloina.
I se upu, po o fea lava e te togiina ai, e i ai se tina i soo se mea. Mata'utia.
Arsenal. ufimata, suauu ma silicone
Ole la'ititi la'ititi la'ititi lea ole a fa'aolaina ai le lalolagi mai fa'alilo a Bruce Willis (e ui o ia o se pele i so'o se ituaiga!).
Shampoo fa'amau… E tatau ona iai vitamini A, E ma le B (mo meaʻai), keratin ma collagen (mo le faʻamalosi), jojoba, apricot poʻo suauʻu mango (e susu le lauulu ma faafaigofie ai le selu).
Suau'u taumafa… Toe fa'afo'i le ga'o puipuia ma e sili ona lelei i le vaega pe a uma le fa'afefe, pe a uma ona fa'aalu lelei le laulu i le la ma le masima o le sami. Tasi "ae" - o ia suauʻu e le lelei ona fufulu ese ma vaʻaia le "mamafa" le lauulu.
Serums ma ampoules o lo'o i ai ni mea'ai i totonu o se fa'atonuga fa'apitoa - mo se fa'ata'ita'iga, e 10 taimi e sili atu ai ceramides nai lo balms masani. Fa'afaigofie ona e le mana'omia ona fufulu ese.
Suavai faʻapitoa ma silicones… Manaomia mo le “faapipiiina” o pito vaevae.
Masks… E gaosia e le tele o kamupani, e ui o filifiliga e faia e lima e maua ai foi taunuuga lelei.
Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafefiloi se sipuni o le suauu burdock ma le meli, sasa i se fuamoa fou, faʻaopopo capsules ma vitamini A ma E i le paluga. Faʻaoga i lou lauulu, afifi lou ulu i se ata tifaga ma se solo. Ia onosai mo ni nai itula.
Faamolemole ia matau - o se mea lauiloa i matapulepule fale, pei o le cognac, faʻamago lau lauulu. Afai e te faʻaaogaina i le taumafanafana, ia faʻapea naʻo totonu, mo le fiafia faaleagaga.
kulimi po'o le fa'asu'i i le UV factor… Puipuia pa'u mai a'afiaga leaga o le radiation ultraviolet, toe fa'atumu le leiloa o le keratin. E tatau ona faʻaoga i lou lauulu i taimi uma e te alu ese ai mai le fale.
Algoritm Tausiga
1. Fufulu lou lauulu i le taumafanafana o le a sili atu le tele o taimi nai lo le masani, ma e le gata mo le faʻaogaina o mea faʻalelei: o le pefu e faʻapipiʻi i luga o le lauulu ma faʻaleagaina i latou. O le vai e le tatau ona vevela, ae mafanafana, ma o le shampoo e tatau ona talafeagai mo le faʻaaogaina masani. Fa'atulaga se ta'ele fa'atusatusa i luga o lou ulu - e fa'aosofia ai le toto ma fa'amalosia ai follicle o lauulu.
2. A uma ona fufulu fa'aaoga le conditioner po'o le sua… Tu'u le vai i le silikoni e vaelua pito pe a mana'omia.
3. E sili atu le aua ne'i fa'aogaina se fa'amago lauulu – e mago ai le lauulu. Ae afai e te le mafaia e aunoa ma lena, ia maua se faʻataʻitaʻiga ma ionizers, ma seti le mana i le pito maualalo.
4. Faalua i le vaiaso fai se ufimata lauulu pe fafaga lou lauulu i suauu teuteu.
5. Aso uma i le taeao ma le afiafi mo le 5 minute fofo lou ulu i se pulumu mai fulufulu masani.
6. Aua le alu i le la e aunoa ma se pulou.
7. Faagalo e uiga i le perming, valivali ma taumafai e fa'amalieina ma le la'ititi o oloa fa'ailoga. Tuu lou lauulu e malolo.
Mea'ai. O le mea'ai sili e leai se mea'ai
Po o le a lava le mea tatou te fai atu ai e uiga i le la, masima ma le pefu, e leai se mea e sili atu ona afaina ai lauulu nai lo meaai e le paleni, aemaise lava o meaai maualalo-kalori. E na'o le soifua maloloina o curls pe a fesuia'i le lisi ma e te le matelaina.
I le taimi o tafaoga o le taumafanafana, matou te manaʻomia faapitoa le polotini manu ma le uʻamea e toe faʻatumu ai keratin gau. Vitamini A ma E susu ma faʻamalosia le lauulu, vitamini o le vaega B - faʻavaveina lo latou tuputupu aʻe, vitamini F - fesoasoani e toe faʻaleleia le susulu. E tusa ai, e tatau ona aofia i le taumafataga o aano o manufasi ma moa, fuamoa, nati ma iʻa, samasama ma moli fualaau faisua. Ma aua nei galo e uiga i multivitamins, latou te aoga tele.
O se faʻataʻitaʻiga lisi lea e tatau ona e pipii i ai pe afai e te manaʻo e faʻamalosia lou lauulu ma i le taimi lava e tasi - e te le manaʻo e maua ni pauna faaopoopo. O taunuʻuga o le a mautinoa lava e aliali mai, ae le o le taimi muamua nai lo le tolu masina.
Taeao:
Fua fualaʻau
faaopoopo:
* porridge poʻo muesli, vine, yogurt;
*po o
2 saito toasts fa'atasi ai ma le sisi fa'asusu, sisi maualalo ga'o, ham po'o le puaa;
*po o
1-2 fuamoa.
Taumafa:
* supa mama fuala'au mama po'o gazpacho;
* aano o manu, moa po o i'a (110-140 g);
* salati fuala'au ma mea'ai sami fa'atasi ma pateta tao;
* fualaau suamalie.
Taumafa:
* pasta saito durum ma salati;
* ma le isi - fualaau aina ma yogurt ma le meli.
Ma nisi tulafono lautele:
* Inu le tele o vai – ia le itiiti ifo i le 2,5 lita i le aso.
* O le itiiti o le masima ma le suka e sili atu ona lelei.
* Fai se mea'ai fualaau 'aina po o fualaau faisua i le 4 itula.
* Aloese mai le lauti uliuli.
* Fa'atauva'a lau 'ava malosi.